Офтальмологи утверждают, что гимнастика для глаз для детей очень полезна, поскольку она помогает избегать появления различных заболеваний зрительной системы, а также способствует укреплению глазных мышц. Конечно, при возникновении малейшего нарушения необходимо сразу же показаться специалисту. Хотя во многих случаях после обследования маленькому пациенту посоветуют сочетать лечебную терапию с конкретными упражнениями. Желательно, чтобы занятия проходили в форме игры.
Причины появления зрительных недугов у ребенка
Современные дети проводят свой досуг уже не так, как когда-то их родители. Вместо активного времяпрепровождения они сидят перед телевизором или увлекаются компьютерными играми. В результате глаза у дошкольников принимают на себя огромную нагрузку. А поскольку формирование органов зрения еще не закончилось, можно только догадываться, какой опасности подвергается зрительная система.
Здоровье глаз может ухудшаться не только по этой причине, но и из-за:
- несбалансированного питательного режима;
- слабых мышц зрительных органов;
- пересыхания слизистой;
- отсутствия профилактики.
Если ребенок дошкольного возраста читает или концентрируется на одном предмете слишком долго, возникает мышечная атония. Постепенно может наблюдаться понижение аккомодационной способности. Как результат – размытость видимых объектов.
Детские глаза очень страдают от однообразного питания. Чтобы метаболические процессы проходили без нарушений, нужны кисломолочные продукты, яйца, морковь, без которых будет ощущаться нехватка витаминов и микроэлементов.
Не стоит оставлять без внимания наследственный фактор. Замечено, что когда родители страдают от близорукости, астигматизма, косоглазия или дальнозоркости, то и у их малышей подобная болезнь появляется.
От состояния позвоночника здоровье зрительных органов зависит также. Кроме того, не исключаются поражения глаз из-за родовых травм или тяжелых инфекционных состояний.
Особенности зрительной гимнастики
Врачами разработаны такие упражнения, благодаря которым дети любого возраста могут поддерживать в нормальном состоянии работу органов зрения. Особенно важна гимнастика для глаз для детей, когда нарушения уже присутствуют.
Если ребенок дошкольного и школьного возраста будет регулярно выполнять подобную гимнастику, то:
- Ткани глаз будут лучше усваивать питательные вещества.
- Активируются обменные процессы.
- Глазные мышцы станут сильнее, а их тонус и эластичность повысятся.
- Улучшится состояние зрительной системы при наличии косоглазия.
Следует знать, что особенности возраста при проведении занятий играют большую роль. Применяемые методы будут эффективными, если они используются только для конкретной группы детей.
Воспитатели дошкольных учреждений стараются заниматься с детьми, чтобы их глаза функционировали нормально. И упражнения подбираются с учетом количества воспитанников. Чем ребят больше, тем будет меньше возможностей для индивидуальных занятий. Поэтому упражнения непременно должны быть простыми и понятными каждому малышу.
Занятия для ясельной группы будут отличаться от тех же занятий, которые предназначены для ребят постарше. Малыши не так быстро реагируют и долго выполнять упражнения не могут. Так что зарядка продолжительной быть не должна. Старшие дошкольники более выносливые и гимнастику смогут делать дольше.
Отдельно стоит сказать о малышах, у которых имеются врожденные недуги. От сложности болезни, ее характера и непосредственно способности ребенка будет зависеть то, какой гимнастический комплекс понадобится. Зачастую зарядка проводится в индивидуальном порядке.
Когда дошкольники занимаются гимнастикой в детском саду, то упражнения используются самые разнообразные. В домашних условиях рекомендуется тренировка максимально простая.
В частности, воспитатели прибегают к:
- Словесным инструкциям. Речь идет о комплексе, состоящем из определенных заданий. К примеру, указания к действию содержатся в несложных стихотворениях, которые очень легко запоминаются. Малыши одновременно и играют, и помогают своему здоровью.
- Тренажерам. Часто для тренировки глазного аппарата используются картинки.
- Игровым физминуткам. Они будут полезны во время перерыва между занятиями, а также непосредственно на уроках.
Поскольку офтальмологи настаивают, чтобы родители занимались с детьми и дома, то следует запомнить важные рекомендации:
- Упражнения подбираются соответственно уровню дошкольника. Лучше всего он воспринимает любую информацию в игровой форме. В противном случае занятия станут скучными, и настроение его испортится. Мало того, он, вообще, не захочет потом заниматься.
- Терпения понадобится много. Особенно это касается малышей до 3 лет. Конечно, понимают они все достаточно хорошо, но реакция при этом у них замедленная. Нельзя давить и чрезмерно требовать каких-либо действий.
- Маленькому ребенку достаточно будет и 5 минут, а дошкольник вполне выдержит и 15-минутную гимнастику.
- Для повышения интереса к зарядке стоит присоединиться к выполнению гимнастического комплекса и остальным членам семьи. Так дошкольник поймет, насколько важно то, чем он занимается.
Зарядка: просто и весело
Стоит использовать для занятий с ребенком следующие упражнения:
- Переводить взгляд в правую сторону, в левую, потом по часовой стрелке. Понадобится карандаш, чтобы малыш сконцентрировался на нем. Так действия будет выполнять проще.
- На уровне глаз на окне ставится точка. Дошкольник на протяжении 5 секунд смотрит на нее, а потом переводит взгляд на предмет, расположенный вдали.
- Благодаря быстрому морганию можно отлично расслабить глаза и снять усталость. Достаточно нескольких секунд.
- Полезно прикрывать глаза ладонями, что также способствует их расслаблению.
- Нужно взять любой яркий предмет, и пусть малыш за ним следит.
Малышу всегда будет интересно, если занятия проводятся весело. Например, он может сначала сосредоточить взгляд на траве, а потом посмотреть вверх, чтобы найти птичку. Итак несколько раз.
Вращение глазами тоже можно превратить в игру. До начала упражнения пусть ребенок понаблюдает за тем, как крутится часовая стрелка. А дальше он должен представлять, что стрелки – это его глазки, которые постоянно вращаются.
Во время зарядки желательно не спешить. Темп должен быть плавным. Так дошкольники хорошо сосредотачиваются и, главное, ощущают себя комфортно. Даже малейшие успехи должны быть отмечены.
Понравятся малышу и такие действия:
- При «стрельбе» глазами то в одну сторону, то в другую, а также вниз и вверх нужно произносить «паф».
- Можно очень забавно рисовать в воздухе носом предметы либо буквы. Взрослый, в свою очередь, постарается догадаться, что малыш изобразил. Так укрепляется не только зрительный аппарат, но и шейный отдел. Кроме того, происходит развитие воображения.
- Прогулки на природе должны быть и интересными, и полезными. Пусть дошкольник наблюдает за летящей птицей, потом посмотрит на траву или предмет на земле. Подобную гимнастику следует обязательно дополнять каким-нибудь веселым стихотворением либо небольшим рассказом. Так малышу будет несложно запомнить стих, благодаря чему он потом сам будет его декламировать и при этом выполнять нужные действия.
Нарушения зрения важно выявить как можно раньше. И не стоит отказываться от полезных упражнений.
Несложно заметить, когда малышу трудно рассматривать предмет. И тем более необходимо в профилактических целях регулярно обследоваться у офтальмолога.
Частые вопросы
Какие упражнения гимнастики для глаз подходят для дошкольников?
Для дошкольников подходят простые упражнения, такие как моргание, вращение глазами, фокусировка на близких и дальних объектах, массаж век и легкие упражнения для мышц глаз.
Как часто следует проводить гимнастику для глаз для дошкольников?
Рекомендуется проводить гимнастику для глаз для дошкольников несколько раз в день, особенно если они проводят много времени за экранами устройств.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Проводите регулярные перерывы от компьютера и мобильных устройств, чтобы дети могли делать специальные упражнения для глаз, такие как массаж век, вращение глаз в разные стороны и фокусирование на удаленных и близких объектах.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Играйте в игры, которые способствуют укреплению глазных мышц, например, игры, требующие следить за движущимися объектами или находить различия между картинками.
