Почему хоккей и балет противопоказаны?
Эти виды физкультуры обязывают носить специальную обувь, которая не совсем положительно влияет на нижние конечности.
Коньки в хоккее, например, нарушают амортизационные способности ступни.
Коррекция заключается еще и в ношении правильной, качественной обуви, лечебной гимнастике, массаже. Основным и самым действенным средством коррекции является специальная гимнастика, которая укрепляет мышцы стопы и голеностопного сустава.
Если заниматься гимнастикой, а также делать специальный массаж, эффект коррекции многократно усилится.
Понятно, что лучше всего для определения заболевания у ребенка показать его врачу-ортопеду – только профессионал сможет 100% определить, есть ли у него данное заболевание. Но заподозрить плоскостопие могут и родители. Если вы сомневаетесь, нужно ли вам обращаться к специалисту, попробуйте проверить стопу малыша самостоятельно.
Смажьте стопу ребенка жирным детским кремом или растительным маслом. Затем поставьте его на салфетку или лист бумаги.
Внимательно рассмотрите «рисунок» – на отпечатке стопы вы не должны увидеть отклонения пятки в сторону. Стоит отметить, что до трехлетнего возраста стопы ребенка еще не совсем сформированы и своды проявляются не очень заметно, но отклонения все равно быть не должно.
Также на отпечатке стопы вы должны увидеть хотя бы маленькую выемку на внутренней стороне свода стопы.
Можно и просто обвести детскую ножку карандашом на листке бумаги. Рассмотрев обведенную стопу, можно судить, имеются на ноге ребенка сформированные своды или нет.
Нужно понимать, что до 3 лет невозможно поставить ребенку диагноз «плоскостопие», так как его ножки еще развиваются. В данном возрасте можно говорить пока только о предрасположенности к плоскостопию. При правильном развитии и ношении качественной и удобной обуви своды формируются к 3 годам. Если же этого не происходит, нужно приступать к лечению плоскостопия у ребенка.
Прежде всего, лечение данного заболевания у детей заключается в целом комплексе упражнений, главная цель которых укрепить своды стопы. Если говорить по-простому, то необходимо накачать мышцы стопы. При наличии запущенных форм данного заболевания, лечение у детей должно проходить под наблюдением ортопеда. Для общих же случаев существуют простые методы, которые выполнять достаточно просто.
- Читайте также:
Плавание
Плавание является одним из наиболее эффективных способов коррекции осанки. Если другие методики воспринимаются ребенком негативно, то плавание – это не только лечение – это увлекательная игра. Плавая, ребенок как бы погружается внутриутробную среду, которая способствует релаксации как психологической, так и физической.
Эффекты плавания
Особенности терапии патологии
Можно ли вылечить плоскостопие у детей, скажет только специалист. Лечение назначается с учетом причин и симптомов протекания патологии ступней. Не стоит заниматься самолечением, чтобы не навредить еще больше. Назначенные процедуры можно делать и дома, и в условиях стационара.
Лечение плоскостопия проводится следующим образом:
- Назначаются курсы физиотерапевтической терапии: электрофорез или ионофорез.
- Дома можно делать ванночки с добавлением морской соли, отвара хвои или ромашки. После процедуры ступни ребенка нужно слегка размять.
- Полезны также рефлексотерапия с массажем. Процедуры проводятся только специалистом, так как на ступнях много нервных окончаний и точек, которые отвечают за работу внутренних органов. Если действия проводить неправильно, могут случиться непредвиденные тяжелые последствия.
- Дополнительно назначается носить специальную ортопедическую обувь.
- Для быстрого выздоровления рекомендуется выполнять специальную лечебную гимнастику.
Если диагностируются серьезные изменения в ступнях, доктор назначает носить лонгеты или гипсовые повязки. При врожденном плоскостопии прибегают к хирургическому вмешательству.
Особенности выполнения гимнастики
Комплекс упражнений для лечения плоскостопия для каждого пациента определяется индивидуально, с учетом возраста, физической подготовки и степени заболевания.
Упражнения для терапии плоскостопия:
- Сводите и разводите пятки при удерживании неподвижных носочков.
- Круговыми движениями передвигайтесь стопами в воздухе по часовой стрелке и против нее.
- Старайтесь максимально потянуть ступни на себя, а затем от себя.
- Пальчиками ступни захватывайте мелкие предметы, перекладывайте их с места на место.
- Захватывайте пальчиками ступней карандаши и фломастеры, рисуйте ими на листе бумаги.
- Обхватив ступнями мяч, сдавите его и поднимите вверх.
- Катайте ступнями по полу скалку, мячик, деревянный брусочек.
- Став ровно, перекатитесь с носочка на пятку и обратно.
- Приседайте на носочках.
- Вращайте туловищем в разные стороны, не смещая при этом ноги.
Вместе с ребенком можно лазать по гимнастической стенке, ходить по ребристым, наклонным поверхностям, а также по гимнастической палке. Если упражнения делать в игровой форме, они принесут малышу море удовольствия и пользу.
Особенности проведения массажа
Массажист начинает процедуру со спины, затем переходит на бедра, голени и непосредственно на ступни.
Какие танцы не противопоказаны?
• хоккей;• балет;• профессиональные танцы;• профессиональный футбол.
Подобная физкультура сильно перегружает ступню и способствует деформации. Таким образом, занимаясь, вы сделаете себе только хуже.
Читайте также:
Каждый вид физкультуры так или иначе нагружает нижние конечности. И что же получается, плоскостопие и спорт нельзя совмещать? Можно, но делать это нужно грамотно и осторожно.
Обязательно перед тренировками проконсультируйтесь с врачом. Скорее всего, он вам скажет то же самое, что написано в данной статье.
То же самое можно сказать о танцах: заниматься разрешается, но только не на профессиональном уровне и не балетом. А какие стили лучше попробовать? Ортопеды считают, что идеально подходят в данном случае народные танцы.
Если вы будете ответственно и грамотно подходить к занятиям, тогда эти виды физкультуры помогут вам частично исправить проблемы со ступнями, а также укрепить нижние конечности.
Полная несовместимость спорта и плоскостопия — не более чем миф. Это заболевание не является критическим противопоказанием, однако не каждая спортивная дисциплина будет полезна. Чтобы не навредить ребенку, врачи настоятельно рекомендуют проводить полное обследование, поскольку на рекомендации влияют выраженность патологии, вид и степень плоскостопия и общее состояние опорно-двигательного аппарата.
Так, прежде чем отдать ребенка с плоскостопием в какую-либо секцию, нужно:
- проконсультироваться с врачом;
- сделать рентген стоп;
- проверить наличие протрузии (она может развиться при плоскостопии).
После обследования ортопед даст заключение и порекомендует оптимальную нагрузку и наиболее подходящие для вас виды спорта.
Коррекция и профилактика плоскостопия у детей
При физиологическом плоскостопии важно следить за тем, как формируются своды ступней. В качестве профилактики нужно предпринимать все доступные меры для правильного формирования сводов ступней, а также укрепления мышц и суставов.
Позволяйте ребенку ходить босиком по разным поверхностям. Но, если нет такой возможности, можно предпринять следующие меры:
- При любой возможности ставьте ребенка босиком на пляжный песок, травку на газоне. Разрешайте ему лазать по горкам и лестницам на детской площадке.
- Дома можно рассыпать орешки или любую крупу на пол и дать малышу по ней походить босиком. Можно также купить специальный ортопедический коврик и заниматься на нем с малышом ежедневно.
- При покупке обуви для ребенка проследите, чтобы в ней был профилактический супинатор, который деликатно поможет сформироваться правильному своду ступни.
- Выполняйте специальные профилактические упражнения каждый день по 10 минут в игровой форме.
Важно наладить правильное питание. Давайте детям рыбу, творог, твердый сыр, холодец домашнего приготовления. Также рекомендуется лакомиться разнообразной молочной продукцией и другими продуктами, в состав которых входят коллаген, кальций, фосфор, а также другие полезные для связочного аппарата и костей вещества.
Можно также ребенка отдать на плавание, восточные единоборства, конный сорт. Такие виды спорта помогут окрепнуть не только ступням, но и всему организму в целом.
Если выполнять профилактические меры, можно избежать развития плоскостопия, а также других ортопедических патологий ступней.
Теперь вы знаете, как лечить плоскостопие у ребенка, почему и каким образом проявляется проблема. Не стоит заниматься самолечением. Терапию заболевания ступни должен назначить доктор с учетом возраста, физической подготовки и степени протекания плоскостопия.
