Специальные скамьи, позволяющие выполнять упражнения для мышц спины и для пресса, выпускают практические все производители тренажеров и экипировки. Поэтому при необходимости можно подобрать модель с подходящими характеристиками и стоимостью. Leco – российская компания – производит скамьи для домашнего использования и модели, которые можно использовать в зале.
Конструкция
«Леко» выпускает универсальные спортивные устройства для укрепления пресса и спины и специальные тренажеры для выполнения гиперэкстензии.
Комплектация:
- Силовой каркас, выполняется из металлических профилей. В устройствах для гиперэкстензии конструкция имеет форму треугольника.
- Соединительные шарниры, изготовлены из металла или композитных материалов.
- Ручки, позволяющие удобно разместиться перед началом тренировки.
- Валики для упора, выполняются из упругого синтетического материала.
- Ряд снарядов могут комплектоваться цифровыми индикаторами.
Скамьи для мышц спины Leco снабжены «электронными тренерами» – цифровыми индикаторами, показывающими количество упражнений и подходов.
Индикаторы в сериях «Про» и «Премиум» дополнительно имеют несколько счетчиков. Они расположены на площадке, к которой ведутся наклоны.
Модели
Leco производит спортивные устройства серий «Хоум», «Про» и «Премиум Про». Кроме того, выпускается универсальный вариант для спины и пресса:
- Специальные скамьи «Хоум» предназначены для использования в домашних условиях, имеют относительно низкий вес (5 килограммов) и небольшие габариты. Рассчитаны на тренирующихся весом не более 110 килограммов. В сложенном состоянии могут храниться на балконе, в кладовке.
- Устройства серии «Про» имеют усиленный каркас. Производитель заявляет, что вес тренирующегося неограничен.
- Модели «Премиум» отличаются наличием хромированных ручек, скамья отделана кожей. Масса такого тренажера – около 16 килограммов.
При покупке нужно учитывать то, рассчитан ли спортивный снаряд на ваш вес и рост.
В отзывах покупатели рекомендуют людям с большим весом обратить внимание на конструкцию ручек, прочность основания, материал шарниров и креплений. Владельцы продукции Leco серии «Про» отмечают, что снаряды имеют отличное соотношенияе стоимости и качества, походят для занятий в домашних условиях.
Подобные спортивные тренажеры предназначены для обычных упражнений без серьезной весовой нагрузки, а потому подойдут каждому человеку.
Об упражнениях
Скамья для мышц спины предназначена прежде всего для выполнения гиперэкстензии – упражнения, укрепляющего мышцы в области поясницы. Вариации гиперэкстернзии укрепляют мышцы бедра и ягодиц.
В каких случаях рекомендуется выполнять гиперэкстензию:
- При болезненных ощущениях в поясничной области. Выполняется без дополнительного отягощения. Можно сочетать с нагрузкой для пресса. Перед выполнением необходимо проконсультироваться с терапевтом.
- Выполняется для разогрева.
- Выполняется для поднятия тонуса, профилактики нарушений в позвоночнике. Профилактика ведется в сочетании с другими упражнениями, укрепляющими мышечный каркас.
Перед выполнением гиперэкстензии специалисты рекомендуют настроить тренажер-скамью под ваш рост, проверить устойчивость. Если во время выполнения ощущается сильное давление, возникают синяки, на плоскую поверхность и упоры можно положить полотенце.
Производитель дает гарантию для серии «Хоум» на два года, на серию «Про» – пять лет, на «Премиум» – десять лет.
Модели, как правило, поставляются разобранные, покупатель должен самостоятельно собрать конструкцию. Сборка ведется по инструкции и не вызывает затруднений.
Частые вопросы
Какие упражнения можно выполнять на скамье Leco для пресса и мышц спины?
На скамье Leco можно выполнять упражнения для пресса, такие как скручивания, подъем ног, а также упражнения для мышц спины, например, гиперэкстензии и подтягивания.
Какие преимущества предоставляет скамья Leco для тренировки пресса и мышц спины?
Скамья Leco обеспечивает удобное и эффективное выполнение упражнений для пресса и спины, помогая укрепить мышцы корпуса, улучшить осанку и общую физическую форму.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед покупкой скамьи универсальной для пресса и мышц спины Leco, убедитесь, что она подходит для вашего уровня физической подготовки и целей тренировок.
СОВЕТ №2
При выборе скамьи обратите внимание на ее устойчивость, качество материалов и удобство регулировки угла наклона для разнообразия упражнений.
