Болит голова в области лба и висков

Почему болит голова с левой стороны

Распространенными причинами появления болей в левом отделе головы считаются приступ мигрени, наличие злокачественных новообразований и поражение сосудов.

Зачастую болезненное чувство слева и давление на глаза наблюдаются при нарушении функциональности желчного пузыря. Неприятное состояние возникает при злоупотреблении сладкой пищей, экзотическими фруктами, спиртосодержащими напитками и специями.

https://www.youtube.com/watch?v=https:C8P-09R3b2A

Болевой синдром возникает как с левой, так и справой стороны. Часто отдает в правый глаз.

Существует несколько причин такого состояния в виде:

• давления на сосуды и артерии на фоне развития внутричерепной гипертензии или гипотонии;
• расширения черепных сосудов в результате мигрени, лихорадки, интоксикации организма;
• воспалительного в тканях, которые чувствительны к боли: менингита, артериита;
• прямого давления на нервы;
• повреждения тканевых структур;
• мышечных спазмов.

Частой причиной появления неприятного симптома является снижение или увеличение количества крови.

Почему болит голова в районе лба

Боль в области лба является одной из разновидностей головных. Она возникает по многочисленным причинам. Характер боли может быть пульсирующим, давящим, колющим или острым. Беспокоит она на протяжении непродолжительного промежутка времени или сохраняется очень долго. В каждом случае болит голова в области лба по разным причинам, но есть несколько общих:

• травмы черепа;
• инфекционно-воспалительные заболевания;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• патологии нервной системы.

Одна из причин, почему возникает боль в области лба и висков — перенапряжение. Другие факторы, провоцирующие раздражение болевых рецепторов этой части головы:

1. Височный артериит – поражает артерии крупного и среднего калибра, снабжающие кровью височную область, глаза, зрительные нервы. Головная боль во лбу в этом случае жгучая, ноющая, появляется внезапно.
2. Повышение артериального давления. Сопровождается острой, внезапной болью, которая может охватывать даже затылок.
3. Неврит тройничного нерва. При такой патологии сильно болит голова в лобной части только с одной стороны, где поражен нерв. Синдром носит приступообразный характер.

Справа

Когда болевой синдром затрагивает только одну половину лобной доли, это тоже говорит об определенных неполадках в организме. Таким симптомом могут сопровождаться следующие заболевания:

• остеохондроз шейного отдела;
• повреждение нижнечелюстного сустава;
• заболевания глаз;
• внутреннее кровотечение;
• воспаление лобной пазухи;
• глаукома;
• новообразование с правой стороны.

Односторонний болевой синдром может возникать и с левой стороны. Причинами здесь выступают серьезные патологии из следующего списка:

• мигрень – до боли появляются мелкие точки в глазах, ощущаются позывы к рвоте, наблюдается светобоязнь;
• остеохондроз – сопровождается головокружением, пульсацией виска;
• гиперчувствительность к погоде – болит вся левая половина головы, ощущения появляются перед началом снега или дождя;
• травмы позвоночника или ушибы головы – болезненность ощущается со стороны пораженных нервов;
• инфекционные заболевания – боль в зубе, простуда мышц плеча или шеи вызывают неприятные болезненные ощущения слева;
• опухоль или метастаз новообразования другой локализации – она часто вызывает потерю слуха или зрения.

В центре лба

Если болит голова в области центра лобной доли, то причинами могут быть те же патологии, что и в случае, когда ощущения располагаются справа или слева. Хотя есть факторы не воспалительного характера. К таким относятся следующие:

• неудобная подушка
• смена привычного климата;
• длительная работа за компьютером;
• накопление в организме глутамата натрия, нитратов, кофеина;
• медикаментозное или алкогольное отравление;
• недостаток в помещении кислорода.

• Ларингит — симптомы и лечение
• Прыщи на щеках у подростков, мужчин и женщин — причины появления на коже, диагностика, лечение и профилактика
• Шелушение кожи головы

Основной причиной болезненности надбровных дуг является фронтит. Надавливание на них провоцирует неприятные ощущения в глазах. Фронтит сопровождается высокой температурой вплоть до 40 градусов. Надбровная дуга может даже опухнуть. Другими причинами являются:

• ринит;
• постоянный стресс;
• хроническая усталость.

Неприятные ощущения могут затрагивать также область глаз. Болевой синдром появляется остро или нарастает постепенно. Основными причинами его локализации в области лба и глаз являются:

• приступы мигрени – боль пульсирующая, сжимающая, сопровождается тошнотой;
• стресс, неврозы, переутомление – приводят к болям тензионного типа, создающим ощущение «обруча или каски» на голове;
• повышенное внутричерепное давление – голова болит сразу после пробуждения, ощущается шум, обезболивающие не помогают;
• повышенное внутриглазное давление, глаукома – здесь наблюдается острая боль в лобной части головы и глазах;
• ложная близорукость – характеризуется болью в глазных яблоках, снижением остроты зрения;
• кластерные головные боли – характерны для мужчин, появляются ночью, не дают спать, сопровождаются слезотечением;
• воспалительные заболевания носовых пазух – гайморит, синусит, болевые ощущения при которых отдают в область над глазами.

У человека может не только болеть голова в области лба. Иногда наблюдаются некоторые другие симптомы, например, тошнота. Сочетание этих признаков может говорить о следующих состояниях или патологиях:

1. Беременность. Болевой синдром здесь является признаком гормональной перестройки.
2. Травмы головы. После них она болит длительное время. Тошнота и боль сопровождаются снижением памяти, расстройством ориентации во времени и пространстве.
3. Неврологические заболевания. Тошнота с болевым синдромом является симптомом менингита или энцефалита, абсцесса височной доли. Голова болит с обеих сторон, создается ощущение, что ее распирает.
4. Повышение внутричерепного давления в результате энцефалита, черепно-мозговой травмы, инсульта, менингита или опухоли мозга. Сопровождается сильной распирающей болью, чаще возникающей утром.
5. Пищевое отравление. Помимо боли и тошноты наблюдается диарея или рвота.
6. Менструации. На фоне гормонального дисбаланса возникает менструальная мигрень, появляющаяся за 2-10 дней до начала кровотечения.
7. Климакс. На фоне тошноты и боли женщины отмечают приливы жара.

Использование народных средств

Сложно найти лекарственный препарат, который бы не оказывал негативного влияния на организм, потому как медикаменты длительное время выводятся из организма и нагружают работу печени и почек. Альтернативой им являются безопасные народные средства.

Боль во лбу

Эффективным средством при появлении головных болей во лбу, является капустный лист. Для этого нужно:

1. Взять большой, сочный листок капусты.
2. Хорошо его вымыть и подержать его несколько минут в кипятке.
3. Приложить лист на лоб и полежать с ним не менее 30 минут.

На фото приготовление компресса из капустного листа

Для подобного компресса можно использовать лист мать-и-мачехи или лопуха.

Если к боли лба привело высокое внутричерепное давление, то фитотерапевты рекомендуют использовать отвар крапивы:

• 1 столовую ложку высушенного растения заливают 1 стаканом кипящей воды.
• Настаивается отвар около 15 минут, после чего процеживается.
• После процеживания выпить половину полученного отвара.
• Спустя 1 час выпить оставшееся лекарство.

Устранить боль помогает ножная ванночка. Такая процедура будет актуальной при развитии в организме воспалительного процесса. Продолжительность процедуры – 1 час. Температура воды – не более 45 градусов (со временем в остывшую воду необходимо подливать небольшую порцию горячей). Во время принятия ванночки можно выпить чашку чая из ромашки или теплого молока с добавлением меда.

Боль в висках

Тем, у кого появилась боль в виске, следует обратить внимание на свое психоэмоциональное состояние. Лучшим вариантом в такие минуты будет лечь поспать. Однако, если сделать это невозможно, то для успокоения нервной системы можно выпить чашечку мятного, липового, валерьянового, ромашкового или мелиссового чая. Через 2 часа можно побаловать себя еще таким травяным чаем.

Иногда человек не замечает, что он сильно сжимает челюсти. А это тоже способно привести к появлению болей в висках. При этом помогает обычный карандаш. Для этого нужно поместить его между зубами, не давая таким образом смыкаться челюстям. В таком положении следует продолжить работать или лечь отдохнуть. Хватит 20 минут, чтобы почувствовать существенное облегчение состояния.

Что делать при болях в виске

Если проявляется боль в лобном или височном отделе головы, то необязательно она носит пугающий и серьезный характер. Зачастую неприятное чувство говорит о сильных переживаниях, эмоциональном потрясении или чрезмерной физической нагрузке. Такие причины относятся к физиологическим и проходят самостоятельно после полного расслабления.

Процесс начинается с шеи, через некоторое время переходит на область бровей, лба и висков. Боль может поражать как правую, так и левую сторону.

Пациент жалуется на тошноту, рвотные позывы и нарушение координации движений. Болезненное чувство опоясывает всю голову. Особенно страдают мышцы шеи.

Еще одной причиной болей считается интоксикация организма. Отравление может носить как производственный, так и бытовой характер. Скопление вредных веществ происходит не только при их употреблении внутрь, но также при ежедневном вдыхании паров.

Если болезненное чувство носит периодический или постоянный характер, откладывать лечение нельзя. Первым делом пациента отправляют к терапевту для выяснения причины патологии.

При развитии физиологических болей помогут народные средства:

• принятие теплой ванны с добавлением эфирных масел;
• употребление тонизирующего чая с добавлением мелиссы или мяты;
• отказ от кофеиносодержащих напитков;
• прикладывание капустного листа к лобной части головы;
• нанесение «Звездочки» на виски;
• проветривание комнаты или прогулка на свежем воздухе.

Устранить неприятную симптоматику поможет корректировка образа жизни. Отсутствие физической активности и нерациональное питание плохо сказываются на работе внутренних органов.

Из меню исключают соленые, жареные и жирные продукты, копчености, спиртное и сладкое. Как известно, боли в голове провоцируются нитратами, глутаматом натрия, гистамином, тирамином и кофеином. Содержание вредных компонентов наблюдается в тепличных овощах и фруктах, морских продуктах, винных и пивных напиткам, шоколаде, орехах и сыре, газировке.

Пациентам рекомендуется придерживаться четкого режима дня. Отдых в ночное время составляет не менее 8 часов. Избавиться от стресса поможет прогулка на свежем воздухе. Каждый день следует выпивать до 1,5-2 литров воды. Чтобы проснуться отдохнувшим после сна, необходимо приобрести ортопедическую подушку.

Самостоятельно выявить причину болевого синдрома не удастся. Если этот симптом мучает постоянно, следует обратиться к доктору. Постановкой первичного диагноза занимается терапевт. Он выслушивает жалобы больного, проводит осмотр. Также врачу необходимо знать о жизни и питании больного.

После изученного анамнеза терапевт отправляет к узким специалистам: неврологу, эндокринологу, офтальмологу, отоларингологу.

В первую очередь терапевт назначает анализ крови. Если имеются какие-либо изменения, то значит в организме есть инфекция.

При наличии жалоб на головную боль пациенту назначают обследование глазного дна. Этот тип диагностики помогает обнаружить изменения в сетчатки глаз. Чтобы провести процедуру, пациенту нужно находиться в темном помещении. В зрачок врач направляет тонкий луч света.

Чтобы исключить заболевания ЛОР-органов, больного отправляют к отоларингологу. С помощью специального прибора и зеркала он осматривает ушной проход и пазухи. При подозрении на синусит назначается рентгенография. Она покажет скопление гноя в лобных и околоносовых пазухах.

В обязательном порядке пациента отправляют к невропатологу. Сначала он проверяет рефлексы с помощью небольшого молоточка.

После этого рекомендует пройти ряд диагностических мероприятий в виде:

• магнитно-резонансной томографии. Процедура позволяет оценить состояние мозговых оболочек;
• реоэнцефалографии. Можно выявить тонус и наполнение сосудов кровью;
• энцефалографии. Этот метод показан при бессоннице, нервных тиках, судорогах;
• компьютерной томографии. Такой способ диагностики считается самым информативным. Выявляет новообразования в тканях мозга, нарушения кровотока и патологии сосудов.

Может потребоваться проведение ангиографии. Под этой методикой понимают рентгенографию, только с использованием контрастного вещества. Раствор вводится через вену.

Частой жалобой пациентов является ощущение ими давления на глаза и лобную часть изнутри. Самой распространенной причиной данного состояния выступает мигрень. Распирание глазных яблок свидетельствует о повышении внутриглазного давления. Оно сопровождается болью при следующих заболеваниях:

1. Вегето-сосудистая дистония. Болевому синдрому при такой патологии предшествует чувство давления.
2. Гипертонический криз. Болевой синдром носит распирающий характер, появляется рано утром или ночью.
3. Заболевания глаз. Сюда относят иридоциклиты, невриты зрительных нервов, кератит, конъюнктивит.
4. Воспалительные заболевания – грипп, ОРВИ. Болевой синдром и ощущение распирания указывают на интоксикацию организма.

Если болевой синдром сохраняется на протяжении длительного времени и появляется регулярно, то это повод обратиться к врачу. То же касается случаев, когда состояние только ухудшается, появляются опасные симптомы, такие как спутанность сознания, сбой работы сердца, повышение температуры. Для устранения дискомфорта можно выпить обезболивающие, например, Ибупрофен, Анальгин или Кетанов. Далее стоит воспользоваться следующими простыми советами:

• при шейном остеохондрозе – обеспечить покой, провести массаж шеи, приложить к ней сухое тепло;
• при гайморите и фронтите – почаще промывать нос для удаления гноя;
• при вирусных заболеваниях – принимать противовирусные препараты для устранения инфекции;
• при болях психического характера – принять контрастный душ, сделать массаж головы, выпить тонизирующий чай, приложить ко лбу холодный компресс.

Необходимо измерить артериальное давление, и если оно повышено – обратиться к кардиологу, если же нормальное – к невропатологу. До непосредственного похода к врачу можно принять «Ибупрофен», «Анальгин» или «Кетанов». При повышенном выше 140/99 мм рт.ст. давлении рекомендуется ½ таблетки «Каптопреса».

В случае, когда кроме головной боли отмечаются также тошнота, повышение температуры, спутанность сознания, перебои в работе сердца, нужен вызов «Скорой помощи».

Адекватное лечение будет возможным благодаря таким исследованиям:

1. Общий анализ крови. Он укажет на наличие или отсутствие в организме воспаления (по уровню лейкоцитов), его характера – бактериального или вирусного (по преобладающим формам), анемию, признаки рака крови и количество тромбоцитов.
2. Биохимический анализ крови. Он указывает на поражение таких органов как печень, почки, поджелудочная железа, воспаление или опухоль которых может привести к боли в висках.
3. Коагулограмма. Указывает на характер свертывания крови.
4. Рентгенография черепа и придаточных носовых пазух. Назначаются в случае черепно-мозговой травмы и при подозрении на фронтит или гайморит.
5. Компьютерная томография головного мозга. Нужна для диагностики инсульта, внутричерепного кровоизлияния, абсцесса мозга, воспаления глубоких пазух черепа.
6. Магнитно-резонансная томография головного мозга. Помогает в диагностике тех заболеваний, что и предыдущий метод, но также, особенно выполненная с контрастом, может определить опухоль, демиелинизирующие и митохондриальные (это 2 группы редких болезней) патологии, энцефалиты и менингиты.
7. Магнитно-резонансная ангиография. Незаменима в диагностике сосудистой патологии полости черепа.

По результатам этих обследований назначается лечение. Каким оно будет – медикаментозным или оперативным – зависит от найденного заболевания. Так, синусит, абсцесс и опухоль мозга лечатся с помощью хирургического вмешательства. Тогда как инсульт, энцефалит, височный артериит, мигрень и отит – преимущественно медикаментозного.

Если определилось повышенное артериальное давление, назначаются обследования, ставящие целью выявить причину этого состояния:

• УЗИ почек;
• МРТ головного мозга;
• Компьютерная томография надпочечников;
• УЗИ щитовидной железы;
• Уровни таких гормонов как адреналин, норадреналин, дофамин, ренн.

Если данные анализов не указывают на конкретную патологию, ставится диагноз «Гипертоническая болезнь» и проводится лечение только антигипертензивными препаратами, в зависимости от уровня артериального давления, сопутствующих патологий и поражения таких органов как мозг (инсульт, микроинсульт), сердца (инфаркт), глаза, почки. Если причина найдена, к антигипертензивным средствам добавляется устранение причины патологии. Иногда может понадобиться операция.

Список препаратов от головной боли можете найти здесь.

Головная боль в области лба и висках: опасно ли это?

Если головная боль мучает регулярно, то для ее избавления нужно выявить причину и устранить ее.

При физиологических болях пациенту рекомендуется расслабиться, отдохнуть или поспать.

Мигрень, кластерные боли, невралгия тройничного нерва, невроз лечатся под присмотром врача. Назначение препаратов происходит после обследования.

Если причиной болей стал синусит, то требуется оперативное вмешательство. Оно подразумевает промывание пазух от гнойного содержимого. После этого пациенту назначают антибактериальную терапию.

При интоксикации организма требуется прием сорбентов для выведения вредных веществ из организма. Если головная боль не проходит, при этом человек работает на вредном производстве, рекомендуется сменить сферу деятельности.

Появление головных болей на фоне вирусных болезней требует лечения. Тогда пациентам назначаются противовирусные и противовоспалительные препараты. При менингите, энцефалите, тифе и малярии больного госпитализируют.

Наверное, каждый человек сталкивался с появлением головной боли и боли в висках. Это неприятное ощущение тяжести в голове, пульсирующая или наоборот – давящая боль, отдающая в глаза. Насколько опасны эти симптомы и как их избежать? Головная боль в области лба или в висках может свидетельствовать о серьезном заболевании. Но и практически здоровых людей этот недуг не обходит стороной.

Головная боль в области лба сопровождает многие заболевания, в том числе те, при которых пациенты нуждаются в немедленной госпитализации. Этот симптом имеет свои особенности при каждом заболевании. Из них наиболее часто встречаются респираторные инфекции, лор заболевания, мигрень и другие.

Грипп или орви

При респираторных инфекциях, в том числе и при гриппе, головная боль характеризуется ощущением давления, тяжести в области лба и висках. Как правило, характер боли ноющий и неинтенсивный. В таких случаях причина симптома – выброс в кровь большого количества медиаторов воспаления.

Помимо этого, симптома, респираторные инфекции сопровождаются выраженным общим недомоганием, слабостью, повышением температуры тела и различными катаральными проявлениями. Воспалительные изменения дыхательных путей могут варьироваться от легкой гиперемии носоглотки до выраженных симптомов трахеита, бронхита или даже пневмонии.

Для гриппа также характерны ломота в мышцах и непереносимость яркого света.

Гайморит

Воспаление гайморовых пазух чаще всего возникает как осложнение перенесенной респираторной инфекции, но может развиться при нелеченом кариесе зубов. Боль в области лба в этом случае носит пульсирующий характер, может отдавать в глаза и виски.

При наклоне головы вниз болевые ощущения усиливаются. Помимо этого, пациентов беспокоит заложенность носа и слизисто-гнойные выделения из носовых ходов.

Заболевание может протекать на фоне общего недомогания и повышения температуры тела, однако в ряде случаев головные боли и отделяемое из носа могут быть единственными признаками гайморита.

При фронтите характерным признаком является боль в области лба, которая исчезает на некоторое время после опорожнения их содержимого, затем вновь возвращается.

Помимо боли, пациенты жалуются на отеки вокруг глаз, которые усиливаются после сна или длительного пребывания в горизонтальном положении. По этому признаку можно отличить фронтит от гайморита.

При гайморите головная боль в горизонтальном положении становится менее интенсивной.

В этом случае для купирования боли хорошо помогает легкая гимнастика, правильно организованный режим работы и отдыха, а также ежедневные прогулки на свежем воздухе.

• • Импортные фрукты и овощи с большим содержанием нитратов (нарушается водно-солевой обмен и развивается отек мозговых оболочек).
• • Чрезмерное употребление продуктов, богатых тирамином (шоколад, выдержанный сыр, орехи)
• • Импортное мясо говядины и курицы с содержанием нитратов и антибиотиков.

• Напитки, содержащие кофеин: кофе и чай, энергетики. Причиной недомогания в этих случаях является спазм сосудов головного мозга.

• Продукты с повышенным содержанием глутамата натрия

Психические функции ребенка формируются до окончания подросткового периода. Ребенок зависит от мнения взрослых, учителей и сверстников. Любая неудача или конфликт может спровоцировать у ребенка появление головных болей психосоматического происхождения. В этих случаях ребенка беспокоят:

1. • головная боль сдавливающего характера, нередко отдающая в шею и виски;
2. • слабость или раздражительность,
3. • отсутствие аппетита,
4. • тошнота,
5. • нарушения сна.

Что выпить если головокружение и тошнит

Если боль не прошла после использования народных средств, то можно принять медикаменты, воздействие которых направлено на устранение болевого синдрома.

К этому списку относят:

1. Темпалгин. Отличается быстрым и стойким результатом.
2. Цитрамон. В состав входит 3 действующих компонент — кофеин, парацетамол и ацетилсалициловая кислота. Препарат разжижает кровь, расширяет сосуды, убирает боль и приостанавливает воспалительный процесс.
3. Пенталгин. Лекарство богато составом. Его действие направлено не только на устранение болевого синдрома, но и на нормализацию сна, устранение застоя крови в сосудах.
4. Солпадеин. В состав входит парацетамол. Устраняет боль, приостанавливает дальнейшее развитие воспалительного процесса.

Лекарства принимаются в той дозировке, которая указана в инструкции. Ее превышение грозит развитием побочных эффектов.

Народные средства от головной боли

Мигрень

Мигрень часто становится виновницей болей в области глазниц и лобной части. От обычной головной боли она отличается односторонней локализацией. Женщины жалуются на симптомы мигрени чаще, чем мужчины:

• пульсация начинается с виска и в задней части глаза;
• затем, отдает в мозг;
• появляется тошнота;
• некоторые люди остро реагируют на яркий свет;
• взгляд сложно сфокусировать.

Длительность приступа иногда всего несколько минут, бывает, длится часами, случается, растягивается на 3 дня. Часто болезненные ощущения настолько интенсивны, что человек теряет способность общаться и двигаться. Провокаторами, вызывающими мигрень, выступают:

• смена погоды;
• переохлаждение;
• стресс;
• переутомление;
• некоторые блюда и напитки;
• иногда это реакция на запахи.

Устранить мигренеобразные боли анальгетиками невозможно, существую препараты, которые позволяют купировать приступ в самом начале. Если проявилась склонность к мигрени, врач поможет избавиться от симптомов патологии.

Жжение

Причиной жжения и болевого синдрома в области лба часто является развивающаяся мигрень. Те же симптомы могут вызвать заболевания носовой полости или глаз. Другие причины жжения на фоне боли следующие:

• остеохондроз позвоночника;
• вредные привычки;
• артериальная гипертензия;
• переутомление организма;
• снижение зрения, перенапряжение глаз;
• панические атаки.

Тяжесть во лбу

Распространенными причинами ощущения тяжести во лбу выступают воспалительные заболевания пазух носа, такие как гайморит и фронтит. Но список патологий на этом не заканчивается. Другие причины данного симптома:

• головная боль напряжения – сопровождается пошатыванием, тошнотой, рвотой;
• повышенное давление внутри черепа – характеризуется изменением артериального давления;
• интоксикация организма – тяжесть возникает на фоне повышенной температуры и ломоты во всем теле;
• мигрень – дополнительно наблюдаются тошнота и рвота.

Ломит лоб и виски

Неврологи часто сталкивают с жалобами пациентов на то, что ломит лоб и виски. Такой признак действительно является распространенным. Головная боль в области лба и висков возникает в результате:

1. Заболеваний церебральных сосудов головного мозга. Сюда относят мигрень, венозный артериит, ишемическую болезнь, гипертонию. Ломить в висках может и при пониженном внутричерепном давлении, нарушении мозгового кровообращения, вегетососудистой дистонии, опухоли и тромбозе сосудов.
2. Патологий нервной системы. Болевой синдром здесь сопровождает невралгию затылочного нерва, пережитые стрессы, физическое перенапряжение и усталость.
3. Инфекционно-воспалительных заболеваний. Первыми в этой группе являются синусит, гайморит, фронтит. Следующими идут ангина, ОРВИ, грипп. Болезненность лба и висков наблюдается и при малярии, энцефалите и менингите.
4. Любых травм головы, в том числе в области лба. В результате удара может образоваться подкожная гематома, трещина в кости или случиться сотрясение головного мозга, что и вызывает ломоту лба и висков.

Профилактические меры

Профилактические мероприятия направлены на предотвращение появления головных болей.

Они заключаются:

• в соблюдении режима сна и отдыха;
• в снижении стрессовых ситуаций;
• в исключении чрезмерных физических и моральных нагрузок;
• в отказе от курения и злоупотребления спиртосодержащих напитков;
• в изменении рациона. Из меню исключаются соления, жареные и жирные блюда. Ограничиваются сладкие и мучные изделия;
• в регулярном занятии спортом — бегом, плаванием, ездой на велосипеде.

Не рекомендуется использовать парфюм с резким запахом.

Особое внимание стоит уделить питьевому режиму. Есть хороший напиток, который быстро избавляет от болей в голове. Для его приготовления понадобится 1 ст. л. имбирного порошка и 1 кружка теплой воды.