Коллаген для суставов и связок

Желатин как альтернатива

Собственно, обычный пищевой желатин представляет собой доступную альтернативу препаратам коллагена. Желатин – это денатурированный  гидролизат коллагена второго типа, содержащий все те же аминокислоты. Но тут есть и подводные камни.

Прежде всего, пищевой желатин как продукт денатурации хуже усваивается в организме и имеет более низкий КПД.

Super Collagen vitamin С (Neocell). Биологически активная добавка также содержит гиалуроновую кислоту, глюкозамин. Рекомендуемый курс лечения составляет 3 месяца. Суточная доза – 5 капсул, принимаемых за 20 минут до еды. Важно! Специалисты утверждают, что вещество в капсулах усваивается лучше, чем в таблетках.

Препараты, содержащие коллаген для суставов, нередко выпускают в виде порошка. Это связано с их хорошей усвояемостью.

Многие специалисты рекомендуют принимать коллаген в порошке для суставов. Белковое соединение в порошкообразном виде представлено следующими препаратами:

1. Ультра. Перед использованием порошкообразное средство разводят водой после предварительного кипячения. Готовый раствор имеет приятный вкус за счет включения в состав ароматических соединений. Суточная норма – 1 пакетик средства. Продолжительность лечения варьируется от 1 до 3 месяцев.
2. Collagen Up 5000 (California Gold Nutrition). Это морской белок в виде порошка, который позволяет снизить хруст, болевые ощущения. Среди активных веществ называют аскорбиновую кислоту, гиалурон. Продолжительность приема составляет 2 месяца. Для приготовления напитка в 150 мл жидкости растворяют столовую ложку порошка. Средство пьют либо за 60 минут до приема пищи, либо через 2 часа после еды.

Важно! Прием добавок, содержащих коллаген второго типа для суставов, требует употребления достаточного количества воды. В сутки необходимо пить не менее 2 литров чистой воды.

Питьевой коллаген для суставов является удобной формой использования препарата. Для поддержания функций опорно-двигательного аппарата можно принимать следующие добавки:

1. Гранатовый сироп Collagen C (Neocell). Прием биологически активной добавки позволяет устранить хруст, предупредить заболевания дегенеративно-дистрофического характера. Средство принимают по столовой ложке с добавлением 15 мл воды. Курс терапии составляет до 3 месяцев.
2. Collagen Advanced Formula Type 1, 2, 3 (Youtheory). БАД принимают для защиты связок при травмах, восстановления хрящей, улучшения состояния кожи. Лечебный курс длится до 2 месяцев. В сутки следует принимать по 1 столовой ложке сиропа. Средство рекомендуют предварительно разбавлять молоком.

Важно! Пить коллаген для суставов можно как для лечения, так и профилактики заболеваний позвоночника.

Комплексы с коллагеном для суставов не нужно принимать в следующих случаях:

• патологии органов желудочно-кишечного тракта;
• злокачественные опухоли;
• варикозное расширение вен;
• геморрой;
• почечная и печеночная недостаточность;
• лактация и беременность.

Внимание! Прежде чем принимать БАД с коллагеном для суставов, желательно получить консультацию специалиста.

Если принимать коллаген 2 типа для суставов, возможно появление отеков. Вопреки распространенному мнению, использование биологически активных добавок не способствует набору веса.

При выборе лучшего коллагена для суставов нужно ориентироваться на его разновидность. Поддерживает функцию опорно-двигательного аппарата белок 2 типа. Желательно отдавать предпочтение рыбьему белку, что обусловлено его максимальной усвояемостью.

Усилить воздействие соединения помогает аскорбиновая кислота. Вещество можно принимать одновременно с гиалуроновой кислотой. Некоторые БАДы содержат указанные компоненты в комплексе с белковым соединением.

Важно! Лучше всего усваивается коллаген для суставов и позвоночника в форме порошка, а также капсул.

Коллаген из добавок всасывается в тонкой кишке и оттуда попадает в кровоток. Затем несвязанный препарат распространяется по организму и попадает в синовиальную оболочку суставов. Часть коллагена сразу метаболизируется в печени, распадаясь на аминокислоты. Аминокислоты служат материалом для построения собственных молекул коллагена для хрящей и соединительных тканей.

Важно: коллаген – это естественный для нашего тела белок. Все его превращения в процессе метаболизма являются физиологичными и безвредными.  Единственное абсолютное противопоказание к приему коллагена – это индивидуальная непереносимость.  К ограничениям относятся тромбофлебит, мочекаменная и желчнокаменная болезни, атеросклероз и сердечно-сосудистая недостаточность.

Как мы уже выяснили, для здоровья суставов и связок нам необходим коллаген разных типов.  Предпочтительно чередовать коллаген второго типа с коллагеном первого и третьего типа. И тот, и другой можно найти на iherb.

Если говорить о коллагене первого и третьего типа, бесспорно лучшие препараты – это Neocell и California Gold Nutrition. Неоцелловский коллаген есть в порошке и таблетках, это говяжий коллаген, он немного дешевле. Калифорния голд нутришн – чуть дороже, зато это лучше усваиваемый рыбий коллаген. Я предпочитаю порошок как лучше усваиваемую форму, но при непереносимости вкуса коллагена вполне можно отдать предпочтение и таблеткам.

Коллаген для суставов второго типа выпускается в капсулах и таблетках. Один из оптимальных по цене вариантов — Jarrow Formulas, Type II Collagen Complex, 60 капсул. А один из моих любимых препаратов — Paradise Herbs, Коллаген Экстрим с BioCell-Коллагеном, 60 капсул. Он содержит, помимо собственно коллагена второго типа, еще и Biocell-коллаген из хряща кукурузы, а также гиалуроновую кислоту, хондроитин, серу и амлу (как источник витамина С). Это прекрасно сбалансированный состав для поддержания здоровья костей, суставов и связок.

ГАМК (Gaba) – это гамма-аминомасляная кислота, или гамма-аминобутират, один из важнейших медиаторов нашего головного мозга. Она снимает нервное возбуждение и влияет на качество сна.

Помимо нейромедиаторной, у ГАМК есть еще и метаболическая функция. Gaba стимулирует переднюю долю гипофиза, где происходит выработка гормона роста.

Gaba применяется для целого комплекса целей:

• Избавление от бессонницы и улучшение качества сна
• Успокоительный эффект (седативное действие)
• Снятие стресса и напряжения
• Улучшение концентрации и внимания (в комплексе с другими препаратами)
• Жиросжигание
• Улучшение мышечного рельефа
• Стимуляция выработки гормона роста

Главный аргумент противников использования Gaba в спортивном питании заключается в том, что этот препарат не способен проникать через гемато-энцефалический барьер непосредственно в головной мозг, а значит, и воздействовать в полной мере. В то же время множество пользователей отмечают явный и выраженный эффект от приема ГАБА, в том числе и в качестве элемента спортпита.

Дело может быть в том, что, помимо головного мозга, ГАМК воздействует и непосредственно на центральную нервную систему.

Поскольку гамма-аминомасляная кислота обладает выраженным успокаивающим действием и эффективно снимает нервное возбуждение, ее можно принимать в качестве транквилизатора, для снятия депрессивных состояний, стрессов. Но, в отличие от транквилизаторов как таковых, ГАБА – добавка, не вызывающая привыкания. Применяется также в комплексном лечении эпилепсии, СДВГ у детей и ряда других заболеваний.

Также ГАБА эффективно работает при борьбе с бессонницей. Интересно, что, как и другая аминокислота – глицин – ГАБА работает по-разному в разное время суток. Так, если вы, как я, боретесь с нарушениями сна, принимать добавку стоит вечером, ориентировочно за час до сна. По своему опыту могу сказать – это работает.

Отмечу, не только на iherb, но и на других популярных ресурсах, где представлена GABA, отзывы на этот препарат как нейромедиатор, как правило, самые положительные.

Отдельные пользователи отмечают улучшения уже с первого приема. Некоторые даже используют ГАБА разово при стрессах. Однако у большинства заметные улучшения наступают после длительного приема (от одного месяца).

Есть у GABA и побочные эффекты, как же без них. Но проявляются они чаще всего в высокой дозировке (выше рекомендованной) или при индивидуальной реакции. К самым распространенным относятся:

• Покалывания в коже лица и шеи
• Затрудненное дыхание
• Учащенный пульс
• Сонливость

Как правило, побочные эффекты появляются при дозировке более 4 граммов в сутки.

ГАБА – аминокислота, и, как все аминокислоты, ее следует принимать натощак, между приемами пищи. Эффективная дозировка – от 2 до 3,7 грамма в день.

Очень желательно отдавать предпочтение препаратам, дополнительно содержащим витамин В6, так как он помогает ГАБА работать правильно.

Продолжительность курса приема – от одного месяца.

Пожалуй, небезосновательно самые популярные варианты ГАБА на айхерб – это препараты от Now Foods. В их пользу говорит практически все: рабочие дозировки (500 и 750 миллиграммов на капсулу); добавление в состав витамина В6; отсутствие лишних ингредиентов в составе; возможность выбрать удобную форму выпуска (чистый порошок, капсулы, жевательные таблетки с апельсиновым вкусом); и, разумеется цена – на эту GABA цена самая низкая на iherb. Так, банка на 100 капсул по 500 мг стоит всего $7.79.

И еще один интересный вариант по составу — Twinlab, ГАМК-Плюс, с инозитолом и ниацинамидом. Состав очевидно предназначен для воздействия в первую очередь именно на нервную систему. Все компоненты здесь работают синергетически. При этом дозировка ГАБА остается рабочей (500 мг на порцию).

Подавляющее большинство покупателей отмечают положительную динамику по итогам приема препаратов коллагена.

Добавлю и свои «пять копеек». Я принимаю коллаген курсами, чередуя разные типы и препараты, стимулирующие выработку коллагена (на основе кремния). Параллельно с коллагеном первого и третьего типа я пью гиалуроновую кислоту, параллельно с кремнием — глюкозамин-хондроитин (иногда с серой — MSM). Этот комплекс дает очень заметные и ощутимые результаты.

И отдельная категория негативных отзывов – о некачественных товарах. Еще раз повторюсь: таких отзывов на самом деле действительно крайне мало. В процентном соотношении к положительным — просто исчезающе мало. Но они встречаются. Увы, те или иные накладки возможны везде. А сайт iherb работает со множеством производителей – как из США, так и из Азии и Европы.

Постоянные покупатели iherb хорошо знают: если в посылке чего-то не хватает, товар пришел в нарушенной упаковке, возникли какие-то еще проблемы – надо просто написать в службу поддержки, и вам вернут деньги. Такое действительно изредка, но случается, никто и ничто не идеально. Но, увы, кому-то не повезло столкнуться с подобной ситуацией именно при первом заказе – и именно под влиянием первого впечатления сложилось мнение о магазине.

У меня такие ситуации возникали пару раз (я несколько лет на iherb, делаю покупки практически каждый месяц) – один раз в посылке не хватало двух позиций, в другой — разбился при доставке стеклянный флакончик с сывороткой для кожи вокруг глаз (точнее, у него вылетело дно). Про недостающие товары я сразу написала в службу поддержки и в течение нескольких дней получила возврат средств за них на карту.

А вот про разбитый флакончик я и писать не стала – решила, что сайт здесь ни в чем не виноват и ничем не поможет, ведь доставкой занимается не iherb. Да и как я докажу, что не сама разбила пузырек? Конечно, я была расстроена, эту сыворотку я очень ждала. Написала в отзыве к товару на самом сайте, что получила разбитый флакон, просто чтобы предупредить других покупателей, что есть и такой риск.

Country Life, Мультивитамины Core Daily-1, для женщин, 60 таблеток – одни из самых демократичных по цене «сырых» мультивитаминов. При этом состав у них действительно потрясающий. Как свидетельствуют отзывы с iherb, витамины дают заметный эффект для женского здоровья, для волос, кожи и ногтей. Средний рейтинг этих витаминов по отзывам покупателей с Айхерб – 4,3 по пятибалльной шкале.

Nature’s Plus, Nature’s Plus, Парад животных, детский жевательный комплекс мультивитаминов и минералов, разнообразие вкусов, 120 таблеток – вкусные витаминные конфетки для детей. Средний рейтинг этих детских витаминов на iherb по отзывам покупателей – 4,3 по пятибалльной шкале (на основе более чем 800 отзывов).

Rainbow Light, Комплексная система для беременных, мультивитамины на основе продуктов питания, 360 таблеток – роскошный комплекс, надежный проверенный производитель. Рейтинг – 4,6.

От себя могу сказать, что я пользуюсь и отечественной органической косметикой, среди которой есть немало прекрасных продуктов. Но! Есть ряд натуральных, высокоэффективных и безопасных ингредиентов, которые в отечественной косметике почему-то встречаются крайне редко. Например, ДМАЭ или гликолевая кислота.

А между тем, гликолевый домашний пилинг – уникальная по своей эффективности косметическая процедура. Что до ДМАЭ, это природный компонент, содержащийся и в нашем организме, а в косметике он дает эффект выраженного, отчетливо видимого лифтинга. Ради этих (и многих других) незаменимых ингредиентов я регулярно приобретаю косметику именно на iherb.

Reviva Labs, Крем с альфа-липоевой кислотой, витамином C в эфирной форме и ДМАЭ, 2 унции (55 г). Для меня это едва ли не лучший крем для лица с iherb, а судя по отзывам – не только для меня.

В заключение хочу сказать: не бойтесь ничего, заказывайте лучшую косметику и витамины – и будьте здоровы и прекрасны!

Таких товаров очень много. Более того, на сайте есть фильтр для сортировки товаров с эконом-доставкой.

Например, предположим, что в свою первую корзину мы хотим добавить Коэнзим Q10.

Через поисковую строку или тематический указатель выходим на страницу коэнзима. Под некоторыми позициями мы видим пометку об эконом-доставке.

А в верхнем левом углу страницы мы видим плашку фильтра. Ставим в нем галочку – и перед нами 46 вариантов коэнзима Q10 с эконом-доставкой. Если вы заказываете впервые и хотите найти что-то подешевле, можно сразу отфильтровать позиции по стоимости. В правом верхнем углу выбираем Сортировать по – Стоимость: по возрастанию.

И мы сразу видим два самых экономичных варианта для коэнзима в дозировке 100 мг с эконом-доставкой: California Gold Nutrition, CoQ10, 100 mg, 30 TapiOgels за $4.95 и MRM, CoQ-10, 100 мг, 60 гелевых капсул за $8.78. Второй выходит дешевле в пересчете на стоимость капсулы, но не намного. Оба варианта – от проверенных надежных производителей, оба замечательно работают. Складываем один из них в корзину – и видим, что стоимость доставки уже изменилась.

Продолжаем собирать корзину, при прочих равных отдавая предпочтение товарам с эконом-доставкой. И сразу обратите внимание: если такие товары снижают стоимость доставки, то слишком тяжелые товары – удорожают ее. Например, ароматические свечи из пальмового воска, представленные в разделе «Для дома», весят немало и, как правило, удорожают доставку – как и большие банки спортпита и многое другое.

Я собрала свою корзину  и мы видим, что у меня есть целых два варианта бесплатной доставки с айхерб!

Осталось добавить, что ваша корзина может быть какой угодно. В некоторых случаях бесплатной или близкой к тому выходит и курьерская доставка. Я обычно выбираю курьерскую доставку, если ее стоимость около $4 или меньше – зато за посылкой мне не придется никуда идти, ее доставят прямо к двери моей квартиры.

Но что если страшное все-таки случилось и посылка пропала в неизвестном направлении?

Отзывы содержат сведения о коллагене для суставов в капсулах и других лекарственных формах.

Елена Степановна Савельева, 46 лет, Владимир

Всегда считала, что белок поддерживает здоровье кожи при появлении первых возрастных изменений. Однако вещество помогает и при болях в суставах. Многие лекарства для опорно-двигательного аппарата содержат элемент в качестве активного вещества. Читала отзывы, что коллаген в таблетках менее эффективен для суставов. По рекомендации врача приобрела биологически активную добавку в виде капсул. Принимаю уже 2 месяца. Благодаря препарату удалось избавиться от хруста.

Виктория Евгеньевна Тихомирова, 39 лет, Архангельск

Я регулярно пью белок непродолжительными курсами. Предпочитаю препараты в виде порошка с добавлением апельсинового сока. Биологически активные добавки, содержащие пептиды, продлевают молодость кожи и улучшают состояние позвоночника.

Была ли Вам данная статья полезной?