Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры
Болезнь, которая выражается в деформации позвоночника и требует самого серьезного врачебного внимания – сколиоз – еще недавно считался заболеванием детей и подростков. Но сегодня доказано – это не только проблема детей и их родителей. В последние десятилетия фиксируется серьезный рост заболевания, обнаруженного у взрослых.
Признаки заболевания наиболее привычны у детей. Стойко деформированный позвоночный столб, изогнутый дугой в одну сторону, наподобие русской с, либо в две стороны, как s английская.
При анализе рентгенологического снимка спины в прямой проекции врач-рентгенолог определяет степень кривизны позвоночника.
Гимнастика для позвоночника
Задачи ЛФК
Использование гимнастических упражнений при сколиозе способствует укреплению мышц спины и избавлению от искривления позвоночника. Действия можно выполнять в домашних условиях.
Из положения стоя
Пациент, находясь в положении стоя, должен нажимать руками попеременно на неподвижный предмет. Каждый прием длится 3 секунды, а отдых — 1 секунду. Действия необходимо повторить 10 раз. Рекомендуется делать не меньше 5 подходов в день для поднятия мышечного тонуса и следить за своей осанкой.
Из положения лежа
Для выполнения упражнения дома необходимо лечь на бок, согнуть нижнюю ногу и вытянуть руку вперед. Затем туловище нужно наклонить вперед, а верхнюю прямую ногу отвести назад. Для усиления эффекта на эту ногу можно прикрепить груз. Действия повторяют 5 раз.
С помощью следующего упражнения можно выпрямить спину при сколиозе. Необходимо лечь на живот и вытянуть руки вперед, требуется выгибать спину до легкого сжатия мышц и опускаться. При появлении боли действия нужно прекратить.
Усиление эффективности гимнастических упражнений наблюдается при использовании разных приспособлений. Положительно воздействует при заболевании 2 степени гимнастика с фитболом. Для этого необходимо лечь, опереться на вытянутые руки и положить голени и стопы на мяч. После этого руки нужно переставлять и медленно передвигаться вперед. Для выполнения другого упражнения потребуется лечь спиной на фитбол и поставить ноги на пол так, чтобы они находились под прямым углом.
Можно использовать турник. Упражнением, подходящим для всех возрастных категорий, является вис. Легкая физическая нагрузка способствует укреплению мышц спины и мускулатуры рук, нормализации кровообращения и сокращению болезненных ощущений в поясничном отделе, а также помогает выровнять позвоночник.
Положительно воздействует при заболевании 2 степени гимнастика с фитболом.
Плавание против сколиоза: особенности метода
Эффективность лечения повышает физиологическое (под весом собственного тела) вытяжение позвоночника (тракции) в сочетании со специально подобранным комплексом воздействий на нарушенный участок позвоночника, что способствует в конечном итоге ускорению процесса выздоровления и помогает предупредить дальнейшее прогрессирование заболевания.
Читайте также:
Специалисты не рекомендуют самостоятельное формирование комплекса упражнения для лечения сколиоза, потому что при сколиозе категорически запрещено применение некоторых упражнений и действий (к примеру, прыжков, поднятия тяжестей). Противопоказаны физические упражнения, увеличивающие гибкость позвоночника и приводящие к его перерастяжению и ухудшению состояния Вашего здоровья.
Часто сколиоз встречается при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной системы, диффузных поражениях соединительной ткани, может носить рефлекторный характер (например, при болях — это анталгический сколиоз) и даже психологический (эмоциональная травма у ребёнка в школе).
Сколиоз вызывает такие анатомические нарушения, как сутулость, спондилез и деформация грудной клетки. Беда в том, что сколиоз мало кто замечает. Мы не считаем нужным лечение, если нет причин для беспокойства.
А в это время наш организм, пытаясь выровнять вертикальный баланс позвоночника, вынужден создавать искривления в противоположной стороне, но уже ниже от первоначального искривления. Так происходит «стабилизация» или «балансировка организма», но по факту: это уже сложный S-образный сколиоз, с более серьезными последствиями.
Один из самых действенных методов борьбы со сколиозом – это тракционная терапия. Данная разновидность лечения не только считается весьма эффективной, но и применяется на протяжении сотен лет (есть версия, что данный метод стали использовать при Гиппократе в IV веке до нашей эры).
В XVIII-XIX столетиях эта мера была очень популярной, для тракции позвоночника создавались специальные приспособления, но зачастую вытяжение, вопреки ожиданиям врачей и пациентов, только усугубляло ситуацию. В итоге специалисты по заболеваниям позвоночника пришли к тому, что продолжительное и сильное вытяжение опасно.
Главная задача врача при сколиозе – это вернуть позвоночнику нормальное положение. Безусловно, что тракция в этом случае не просто допустима, но и необходима, однако после нее мышцы в обязательном порядке должны напрягаться. Если этого не сделать, то эффекта не будет.
Кинезиотерапия отличается от лечебной физкультуры минимальными нагрузками на организм благодаря использованию специальных тренажеров.
Разрешается ли делать вытягивание позвоночника в домашних условиях?
Вытяжку можно проводить в горизонтальном и вертикальном положении.
Ношение корсета
Корсет при сколиозе требуется носить лишь в некоторых случаях. Корректор является вспомогательным ортопедическим приспособлением. При сколиозе он способствует:
- остановке развития болезни;
- фиксации позвоночного столба в необходимом положении;
- растягиванию и укреплению позвоночника;
- улучшению работы внутренних органов;
- снижению нагрузки на позвоночник;
- расслаблению мышц спины.
Кроме этого, ношение корсета помогает сформировать правильную осанку.
[morkovin_vg video=»dnb_RuoiMm4;sOX9gh1GGLE»]
Операция
Оперативное вмешательство при сколиозе необходимо проводить в том случае, когда из-за болезни ухудшается работа сердца и дыхательной системы, происходит сдавливание нервных окончаний и спинного мозга. Эти процессы вызывают сильную боль. Хирургический метод чаще всего используется, когда другие способы лечения оказались неэффективными.
