Капуста при грудном вскармливании

Можно ли включать в меню капусту при грудном вскармливании?

Надо выбирать индивидуально, какую капусту можно при грудном вскармливании. Первое, что необходимо учитывать – это то, как мамочка переносит продукт. Некоторые виды капусты провоцируют кожную реакцию у человека. Белокочанная стимулирует активность и вздутие кишечника. Следует составлять меню для кормящей женщины так, чтобы она чувствовала себя комфортно, но при этом питалась полноценно и разнообразно.

Врачи отмечают, что капуста может быть полезным продуктом в рационе кормящей матери, однако с ней следует быть осторожной. Этот овощ богат витаминами и минералами, такими как витамин C, K и фолиевая кислота, что способствует укреплению иммунной системы и общему состоянию здоровья. Тем не менее, капуста содержит клетчатку, которая может вызывать газообразование и дискомфорт у некоторых женщин и их детей.

Специалисты рекомендуют вводить капусту в рацион постепенно, начиная с небольших порций, чтобы отслеживать реакцию малыша. Если у ребенка наблюдаются колики или другие негативные симптомы, лучше временно исключить этот овощ. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одной матери, может не подойти другой. В целом, капуста может быть частью разнообразного и сбалансированного питания, если учитывать особенности здоровья как матери, так и ребенка.

Капустный лист против лактостаза.

Рекомендации по введению брюссельской и цветной капусты

Медики дают положительный ответ на вопрос о том, можно ли цветную капусту при ГВ. Данный сорт овоща содержит в себе большие дозы фолиевой кислоты, также он богат витаминами В и А. Добавлять в рацион мамы ее можно с первого месяца после появления малыша. Для сроков введения брюссельской капусты при ГВ даются аналогичные рекомендации.

Благодаря тому, что брюссельская и цветная капуста не провоцируют симптомы аллергии и хорошо усваиваются, они не вызывают отрицательной реакции со стороны организма грудничка. Готовить их можно по разным рецептам: тушить, отваривать, запекать, комбинировать с овощами. Брюссельская капуста идеально сочетается с другими продуктами при добавлении в салаты.

Сорт пекинской или китайской капусты при ГВ: можно ли нет?

Восполняет дефицит недостающих веществ в организме новоиспеченной мамы пекинская капуста при грудном вскармливании. К таковым относят: витамины В, С, А, РР, аминокислоты и антиоксиданты. Данный сорт не просто не запрещен к употреблению, но и рекомендован для введения через 1-2 месяца.

Существует множество рецептов приготовления китайской капусты. В период становления лактации женщине следует отдать предпочтение тушеным и отварным блюдам. Если ребенок хорошо переносит новый продукт, можно постепенно вводить его в рацион в сыром виде: салаты, гарниры, закуски.

Мнения о капусте при грудном вскармливании разделяются. Некоторые мамы уверены, что этот овощ может вызвать у ребенка колики и газообразование, поэтому стараются избегать его в своем рационе. Другие же отмечают, что капуста, особенно в вареном или тушеном виде, может быть полезной, так как содержит много витаминов и минералов. Она помогает поддерживать здоровье матери, а также способствует выработке молока. Важно помнить, что реакция на продукты индивидуальна, и лучше всего вводить капусту в рацион постепенно, наблюдая за состоянием малыша. Консультация с педиатром поможет развеять сомнения и выбрать оптимальный подход.

Составляем рацион кормящей мамы, который не навредит: можно ли квашеную капусту при грудном вскарм.

Можно или нет морскую капусту при грудном вскармливании?

Природный источник незаменимого фосфора и важного для щитовидки йода – это морская капуста при грудном вскармливании. Данные вещества всегда обнаруживаются в дефиците у кормящей женщины. Однако не стоит торопиться после родов кушать морскую капусту. Эти водоросли при грудном вскармливании новорожденного могут вызвать неожиданные реакции – кожные проявления, диспепсические расстройства.

Морскую капусту при ГВ обычно вводят в рацион, когда малышу исполнится 3 месяца. Традиционные рецепты приготовления закусок из ламинарии предполагают использование большого количества соли, маринадов, майонеза и других соусов. Следует отказаться от их употребления. Маме, кормящей грудью, можно потреблять ламинарии в вареном виде, а потом при хорошей реакции малыша – в салатах сдобавлением небольшого колчества оливкового масла.

Кормление грудью и употребление брокколи

Разрешено добавлять в ежедневное меню при грудном вскармливании брокколи, как и цветную капусту, уже в первый месяц. Данный сорт способствует повышению иммунитета, налаживает работу кишечника после родов. Продукт полезен содержанием огромного количества витаминов и микронуклиентов.

Считается первоочередным рецептом капуста вареная при ГВ. Можно подавать брокколи на гарнир или добавлять в супы. Свежая капуста брокколи при ГВ не употребляется, так как считается тяжелым продукто ля пищеварительного тракта.

Можно ли вводить в рацион цветную капусту при грудном вскармливании

Белокочанная капуста

Данный вид овоща сильно раздражает пищеварительный тракт и вызывает метеоризм, вот откуда появился стереотип, что нельзя есть капусту при ГВ. Вводить в рацион хрустящие зеленые листья можно не ранее, чем ребенку исполнится 5 месяцев.

Первые блюда из белокочанной капусты должны быть приготовлены по простым рецептам: тушение, варка. Щи из свежей капусты разрешено попробовать новоиспеченной маме в 6-7 месяцев ребенка. Квашенная капуста при ГВ остается под запретом до самого завершения лактации. Этот салат содержит в своем составе много соли, специй, кислоты. Такой набор ингредиентов неизбежно спровоцирует негативную реакции со стороны организма грудничка.

Как готовить капусту при лактации

Тушеная капуста при грудном вскармливании вполне допустима, но есть ее можно только в том случае, если у малыша нет аллергии или гиперчувствительности к продукту. Молодой маме разрешено, например, готовить блюда, представленные ниже.

Рецепт тушеной на сковородке капусты

Для блюда потребуется:

• капуста;
• репчатый лук;
• морковка;
• помидоры;
• соль и немного растительного масла.

Овощи нужно помыть и очистить от кожицы. Капусту, лук, помидоры мелко порезать, а морковку потереть на терке. Подготовить сковородку, разогреть и налить в нее масло. Выложить овощи, тушить около пяти минут, время от времени помешивая. Далее добавить капусту, перемешать и тушить под крышкой полчаса на слабом огне. Под конец приготовления добавить соль по вкусу.

Слишком соленые блюда кормящей маме нельзя, при этом нужно помнить, что такой рецепт стоит готовить не ранее второго месяца лактации.

Рецепт щей с добавлением свежей капусты и мяса

Из продуктов используют:

• говяжье мясо;
• капуста;
• морковка;
• репчатый лук;
• несколько картофелин;
• соль, лавровый лист и немного сметаны для заправки.

Мясо промыть, овощи очистить от кожуры. Из мяса сварить бульон, затем достать его и разобрать на волокна. Капусту тонко нашинковать, морковку натереть на терке, остальные овощи нарезать кубиками. Добавить в бульон картошку и капусту, довести суп до кипения. Затем добавить все оставшиеся овощи и варить под крышкой еще полчаса после кипения. Перед тем как выключить огонь блюдо посолить, добавить лавровый лист. Такой рецепт разрешен уже на втором месяце кормления грудью.

Источники

• https://vseogv.ru/zdorove-i-pitanie-mamy-na-gv/kapusta-pri-grudnom-vskarmlivanii-s-kakogo-mesyatsa-mozhno-vvodit-v-ratsion
• https://www.centr-rebenka.ru/articles/care/pitanie-kormjashhej-materi-pitanie-posle-rodov-pitanie-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
• https://nutrilak.com/article/pitanie-pri-grudnom-vskarmlivanii/
• https://karpov-clinic.ru/articles/pitanie/2530-dieta-dlya-kormyaschey-mamy-v-pervye-mesyacy.html
• https://www.NestleBaby.ru/articles/pitanie-kormasej-mamy
• https://frutonyanya.ru/school/articles/pitanie/osobennosti-menyu-kormyashchey-mamy/
• https://prostoGV.ru/healthandbeauty/food/kapusta-pri-gv
• https://clinic-a-plus.ru/articles/ginekologiya/4638-pitanie-kormyaschey-mamy-po-mesyatsam-tablitsa-10.html
• https://MedAboutMe.ru/articles/15_produktov_kotorye_nuzhno_izbegat_pri_kormlenii_grudyu/

[свернуть]

Вопрос-ответ

Можно ли при грудном вскармливании есть капусту?

－ Можно ли кормящей маме есть свежие овощи? Разумеется, да. Зелень, огурцы, помидоры и даже ошибочно исключаемая при грудном вскармливании из рациона питания капуста – все в умеренных количествах и тщательно вымытом виде принесет организму матери (и, соответственно, ребенку) только пользу.

Какие овощи нельзя есть при грудном вскармливании?

Огурцы. Низкокалорийный и низкоаллергенный продукт, способный вызвать газики. Помидоры. Богаты железом, цинком и кальцием. Капуста (белокочанная). Может вызвать вздутие. Чеснок и лук. Полезные, но придают молоку специфический вкус.

Что можно есть кормящей маме от 0 до 3 месяцев?

Крупы. Просты углеводы дают нам энергию, поэтому каждая кормящая мама обязательно должна включать в себя каши. Овощи. Это клетчатка. Ягоды и фрукты. Мясо и рыба. Кисломолочные продукты. Хлеб.

Что категорически нельзя есть при ГВ?

Всем кормящим женщинам категорически нельзя: употреблять в пищу лук, чеснок, горчицу, хрен, уксус (меняют вкус и запах молока, могут являться причиной отказа от груди) промышленные полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасные изделия продукты, содержащие искусственные консерванты, красители

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением капусты в свой рацион, начните с небольших порций. Это поможет вам оценить, как ваш организм и организм малыша реагируют на этот продукт. Если вы заметите какие-либо негативные реакции, такие как колики или аллергия, лучше отложить капусту на некоторое время.

СОВЕТ №2

Выбирайте свежую и органическую капусту, чтобы минимизировать риск попадания пестицидов и химикатов в ваш организм и молоко. Также старайтесь избегать переработанных продуктов, содержащих капусту, так как они могут содержать добавленные ингредиенты, которые не всегда полезны.

СОВЕТ №3

Приготовление капусты может снизить ее потенциальную газообразующую способность. Попробуйте готовить капусту на пару, тушить или запекать, чтобы сделать ее легче усваиваемой и уменьшить риск возникновения дискомфорта у малыша.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на то, как капуста влияет на ваше самочувствие и состояние ребенка. Ведение дневника питания может помочь вам отслеживать, какие продукты вызывают положительные или отрицательные реакции, и поможет вам лучше понять, как разнообразить свой рацион во время грудного вскармливания.