В лактационный период кормящая женщина должна выпивать в сутки 1,5-2 л жидкости. Теплое питье способствует расширению протоков и приливу молока. Вовсе не обязательно пить столько воды, разрешается большую часть рекомендуемого объема получать за счет чаев, отваров, компотов, морсов, бульона. Употреблять зеленый чай при грудном вскармливании допускается в небольшом количестве при отсутствии противопоказаний у кормящей мамы и грудничка.
О пользе зеленого чая
Биохимический состав продукта представлен витаминами (A, B1, B2, C, PP), макроэлементами (калий, кальций, магний, фосфор), микроэлементами (железо, фтор). Кофеин зеленого чая действует мягче кофейного, но его наличие следует учитывать при естественном вскармливании. Содержащиеся полифенолы предотвращают образование тромбов.
Полезные свойства зеленого чая:
- замедление процесса старения, продление жизни;
- профилактика сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний;
- способствует сжиганию жира;
- повышает выносливость, работоспособность;
- улучшает работу мозга, снимает стресс;
- понижает артериальное давление;
- регулирует уровень сахара в крови, увеличивает активность инсулина и глюкозный обмен;
- оказывает общеукрепляющее, противовоспалительное, противовирусное действие;
- защищает печень от негативного воздействия токсичных препаратов и алкоголя;
- устраняет неприятный запах изо рта, укрепляет зубную эмаль, кости;
- повышает иммунитет;
- выводит соли тяжелых металлов, снижает негативное воздействие излучения от компьютерных экранов;
- препятствует образованию холестериновых бляшек;
- мочегонное действие уменьшает отечность.
На заметку! Содержание катехинов в зеленом чае намного больше, чем в черном. Данные вещества являются антиоксидантами, в организме не синтезируются, поэтому должны поступать с продуктами питания.
Врачи отмечают, что зеленый чай может быть безопасным для женщин, кормящих грудью, если употребляется в умеренных количествах. Этот напиток богат антиоксидантами и может способствовать улучшению общего состояния здоровья. Однако, важно учитывать содержание кофеина в зеленом чае, который может передаваться через грудное молоко. Избыточное потребление кофеина может вызвать беспокойство или беспокойство у младенца. Специалисты рекомендуют ограничивать количество выпиваемого чая до одной-двух чашек в день и наблюдать за реакцией ребенка. Если возникают какие-либо негативные симптомы, такие как беспокойство или нарушения сна, лучше проконсультироваться с врачом. В целом, зеленый чай может быть частью рациона, но важно соблюдать осторожность и следить за состоянием малыша.
Минусы и противопоказания
Чрезмерное употребление этого напитка при грудном вскармливании приведет к проявлению побочных эффектов у мамы или ребенка. Несоблюдение кормящей женщиной рекомендованных дозировок станет причиной появления признаков интоксикации организма, головных болей, головокружения, бессонницы. Избыток полифенолов вызовет образование камней в почках и желчном пузыре, излишек пуринов – подагру.
Противопоказания:
- индивидуальная непереносимость, аллергия;
- повышенная температура тела;
- пониженное или очень высокое давление;
- мочекаменная или желчнокаменная болезнь;
- глаукома;
- нервная возбудимость;
- сердечный приступ;
- острая форма гастрита, язвы, эрозии желудка и двенадцатиперстной кишки;
- болезни почек;
- железодефицитная анемия;
- прием кофеиносодержащих медикаментов;
- пожилой возраст.
На заметку! Нельзя пить несвежий чай, поскольку он содержит высокую концентрацию пуринов, вызывающих обострение у гипертоников, больных с глаукомой и подагрой.
Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?
Нередко к употреблению напитка указывается противопоказание – период лактации. Это объясняется высокой активностью нутриентов, сильным воздействием на человеческий организм. Можно ли пить зеленый чай при естественном вскармливании в каждом конкретном случае подскажет педиатр. Правильная технология приготовления позволяет включать продукт в рацион кормящей женщины. Противопоказания могут быть у грудничка, поэтому желательно получить консультацию специалиста.
На заметку! При грудном вскармливании разрешается пить только теплый свежезаваренный напиток слабой концентрации, приготовленный по специальной технологии из качественного сырья.
Мнения о том, можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании, разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что умеренное потребление этого напитка безопасно и даже полезно. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые могут поддерживать здоровье матери. Однако важно помнить, что кофеин, содержащийся в чае, может передаваться через молоко и оказывать влияние на малыша. Поэтому рекомендуется ограничить его количество до одной-двух чашек в день. Также стоит учитывать индивидуальные реакции ребенка: если он становится беспокойным или у него возникают проблемы со сном, стоит пересмотреть потребление чая. В любом случае, перед внесением изменений в рацион лучше проконсультироваться с врачом.
Влияние на лактацию
В зеленом чае не содержится веществ, способных подавить или усилить выработку грудного молока. Как любое другое теплое питье, он способствует расширению протоков молочных желез, благодаря чему грудничку легче сосать. Напиток хорошо утоляет жажду, обеспечивает организм необходимой при грудном вскармливании жидкостью. Существует множество рецептов сборов для лактации с зеленым чаем, обладающих успокоительным, общеукрепляющим действием.
Влияет ли на ребенка?
Употребление во время грудного вскармливания может негативно отразиться на состоянии грудничка. Если у малыша нет индивидуальной непереносимости продукта, то причина отрицательной реакции на чай заключается в нарушении кормящей мамой общих рекомендаций или способа приготовления.
У ребенка возможно повышение нервной возбудимости, появление беспричинного плача, проблем с засыпанием, сном. Иногда наблюдается расстройство пищеварения, проявляющееся коликами, вздутием живота, поносом, частым срыгиванием. Заметив отрицательное влияние на малыша необходимо исключить чай из своего рациона на месяц. Если проблема была вызвана неправильным употреблением, потом постепенно добавлять в меню, наблюдая за реакцией ребенка.
Зеленый чай может стать причиной нервозности ребенка
Мифы о зеленом чае
Интересные заметки о продукте встречаются довольно часто. Иногда они вызывают сомнения или противоречат друг другу.
Распространенные мифы:
- Обладает успокаивающим и бодрящим действием. Оба утверждения верны и зависят от длительности заваривания. Настоянный 2 мин. чай дает возбуждающий эффект, 5 мин. – успокаивающий. Если заваривать дольше 6 мин., то напиток потеряет большую часть эфирных масел, массу полезных свойств.
- Зеленый чай нужно пить после еды. Нельзя, поскольку не принесет пользы, разбавит желудочный сок. Чаепитие желательно проводить между приемами пищи или после перерыва в 30-40 мин.
- Общедоступность качественной продукции. Дешевый товар, представленный на прилавках магазинов, не имеет никакого отношения к настоящему чаю. Высокая конкуренция и большое количество подделок приводят к тому, что завозить качественный продукт становится не рентабельно, поэтому его сложно купить.
- Заваренный чай можно хранить сутки. При грудном вскармливании особенно важно следить, чтобы употреблять исключительно свежезаваренный напиток. Полезные свойства сохраняются первые 15 мин., долгое хранение вызывает увеличение концентрации вредных веществ.
- Зеленый и черный чай – разные растения. Нет, обе разновидности собираются с одного куста. Разница заключается в отсутствии или наличии ферментации.
- Разбавленный молоком чай улучшает лактацию. Это миф, на количество вырабатываемого при лактации женщиной молока напиток не повлияет. Теплое питье лишь вызовет его прилив к грудной железе.
Как правильно заваривать и пить при ГВ?
Пакетированная продукция крайне нежелательна при естественном вскармливании. В этот период нужно выбирать качественный листовой чай. Емкость для заваривания можно использовать любую, кроме железной, потому что из-за нее ухудшаются вкусовые качества, снижается концентрация полезных веществ. Оптимальная температура воды 80°C, заливать кипятком нельзя. На кружку объемом 200-270 мл можно положить ¼-½ ч. л. заварки. Настаивать не более 2-5 мин., пить теплым.
Период новорожденности – противопоказание для употребления зеленого чая при кормлении грудью. Первый раз попробовать разрешается через 1-1,5 месяца после родов в количестве 50 мл. Объем увеличивать постепенно, наблюдая за состоянием грудничка. Максимальное количество в сутки – 2 чашки (до 600 мл). Ежедневное потребление нежелательно, допускается только когда ребенок подрастет и при условии отсутствия негативных реакций.
- Читайте также:
Максимальное количество кофеина и других активных веществ в материнском молоке наблюдается через час после чаепития. Не рекомендуется кормить малыша в это время. Пить чай разрешается в первой половине дня, но не натощак. Чаепитие в вечернее время может стать причиной бессонницы у мамы и нарушения сна у ребенка.
На заметку! После 3-4 месяцев можно попробовать добавлять в напиток натуральные малину, жасмин, мед, если у грудничка нет на них аллергии.
Снижаем содержание кофеина
Алкалоид вызывает расстройство нервной системы, нарушение работы пищеварительного тракта малыша, поэтому полезные свойства не рассматриваются, поступление с пищей максимально сокращается. Уменьшить количество вредного при естественном вскармливании кофеина можно слив воду через 1 мин. после начала заваривания. Заварку нужно снова залить чистой горячей водой и продолжить настаивать. С помощью данного ухищрения содержание вещества в готовом напитке останется незначительным и не вызовет негативных реакций у крохи.
Зеленый чай с молоком для кормящей мамы
Данный вариант допустимо использовать в период грудного вскармливания при отсутствии у грудничка аллергии на оба компонента. Чай с молоком вызывает чувство насыщения, что полезно при желании сбросить лишний вес, когда нет возможности перекусить. Добавка обогащает напиток кальцием и полноценным белком. При этом часть полезных свойств теряется из-за реакции между активными веществами обоих ингредиентов.
На заметку! Содержание кофеина снизится только если заменить часть заварки молоком. При увеличении за его счет объема порции, концентрация алкалоида останется прежней.
При лактации особенно важно соблюдать рекомендации по приготовлению молокочая. Молоко должно быть свежим, кипяченым, жирностью 1-3,2%. Употреблять нужно в теплом виде. Польза напитка превышает побочные действия, но пить его насильно не нужно.
Зеленый холодный чай в бутылках
Продукцию промышленного производства употреблять при естественном вскармливании нельзя. Она изготавливается из низкокачественного сырья с добавлением красителей, ароматизаторов, стабилизаторов, вкусовых и ароматических добавок. Подобные напитки могут спровоцировать аллергическую реакцию в виде сыпи, зуда, бронхоспазма, отека Квинке. Возможно расстройство пищеварения – срыгивание, колики, вздутие живота, проблемы со стулом. В некоторые продукты производители добавляют женьшень и другие стимуляторы. При грудном вскармливании они вызовут проблемы со сном, беспричинный плач, плаксивость.
Где еще содержится кофеин?
Данному алкалоиду приписывается большинство побочных эффектов зеленого чая. Следует учитывать, что он содержится и в другой продукции. Употребление нескольких продуктов, являющихся источниками кофеина, увеличит количество вещества в грудном молоке. При естественном вскармливании следует знать эти компоненты и распределять по разным дням.
Кофеин присутствует в составе:
Читайте также:
- кофе;
- чая;
- шоколада;
- какао;
- мате;
- гуараны;
- кока-колы;
- энергетической продукции;
- шоколадных кондитерских изделий.
В период грудного вскармливания употребление зеленого чая разрешается при отсутствии противопоказаний у мамы и грудничка. Нужно соблюдать рекомендации по приготовлению, не превышать допустимого количества. В случае появления негативных реакций у малыша следует отказаться от продукта на некоторое время.
https://youtube.com/watch?v=Qo20fJW8vfE%3Ffeature%3Doembed%26wmode%3Dopaque
Вопрос-ответ
Какой чай лучше пить кормящей маме?
Белый чай Не менее вкусный и полезный напиток, чем его более распространенные черный и зеленый собратья, но содержание кофеина в нем меньше на порядок. Поэтому мамам беспокойных малышей врачи рекомендуют принимать именно белый чай.
Почему нельзя чай на ГВ?
На самом деле ни чай, ни сгущенное или обычное молоко никак не влияют на выработку грудного молока. Более того, в чае, так же как и в кофе, есть кофеин (правда, не в чистом виде, а в соединении с танинами), поэтому употреблять его в больших количествах тоже не стоит.
Какой чай повышает лактацию?
Растения, усиливающие лактацию Большую роль в полноценной секреции женского молока играет и тмин. Кроме того, лекарственное растение наделено выраженным мочегонным эффектом. Тмин активно применяют для изготовления разнообразных отваров. Кроме того, можно употреблять в пищу хлеб с семенами полезного растения.
Какие напитки можно пить при грудном вскармливании?
Вода — важнейшая часть пищевого рациона, которая обеспечивает пищеварение, выведение продуктов обмена веществ и теплорегуляцию. Кормящая мама должна получать в среднем до 2 литров жидкости: в виде молочных напитков ( в том числе кефир -до 300 мл), фруктово-ягодных напитков(морсы, соки) , зеленого чая, компотов.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить зеленый чай в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый организм уникален, и врач сможет дать рекомендации, основываясь на индивидуальных особенностях вашего здоровья и здоровья малыша.
СОВЕТ №2
Начните с небольших порций. Если вы решили попробовать зеленый чай, начните с одной чашки в день и наблюдайте за реакцией ребенка. Это поможет вам понять, как ваш малыш реагирует на кофеин и другие компоненты чая.
СОВЕТ №3
Выбирайте качественный зеленый чай без добавок. Обратите внимание на состав чая, избегайте продуктов с искусственными ароматизаторами и добавками, которые могут негативно сказаться на здоровье вашего ребенка.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на время употребления чая. Лучше пить зеленый чай в первой половине дня, чтобы избежать возможного беспокойства у малыша в ночное время из-за содержания кофеина.
