Основные приемы массажа

Массаж – один из наиболее популярных и эффективных методов лечения самых разнообразных заболеваний. Наравне с лечебной физкультурой и физиотерапией, он также занимает ключевое место в реабилитации пациентов.

Техника массажа – сложное таинство, которое известно далеко не каждому. Овладеть различными методиками этого вида лечения довольно трудно.

История

Мануальное лечение относится к одному из самых древних видов терапии человека. Существуют упоминания о том, что техники разминания тела применялись уже в древнем Китае. Первые записи целителей имеют возраст более 5000 лет.

Оттуда различные методики распространялись по всему земному шару. Япония, Индия, Рим, арабские страны – во всех этих местах древние люди применяли массаж для лечения заболеваний. Индийские целители применяли технику акупунктуры уже в 700 году до нашей эры.

Знаменитый врач Гиппократ описал технику мануального лечения в одном из своих трудов. Он называл эти приемы «сухим растиранием». Последовали учению и ученики этого врача, они применяли приемы массажа для лечения суставных заболеваний.

В средние века техники массажа были запрещены в странах Европы, поскольку считались языческими. К этой процедуре терапии вновь возник интерес только 300 лет назад.

В 1776 году врач Петр Линг родом из Швеции написал серьезный труд о влиянии массажа на здоровье человека. Этот доктор также известен своими методиками лечебной гимнастики.

В последние годы были открыты лечебные эффекты мануального лечения, показания и противопоказания к его применению.

Эффекты

Массажные приемы выполняются с давних времен, но их влияние на организм долгое время оставалось тайной. Достижения современной медицины позволили проследить все взаимосвязи между выполнением мануального лечения и получаемыми терапевтическими эффектами.

Массажные движения позволяют достичь следующих лечебных действий:

1. Устранение симптомов болезни. Благодаря влиянию на интенсивность воспаления, а также возбуждению нервных рецепторов, массаж убирает боль и серьезно облегчает состояние больных.
2. Расслабление мышечных волокон. Многие болезни приводят к спазму мышц. Этот процесс усиливает боль и ограничивает движения. Благодаря мануальной терапии устраняется рефлекторный мышечный спазм.
3. Улучшение кровообращения. Разогревающий и раздражающий эффекты массажа приводят к повышению интенсивности местного кровотока.
4. Противоотечное действие – мануальная терапия вызывает улучшение венозного оттока, а также увеличивает лимфодренаж. Это приводит к уменьшению отечности подкожной клетчатки.
5. Улучшение обмена веществ. В месте, где был проведен массаж, наблюдается значительное усиление интенсивности метаболизма.

Перечисленные эффекты от процедуры используются в самых разных областях медицины.

Показания

Огромное количество лечебных эффектов массажа может использоваться в разнообразных областях терапии. Чаще всего мануальное лечение используется в ревматологии, травматологии и реабилитации.

К показаниям можно отнести:

• Болевой синдром в различных областях позвоночника. Чаще всего поясница и шея.
• Головные боли, вызванные заболеваниями спины.
• Остеохондроз позвоночника.
• Травмы – различные ушибы, растяжения.
• Переломы в период реабилитации.
• Тугоподвижность суставов после переломов и вывихов.
• Рубцовые сращения тканей после травмы.
• Воспалительные заболевания суставов вне обострения.
• Невралгии и невриты разнообразного происхождения.
• Корешковый синдром.
• Стенокардия и гипертония.
• Реабилитация после острого коронарного синдрома.
• Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
• Бронхит, пневмония и бронхиальная астма.

Здесь перечислены наиболее распространенные причины, которые требуют проведения массажа. Однако список показаний можно продолжать и дальше.

Стоит помнить, что в каждом конкретном случае именно лечащий врач должен определять показания к проведению того или иного лечения.

Противопоказания

Любая лечебная манипуляция имеет свои ограничения. Массаж не является исключением. Какими бы щадящими ни были движения массажиста, некоторые состояния организма исключают возможность проведения такого лечения.

К противопоказаниям относятся:

• Лихорадка любого происхождения. Любые острые инфекционные заболевания, а также повышение температуры по невыясненной причине.
• Кровоточивость тканей и имеющееся открытое кровотечение.
• Заболевания крови в остром периоде.
• Гнойный процесс в подкожной клетчатке или полостях организма.
• Болезни кожи любого происхождения – аутоиммунные, инфекционные.
• Васкулиты – воспалительные заболевания сосудов.
• Тромбозы, тромбоэмболии, тромбофлебиты.
• Аневризмы сосудов.
• Атеросклероз периферических артерий, поражение атеросклерозом сосудов головного мозга.
• Аллергия в периоде обострения.
• Доброкачественные и злокачественные новообразования.
• Психиатрические заболевания, особенно с повышенной возбудимостью.
• Декомпенсированная хроническая сердечная недостаточность.
• Дыхательная недостаточность высокой степени.

Выполнение процедуры массажа при этих состояниях может спровоцировать развитие осложнений и декомпенсации соматической болезни.

Виды

Классификаций массажа существует огромное количество. На сегодня все варианты мануального воздействия разделяют по нескольким критериям.

Массаж классический – способ лечения, при котором проводят 4 классические техники – растирание, разминание, вибрации и поглаживание. При этом не воздействуют на рефлексогенные зоны, как это делают при выполнении восточного массажа.

Классический массаж делят на несколько видов:

1. Гигиенический – предполагает профилактическое оздоровление организма.
2. Лечебный – выполняется в случае конкретных показаний.
3. Спортивный – необходим для поддержания опорно-двигательного аппарата при выполнении спортивных нагрузок.
4. Косметический – особый вид, направленный на улучшение внешности пациента.

Выделяют аппаратный и ручной методы массажа. Современные клиники комбинируют их между собой.

По форме массаж может быть:

• Общий – для воздействия на весь организм.
• Частный – мануальная терапия определенной зоны тела.
• Самомассаж – выполняется пациентом самостоятельно.

Отдельные авторы выделяют особые типы лечебного воздействия в свои классификации. Однако для понимания сути лечения, этого деления вполне достаточно.

Массажный кабинет

Разумеется, правильно воздействовать на тело человека может не каждый. Именно поэтому особенно ценным является массаж, выполненный специалистом.

Однако в ходе лечения приобретает важное значение не только профессионализм мастера, но и правильная обстановка.

Массажный кабинет должен обладать следующими характеристиками:

1. Помещение должно быть теплым, но проветренным. Температура воздуха составлять от 20 до 22 градусов.
2. Кабинет должен иметь хорошее освещение, чтобы врач мог длительное время работать без чувства усталости.
3. Свет обязательно должен падать под углом, прямые лучи могут вызывать раздражение.
4. Гигиенический и спортивный виды массажа допускают процедуры на свежем воздухе. Однако при этом температура должна составлять не менее 20 градусов.
5. В хорошем массажном кабинете обязательно присутствует умывальник, полотенце, зеркало, чистая питьевая вода, ширма и шкаф.
6. Недалеко от кабинета присутствует туалет и душ.
7. Массажные столы могут иметь различное устройство. Рекомендуется, чтобы на них имелись подголовник и подлокотники. Высота стола должна быть отрегулирована под мастера.

Все эти условия довольно сложно достичь в домашних условиях, поэтому рекомендуется выполнять процедуры в профессиональных салонах и лечебных учреждениях.

Подготовка

Чтобы процедура мануального лечения принесла максимальный эффект, специалисты рекомендуют подготовиться к ней заранее.

Рекомендуются следующие подготовительные мероприятия:

1. Выключите сотовый телефон, чтобы от лечения никто вас не отвлекал.
2. Если массаж проходит в домашних условиях, проветрите помещение заранее.
3. Подготовьте легкое одеяло или полотенце. Это не требуется, если процедура выполняется в салоне.
4. Дома рекомендуется создать расслабляющую обстановку – цветы, лампы с приятным светом, ароматические свечи.
5. Негромкая расслабляющая музыка также будет очень кстати.
6. Завяжите волосы узлом, если они имеют большую длину.
7. Не берите в салон украшения. Если они есть на вас, перед процедурой их следует снять.
8. Перед массажем рекомендуется смыть массаж.
9. Большое значение имеет психологическая подготовка. Расслабьтесь и подготовьте себя к лечебной процедуре.

Также массажисту рекомендуется сообщить о состоянии своего здоровья, перенесенных заболеваниях и принимаемых препаратов. Это поможет избежать нежелательных побочных эффектов от процедуры.

Методики

Методикой называют конкретный комплекс лечебных мероприятий, который назначен для лечения отдельной патологии. Методики могут называться по имени автора или по наименованию заболевания.

Вот лишь некоторые примеры массажных методик:

• Для лечения заболеваний периферических суставов.
• Реабилитация после переломов.
• При ушибах и растяжениях связочного аппарата.
• При спайках и контрактурах.
• Для снижения артериального давления.
• Для терапии остеохондроза и его осложнений.
• Для устранения явлений радикулита.
• Методика лечения миозита.
• Массаж после родов и кесарева сечения.
• Терапия для активизации дыхательной системы.
• Методика лечения вывихов суставов.

Самой частой методикой терапии является массаж спины. Он направлен на лечение остеохондроза, корешкового синдрома, невралгии, рефлекторного мышечного спазма и многих других состояний. Подробнее разберем приемы классического массажа.

Техника классического массажа

Классический массаж спины – наиболее популярная и действенная методика лечения. Любая процедура, независимо от цели выполнения, делится на 3 этапа – подготовительный, основной и заключительный:

1. Во время основной части выполняются конкретные методики, каждая из которых имеет собственные показания.
2. В ходе подготовительного этапа массажист выполняет поглаживание, растирание, разминание, вибрационное воздействие.
3. Заключительный этап – повторяются поглаживания, к которым добавляются особые приемы – растягивание и потряхивание мышечных волокон.

Все основные приемы массажа выполняются по направлению снизу вверх – от поясницы к шее. Каждое движение повторяется не менее 5 раз. После приема выполняются поглаживания на протяжении всего позвоночника.

Основной этап включает разминку глубоких мышц спины и может быть несколько болезненным.

Растирание

Такая техника массажа, как растирание имеет несколько различных вариантов выполнения. Каждый из них несет определенную лечебную цель:

1. Пиление – 1 и 2 пальцы раздвигаются и располагаются по обеим сторонам от остистых отростков. Между ними появляется кожный валик. Осуществляются растирающие, пилящие движения вверх и вниз.
2. Сдвигание – обе кисти располагаются плашмя на спине, чтобы между ними образовалась складка. Одна рука движется вниз, другая вверх. Ладони должны давить сверху на мышцы спины.
3. Ладонной поверхностью одной руки прижимают кожу и двигают ей напротив другой кисти. Движения совершаются по кругу против часовой стрелки. Этот вариант является еще одной разновидностью сдвигания.
4. Кончиками первых трех пальцев кисти выполняют растирание позвонков по срединной линии позвоночника. Движения выполняются по небольшой окружности, постепенно растирается каждый остистый отросток.

Это прием выполняется в первую очередь, поскольку готовит к массажу все поверхностные группы мышц спины.

Разминание

Следующий прием необходим для того, чтобы повергнуть мануальному воздействию еще и глубокие мышцы, окружающие позвоночник. Разминание может быть выполнено в нескольких вариантах:

1. Сверление – эта техника выполняется правой рукой, не используя большой палец. Четыре пальца кисти располагают на спине по ходу межреберий. Большой палец остается на поперечном отростке позвонка, а остальные совершают винтообразные движения со смещением всех подлежащих тканей.
2. Выжимание – мышца спины захватывается левой рукой. Правая производит выжимание приподнятого валика. Движения не должны причинять боль, они мягкие, но быстрые и ритмичные.
3. Надавливание – подушечки первых пальцев располагаются по обеим сторонам от поперечных отростков позвонка. По ходу межреберья совершаются интенсивные и быстрые надавливания на глубокие мышцы спины.
4. Щипковое разминание – выполняется на мышцах надплечья. Мышечный валик захватывается вторым, третьим и четвертым пальцем. Щипки должны быть мягкими, не следует вызывать боль.
5. Основанием ладони – выполняется разминание мышц основанием кисти по спирали от поясничного отдела к шее. Паравертебральные области должны быть промассированы не менее 5 раз.

После этого приема кровоток в пораженной области спины значительно усиливается.

Вибрации

Прием вибрации направлен на улучшение венозного и лимфатического оттока от поврежденной зоны тела. Метод воздействует на подкожную клетчатку, венозные сосуды. Лимфодренаж также ускоряется и отечная жидкость уходит.

Выделяют две методики вибрационного воздействия:

1. Точечная – большой и указательный палец одной руки образуют «вилку». Они прижимаются к паравертебральным областям по обеим сторонам от позвоночника. Плотно прижав пальцы, мастер совершает быстрые движения, подвергая вибрациям подкожную клетчатку. От 30 до 60 секунд прорабатывается один уровень, затем пальцы перемещаются вверх.
2. Основанием ладони – на паравертебральную линию укладывается основание кисти. Производят вибрационные движения, не смещая ладонь с массируемого участка. После 30 секунд рука перемещается вверх и движение повторяется. Такому приему можно подвергать не только паравертебральные зоны, но и межлопаточное пространство и надплечье.

Овладеть техникой вибрации могут не многие. Однако опытные мастера с помощью этого приема значительно облегчают состояние пациентов.

Поглаживание

Прием поглаживания имеет огромное значение во всей процедуре массажа. Он не только завершает подготовительный этап, но и проводится между воздействиями в ходе основного этапа.

Поглаживание производят ладонной поверхностью кисти по массируемой поверхности тела. Кожу сдвигать не следует, поэтому нажима на поверхность тела не происходит.

Виды поглаживания:

• Плоскостное – по ходу анатомической плоскости тела.
• Обхватывающее – по ходу дерматома (например, в одном межреберье). Может быть прерывистым или непрерывным.

Выполнять поглаживание можно также подушечкой большого пальца или подушечками 2–5 пальцев. Реже производят основанием ладони или кулаками.

В ходе поглаживания происходит воздействие на рефлексогенные точки тела, инициация местного кровообращения, а также уменьшение спазмов мышечных волокон.

Растягивание

Прием растягивания мышечного волокна производится только в рамках заключительного этапа массажа. На одну и ту же мышцу следует расположить обе ладони с расстоянием между ними не более 5 сантиметров.

Кисти поочередно растягивают мышцы в различных напр
влениях – одна рука массажиста тянется на себя, другая от себя. Движения поочередно повторяют несколько раз. Затем кисти перемещают.

Рекомендуется менять руки на массируемом участке для проработки максимального количества мышечных волокон.

Данная техника показывает высокую эффективность не только на спине, но и на мышцах конечностей. Особенно полезно растягивание при выполнении спортивного массажа

Рекомендуют повторять движения от 7 до 10 раз на каждом уровне спины.

Масла и кремы

Профессиональные массажисты почти всегда применяют в ходе терапии те или иные средства. В основном используют масло, которое не только усиливает скольжение рук, но и обладает дополнительными лечебными свойствами.

В ходе профессионального массажа могут применять:

1. Минеральные масла – часто имеет в составе витамин Е. Достаточно жидкое для комфортного выполнения массажных приемов. Используется в небольших количествах, поскольку может сушить кожные покровы. Наиболее дешевое из всех масел.
2. Оливковое. Это масло отлично впитывается и повышает тургор кожи. Разминание выполнять очень просто и не требуется дополнительных усилий. Оливковое масло ускоряет кровоток в подкожной клетчатке. Недостаток – запах, который плохо переносится некоторыми пациентами.
3. Базисные масла – специальные растворы для массажа, в которые добавляется небольшое количество ароматического компонента. Эфирные масла в составе расслабляют нервную систему пациента и отлично подходят для релаксации и создания отличного настроения.

Лечебные мази и кремы:

• Апизартрон – содержит в составе пчелиный яд. Обладает раздражающим действием на нервные окончания.
• Випросал – на основе яда змей, камфары и салицилатов. Уменьшает воспаление и боль.
• Капсикам – содержит димексид, камфару, скипидар и другие компоненты. Отлично устраняет мышечную боль.
• Финалгон – содержит раздражающие компоненты, обладающие свойством расширять кровеносные сосуды. Отлично согревает кожу и мышцы.

Каждое из лекарственных средств имеет определенные противопоказания. Применять их без консультации специалиста не требуется.

Массаж с применением масел и лекарств повышает свою терапевтическую эффективность. Для профилактического и даже спортивного видов применение лекарств не является важным условием.

Вспомогательные техники

На сегодняшний день массаж занимает важное место в лечении перечисленных выше заболеваний. Но стоит понимать, что мануальное лечение не может полностью избавить человека от болезни. Поэтому массаж комбинируется с другими терапевтическими методиками.

В каждом конкретном случае пациенту подбирается необходимое медикаментозное лечение и мероприятия по изменению образа жизни. Это позволяет избавиться от симптомов и механизмов развития болезни.

Выявляется и устраняется причина заболевания. Назначается комплекс лечебной физкультуры, которая выполняется ежедневно перед процедурой массажа.

Комбинированное лечение очень часто включает массаж, техника хорошо сочетается с различными физическими методами лечения. Их часто комбинируют для достижения максимального эффекта.

Полный курс лечения и реабилитации иногда сложно пройти в условиях городской или районной больницы. Поэтому рекомендуется санаторное лечение пациентов. В условиях лечебницы можно получить квалифицированную помощь со стороны специалистов по лечебной физкультуре, массажу и физиотерапии.

Частые вопросы

Какие основные приемы массажа существуют?

Основные приемы массажа включают в себя разминание, растирание, круговое разминание, вибрацию, тепловые приемы и другие. Каждый из них имеет свои особенности и применяется в зависимости от целей массажа.

Какие зоны тела подвергаются массажу?

Массаж может проводиться почти на любой части тела, включая спину, шею, плечи, руки, ноги, ступни, лицо и голову. Каждая зона имеет свои особенности и требует специальных приемов массажа.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите основные техники массажа, такие как глажение, растирание, выкатывание, круговое разминание и т.д. Это поможет вам правильно выполнять массаж и достичь максимального эффекта.

СОВЕТ №2

Не забывайте о правильной позе и положении рук при выполнении массажа. Это поможет избежать травм и усталости, как у массажиста, так и у клиента.

СОВЕТ №3

Используйте масла или лосьоны для массажа, чтобы улучшить скольжение и смягчить кожу клиента. Выбирайте продукты с учетом индивидуальных особенностей клиента и его предпочтений.