Дневное расписание в 4 месяца
Основное изменение режима ребенка в 4 месяца – снижение количества сна до 16 часов в сутки, что оказывает влияние на его график. В светлое время малыш отдыхает 3 раза по 2 часа. Ночью он может спать непрерывно около 10 часов. Трехразовый сон сохранится еще в течение долгого времени. По мере взросления длительность периодов отдыха будет постепенно уменьшаться.
В таблице показано примерное дневное расписание для четырехмесячного малыша:
| Действие | Вариант 1 | Вариант 2 |
| Пробуждение, кормление, гигиенические процедуры | 6.00 — 6.30 | 8.00 — 8.30 |
| Активное бодрствование (игры, общение) | 6.30 — 7.30 | 8.30 — 10.00 |
| Первый дневной сон | 7.30 — 9.30 | 10.00 — 11.30 |
| Второе кормление | 9.30 — 10.00 | 11.30 — 12.00 |
| Активное бодрствование (игры, общение) | 10.00 — 11.00 (11.30) | 12.00 — 13.00 |
| Второй дневной сон | 11.00 (11.30) — 13.00 | 13.00 — 15.00 |
| Третье кормление | 13.00 — 13.30 | 15.00 — 15.30 |
| Активное бодрствование (игры, общение) | 13.30 — 14.30 | 15.30 — 17.00 |
| Третий дневной сон | 14.30 — 16.30 | 17.00 — 18.30 |
| Четвертое кормление | 16.30 — 17.00 | 18.30 — 19.00 |
| Активное бодрствование (игры, общение) | 17.00 — 18.00 | 19.00 — 20.00 |
| Четвертый дневной сон | 18.00 — 19.30 | – |
| Купание | 19.30 — 20.00 | 20.00 — 20.30 |
| Пятое кормление | 20.00 — 20.30 | – |
| Ночной сон | 20.30 — 6.00 | 20.30 — 8.00 |
Представленный график не является обязательным. В него можно вносить изменения с учетом особенностей характера и состояния ребенка. Важным моментом является обеспечение двух базовых потребностей малыша – питания и полноценного отдыха.
Если ребенок стал плохо спать днем и часто просыпаться по ночам, это показатель неправильно режима. Настраивать распорядок дня нужно исходя из индивидуальных потребностей конкретного ребенка. В этом специализируются консультанты по детскому сну
Врачи утверждают, что в возрасте четырех месяцев дети нуждаются в среднем от 14 до 16 часов сна в сутки. Это время включает как ночной сон, так и дневные дремоты. Специалисты подчеркивают, что качественный сон играет ключевую роль в развитии малыша, способствуя росту и укреплению иммунной системы. Важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка, так как некоторые могут спать больше или меньше, чем рекомендовано. Педиатры советуют родителям следить за режимом сна, создавая комфортные условия для отдыха, такие как тишина и темнота в комнате. Также стоит помнить, что регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению качества сна.
Признаки недосыпа
Если ребенок не высыпается, это неизбежно скажется на его состоянии. О недосыпе говорят такие симптомы:
- Общая слабость
- Быстрая утомляемость
- Снижение двигательной активности: ребенок меньше играет, не хочет гулять и т. п.
- Беспокойство
- Вялость, апатия
- Сонливость в дневное время
Дети первого года жизни будут сигнализировать о недосыпе громким плачем. В старшем возрасте ребенок может пожаловаться на усталость, головокружение и головную боль. У школьников снижается работоспособность, падает успеваемость. Если вы заметили такие симптомы – постарайтесь как можно скорее наладить сон ребенка и устранить причину недосыпа.
Беспокойный сон ребенка не всегда связан с неправильным режимом дня. Иногда ему мешает уснуть физический дискомфорт. Например, малыша может мучать боль в животе, желание сходить в туалет, заложенность носа. Чтобы ребенок высыпался, нужно выявить эти причины и устранить их – и тогда сон нормализуется
Ночной сон ребенка в 4 месяца
К этому времени ночные пробуждения уже должны стать более редкими. Так, например, если раньше ребенок просыпался каждые 2 часа, то сейчас количество подъемов должно сократиться до 1-3 за ночь. Многие психологи утверждают, что при правильной организации сна, к 6 месяцам малыш станет спать беспробудно. Действительно, с рождения и до 3-го месяца жизни вы обязаны были наблюдать за его поведением и уже выучить, какие признаки сигнализируют о том, что ребенок хочет спать, как он кричит, когда хочет кушать и т. д. А уже с 4-месячного возраста вы должны скорректировать его режим таким образом, чтоб малыш чувствовал себя спокойно, и его психика развивалась нормально.
Мнения о том, сколько должен спать ребёнок в 4 месяца, варьируются среди родителей и педиатров. Многие считают, что в этом возрасте малыш нуждается в 14-16 часах сна в сутки, включая ночной и дневной отдых. Некоторые родители отмечают, что их дети спят дольше, особенно если активно играют и познают мир в бодрствующем состоянии. Другие же сталкиваются с трудностями, когда малыш не может уснуть или просыпается по ночам. Важно помнить, что каждый ребёнок индивидуален, и его потребности в сне могут отличаться. Педиатры рекомендуют следить за поведением малыша: если он бодрый и активный, значит, режим сна подходит. Главное — создать комфортные условия для сна и придерживаться стабильного распорядка дня.
https://youtube.com/watch?v=reXpR33HPDw
Читайте также:
Сколько должен спать ребенок
Начиная с первого месяца жизни у новорожденного настраиваются биологические часы, устанавливается режим «сон-бодрствование». Чем старше становится ребенок, тем меньше ему требуется спать.
Ниже приведены примерные нормы сна для детей разного возраста. Но не стоит забывать, что единого правила здесь нет, у каждого свой ритм. Например, в 10–11 месяцев малышам обычно нужно два дневных сна. Но если ваш ребенок еще продолжает спать три раза в день, это тоже вариант нормы.
Особенности отдыха крохи в 4 месяца
Действительно, ваш малыш существенно подрос, изменились его привычки и режим дня. Однако, для того, чтобы помочь ему в правильном формировании здоровой психики, которая напрямую зависит от отдыха, нужно учитывать некоторые особенности развития своего крохи.
Итак, к особенностям сна в этот период можно отнести:
- Самым главным фактором является то, что теперь сон малыша делится на фазы, как у взрослого: поверхностную и глубокую. Однако, проснувшись однажды, он не может заснуть уже самостоятельно без помощи родителя.
- Этот период развития знаменуется началом построения режима дня. Дело в том, что нервная система крохи еще очень слабая и не может контролировать периоды бодрствования и отдыха, поэтому необходимо, чтобы родители могли помочь ребенку успокоиться и отдохнуть.
- Для того, чтобы ему было легче привыкнуть к режиму, наполните свой день определенными ритуалами, которые помогут ориентироваться крохе, что будет происходить дальше. Соответственно, такое правило будет постоянно подсказывать малышу, что он в безопасности, а это, в свою очередь, приведет к тому, что он будет спокоен и счастлив.
- Многие родители отмечают, что кроха стал спать просто «невыносимо» именно с начала 4-го месяца жизни. Он не засыпает и не спит самостоятельно, он спит, подсасывая грудь и не дает отойти маме ни на секунду. В ночное время количество пробуждений может достигать 10-15 раз. Данная ситуация называется регрессом сна. Дело все в той же несовершенной нервной системе. Ведь к этому возрасту малыш наверняка научился переворачиваться, он может даже дотянутся до любимой игрушки, его день наполняет просто огромное множество различных эмоций и новых открытий. В результате такого количества событий за день ребенок может перевозбуждаться и, соответственно, уснуть ему будет в разы тяжелее. В данном случае стоит помнить несколько простых правил, как помочь ему быстро уснуть и крепко спать. Давайте разберем их далее.
Источники
- https://VseProRebenka.ru/uhod/rasporyadok/rezhim-dnya-rebenka-v-4-mesyaca.html
- https://www.NestleBaby.ru/articles/son-rebenka
- https://med-ram.ru/sne/son-rebenka-4-mesyaca
- https://okrohe.com/deti/kormlenie-i-son/skolko-rebenok-dolzhen-spat-v-4-mesyatsa.html
- https://frutonyanya.ru/school/articles/zdorove/skolko-dolzhen-spat-rebyenok/
[свернуть]
Вопрос-ответ
Какой режим должен быть у ребенка в 4 месяца?
В возрасте 4 мес ребенок должен гулять 2-3 раза, общая продолжительность прогулок до — 4 ч в день. Прогулки лучше отменить, если за окном -15 С или очень влажно (более 85%). В среднем 5 кормлений через 4 ч (если ребенок кормится по требованию — все зависит от его желания и возможностей родителей).
Как правильно укладывать ребенка спать в 4 месяца?
Специалисты по сну рекомендуют укладывать детей, особенно старше 4 месяцев, в интервале с 19 до 21 часа (летом, когда темнеет позже, нужно затемнять комнату шторами). Так вы сможете избежать усталости и дефицита сна. Чтобы перестроить малыша на раннее укладывание, каждый день сдвигайте время «отбоя» на 15 минут раньше.
Как должен спать ребенок в 4 месяца поза?
Как правильно укладывать спать младенца Лучшая поза для сна – на спине. Матрас должен быть достаточно жестким, а кроватку нельзя загромождать вещами, пледами, подушками.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за режимом сна вашего малыша. В 4 месяца дети обычно спят от 14 до 16 часов в сутки, включая ночной сон и дневные дремоты. Попробуйте установить регулярное время укладывания и пробуждения, чтобы помочь ребенку адаптироваться к режиму.
СОВЕТ №2
Создайте комфортные условия для сна. Обеспечьте в комнате малыша тихую и темную обстановку, поддерживайте оптимальную температуру (около 20-22 градусов Цельсия) и используйте удобную кроватку. Это поможет ребенку легче засыпать и спать более крепко.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на сигналы усталости. Ребенок может проявлять признаки усталости, такие как потирание глаз, зевота или капризы. Не дожидайтесь, пока малыш станет чрезмерно уставшим, укладывайте его спать, когда он начинает показывать эти признаки.
СОВЕТ №4
Не забывайте о дневных дремотах. В 4 месяца детям необходимо несколько коротких дневных снов, обычно по 30-90 минут. Убедитесь, что у ребенка есть возможность отдохнуть в течение дня, чтобы избежать переутомления и улучшить качество ночного сна.
