Витамины для глаз для детей необходимы особенно в школьном возрасте. В это время врастает нагрузка на глаза из-за интенсивных занятий, и витаминно-минеральные комплексы способны скорректировать возникающие из-за зрительного напряжения проблемы. Но и для дошколят, помимо правильного питания, стоит подобрать поддерживающие препараты, особенно если есть заболевания органов зрения.
Витаминная азбука
Большинство ценных элементов человек получает из ежедневного рациона. Для детского организма важно сбалансированное питание.
Но определенные группы витаминов влияют на зрительные способности ребенка по-разному:
| Витамин | Где содержится в большом количестве | Чем полезен для зрения | К чему приводит нехватка |
| А | В яичных желтках, печени, моркови, оранжевых фруктах, молочных продуктах. | Необходим для нормального функционирования сетчатки и укрепления слизистой глаза. | К потере зоркости, особенно при слабом освещении, к сухости глаз у ребенка, покраснению век и частым конъюнктивитам. |
| В1 | В орехах, особенно грецких, хлебе из муки грубого помола, «Геркулесе», гречке, фасоли, печени. | Укрепляет нервную систему, что полезно для зрения, помогает регулировать внутриглазное давление. | К частым воспалениям глаз, светобоязни, повышенной слезливости, повреждению нервных клеток, снижению зоркости и росту риска глаукомы. |
| В2 | В хлебе из цельных зерен, яблоках, зеленом салате, печени, кефире, сыре. | Влияет на нормализацию обмена веществ, защищает сетчатку от агрессивного действия солнечных лучей, способствует лучшему цветовосприятию. | К жжению в глазах, светобоязни, сильному слезоотделению. Ухудшается фокусировка зрения, контуры предметов расплываются, ребенок начинает путать цвета. Вырастает риск катаракты, кератита, конъюнктивита, других глазных недугов. |
| В6 | В отрубях, капусте, кукурузе, рыбе, яичных желтках, гречке, свинине, бананах, моркови и фасоли. | Улучшают регенеративные и обменные процессы, кровоснабжение, снижают риск развития слепоты. Усиливают функциональность зрительных нервов. Помогают снять напряжение и расслабить мышцы органов зрения, улучшают четкость зрительного восприятия. | К появлению нервного тика (веки начинают подергиваться), частым конъюнктивитам, сонливости и раздражительности, воспалению зрительного нерва. |
| В12 | В черносливе, финиках, чернике, винограде и абрикосах. | К желтушному оттенку белков и ухудшению зоркости. | |
| С | В цитрусовых, черной смородине, киви, яблоках, квашеной капусте, болгарском перце, томатах. | Способствует укреплению мышечного тонуса и сосудистых стенок, что помогает снизить риск катаракты и глаукомы. | К быстрой утомляемости глаз. |
| Р | В цитрусовых, вишне, землянике и малине. | Укрепляет сосуды, понижая проницаемость их стенок. | К глазным кровоизлияниям. |
| Е | В растительных маслах, фасоли, зеленом горошке,
брюссельской капусте и брокколи, семенах подсолнечника и миндале. |
Антиоксидантные свойства препятствуют отслоению сетчатки и улучшают ее фоторецепторные способности. Также витамин Е способствует сохранению гибкости и эластичности глазных мышц и сосудов. | Острота зрения сильно снижается, начинают болеть глаза. Ребенок становится раздражительным, капризным, быстро утомляется. |
Кроме витаминов, существуют два важных микроэлемента, необходимых детям для здоровья глазок. Это калий и цинк.
Первый в большом количестве есть в картофеле, сухофруктах, молочных и морепродуктах, рыбе. Второй сконцентрирован в яйцах, морепродуктах, пшеничных и овсяных проростках, мясе кур и кроликов, молоке, семенах тыквы и подсолнечника.
К сожалению, достичь полного баланса рациона не всегда возможно, а состояние экологии и обилие информации в современном мире может отрицательно сказаться на здоровье ребенка. Для улучшения зрения стоит использовать витаминно-минеральные комплексы по рекомендации офтальмолога.
Показания и противопоказания
Витаминные добавки способны усилить сопротивляемость слизистой органов зрения, понижая слезоотделение, улучшают глазное и мозговое кровообращение, стабилизируют сон и в целом повышают зоркость ребенка.
Тревожные симптомы, говорящие, что детские глазки нуждаются в витаминах:
- Ребенок чувствует жжение, сухость и «песок» в глазках.
- При ярком свете и после долгой зрительной нагрузки глаза болят и слезятся.
- Снижается зоркость.
- Роговица выглядит тусклой.
- Веко на одном из глаз начинает дергаться.
Необходимо поддержать зрение витаминами и после операций на глаза или во время лечения заболеваний. Ограничить прием витаминов следует лишь при индивидуальной непереносимости.
Кроме того, некоторые препараты не разрешены детям до определенного возраста.
При близорукости прием витаминизированных средств тормозит прогрессирование заболевания, но, только если это идет в комплексе с корректирующим лечением, гимнастикой и физиотерапией. Лучшие варианты препаратов при этом недуге те, что содержат витамин А, С, В1, В2, В6, а также кальций, укрепляющий соединительные ткани.
При дальнозоркости витамины также берегут качество зрения. В этом случае лучшие комплексы должны включать в себя витамины А, В12, в сочетании с ценными элементами – селеном, цинком и лютеином. Цинк и селен помогают нормализовать проводимость нервных волокон. Лютеин защищает ткани глаз от быстрого изнашивания при сильных нагрузках.
Какие препараты могут посоветовать врачи?
Витаминно-минеральные комплексы для улучшения зрения можно подразделить на две большие группы: глазные капли и средства, принимаемые перорально. Последние могут выпускаться в виде сиропов, гелей, капсул, жевательных таблеток и пилюль.
В профилактических целях врачи рекомендуют принимать витамины для глаз два раза в год – осенью и весной.
В это время зрительный аппарат, как и организм в целом наименее защищен от воздействия агрессивных внешних факторов.
Для улучшения зрения врачи советуют использовать следующие глазные капли:
- «Оковит с черникой». Эти капельки можно применять даже самым маленьким пациентам. Они создают благоприятные условия для развития зрительного аппарата ребенка и снижают риск заболевания миопией, дальнозоркостью и катарактой.
- «Миртилене Форте». Способствуют улучшению состояния глазных мышц, а также сетчатки.
- «Везионед». Полезны для снятия напряжения после долгой нагрузки, применяются для профилактики многих глазных недугов.
- «Черника Форте», «Биовит Черника», «Стрикс». Применяют как профилактические средства от развития детской дальнозоркости и миопии.
- «Андрузен Форте». Рекомендуются для детишек с катарактой либо глаукомой.
Следует отметить, что лучшие витаминные комплексы для укрепления зрения обычно содержат чернику: активные компоненты этой ягоды очень полезны, это клинически доказано.
Популярные детские витаминизированные препараты, применяемые перорально:
Читайте также:
| Средство | В чем выпускают | С какого возраста разрешен |
| «Пиковит» | Может быть в форме сиропа, жевательных пастилок и таблеток для рассасывания. | С года |
| «Поливит Бэби» | В виде микстуры. | С рождения |
| «Алфавит Наш малыш» | В порошке. | С полутора лет |
| «Черникоежка» | В виде геля. | С трех лет |
| «Слезавит» | В капсулах. | |
| «Кавит юниор лютеин» | В форме жевательных пастилок. | |
| «ВитаМишки
Focus+» |
||
| «Витрум Кидс» | В таблетках. | С четырех лет |
| «Мультитабс классик» | ||
| «Витрум Вижн» | С двенадцати лет | |
| «Алфавит Оптикум» | С четырнадцати лет | |
| «ОфтальмоВит» | В капсулах. |
Перед применением любого средства стоит проконсультироваться у детского офтальмолога, чтобы не нанести вред здоровью.
К профилактическим средствам для сохранения зрения детей относят не только витаминные комплексы. Важно также следить, чтобы глазки ребенка не напрягались.
С этой целью каждые полчаса, как минимум, интенсивных занятий нужно делать перерыв. Не забывайте о регулярных прогулках на свежем воздухе, защите от инфекций, правильном освещении рабочего места. А при ярком солнце глазки лучше защищать солнечными очками.
Частые вопросы
Какие витамины для зрения рекомендуются для детей?
Для поддержания здоровья зрения у детей рекомендуется употреблять витамины A, C, E, а также линзеин и цинк.
В какой форме можно давать витамины для зрения детям?
Витамины для зрения детям можно давать в форме жевательных таблеток, жидких форм, мастиксов или капсул, в зависимости от возраста и предпочтений ребенка.
Полезные советы
РЕКОМЕНДАЦИЯ №1
Обратитесь к педиатру или офтальмологу для консультации по выбору витаминов для зрения, подходящих именно вашему ребенку.
РЕКОМЕНДАЦИЯ №2
Предпочтение следует отдавать витаминам, содержащим витамин А, C, E, цинк, омега-3 жирные кислоты, лутеин и зеаксантин, так как они способствуют здоровью глаз.
