Что делать маме при выпадении волос после родов при грудном вскармливании?

Еще во время беременности будущая мама мечтала о том, как она веселая, ухоженная, красивая будет гулять по парку, толкая впереди себя коляску с маленьким чудом. Но иногда мечты о красоте и ухоженности разбиваются, когда женщина сталкивается лицом к лицу с некоторыми проблемами физиологического характера, среди них и выпадение волос в период вскармливания. Каждая женщина остро реагирует на их потерю.

Причины выпадения волос при грудном вскармливании и что делать? Можно ли избежать и как предотвратить? Это не полный перечень вопросов, на которые каждая мама жаждет получить ответы.

Причины выпадения волос при лактации

Процесс выпадения волос при лактации очень распространен. Чтобы получить качественный результат в процессе восстановления необходимо установить причину. А причин тому много, преимущественно в первые месяцы после родов, когда происходит перестройка организма.

Многие женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос в период грудного вскармливания

Врачи отмечают, что выпадение волос после родов — это распространённое явление, связанное с изменениями в гормональном фоне женщины. В период грудного вскармливания важно подходить к решению этой проблемы осторожно. Специалисты рекомендуют обратить внимание на питание: рацион должен быть богат витаминами и минералами, особенно витаминами группы B, железом и цинком. Также полезно включить в меню продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, такие как рыба и орехи.

Кроме того, врачи советуют избегать агрессивных процедур для волос, таких как химическая завивка или окрашивание, которые могут усугубить ситуацию. Умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе помогут улучшить общее состояние организма. В случае сильного выпадения волос стоит обратиться к трихологу, который сможет предложить безопасные методы лечения, подходящие для кормящих матерей.

Выпадение волос после родов. Как сохранить волосы после родов? (12+)

Гормональные перестройки – главная причина

Потеря волос под воздействием гормональных перестроек – процесс неизбежный. Гормоны оказывают воздействие на волосы, ногти и кожу. По истечении 2-3 месяцев все нормализуется и они восстанавливаются. Это не значит, что нужно ждать, пока этот период пройдет. Если началось сильное выпадение волос при грудном вскармливании, нужно направить свои силы на их восстановление.

Беременность – время, когда фолликулы сбиваются с привычного функционирования в результате большого удельного веса эстрогена в организме. Волосяная луковица каждого человека проходит три этапа:

1. Анагенез – время роста.
2. Катагенез – происходит замедление роста.
3. Телогенез – время отмирания. Из луковицы начинает расти новый волос, предыдущий выпадает.

При беременности, под воздействием эстрогена, анагенез продолжается. С 4-го месяца качество волос улучшается. Длится он не долго. После появления малыша, в связи с изменениями гормонального баланса, застоявшиеся волосинки (1/3 часть) переходят в период телогенеза. На 3-4-м месяце баланс гормонов налаживается и фолликул восстанавливается.

Авитаминоз

Еще одно объяснение, почему выпадают волосы при грудном вскармливании, – недостаток витаминов. Истощенный вынашиванием малыша и вскармливанием организм остро ощущает потребность в пополнении важными веществами: витаминами и микроэлементами. Анемия вызывает истощение, усталость, нервные срывы. Важно откорректировать питание, при необходимости воспользоваться витаминными препаратами.

Авитаминоз — одна из проблем, с которой сталкиваются женщины после родов

После родов многие мамы сталкиваются с проблемой выпадения волос, что может вызывать беспокойство и стресс. Важно понимать, что это естественный процесс, связанный с изменениями в гормональном фоне. Многие женщины отмечают, что в этот период полезно уделять внимание своему питанию, включая в рацион больше витаминов и минералов, таких как биотин, цинк и витамины группы B. Некоторые мамы рекомендуют использовать мягкие шампуни и избегать агрессивных химических средств, чтобы минимизировать повреждение волос. Также полезно делать легкие массажи кожи головы, что способствует улучшению кровообращения. Не стоит забывать о важности отдыха и снижения стресса, ведь эмоциональное состояние также влияет на здоровье волос. В случае сильного выпадения рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные медицинские причины.

Грудное вскармливание и выпадение волос с доктором Каюмовым С.Ф.

Стресс и нервное истощение

Под воздействием гормонов, особенно эстрогена, отвечающего за психологическое состояние, женщина часто подвержена стрессам. Кроме того, сказывается недостаточный сон, переживание за малыша и качественное вскармливание. Эти факторы отрицательно влияют на физическое состояние мамы и ее внешний вид.

Дополнительные негативные факторы

Не откорректированный дневной режим, неполноценное меню, снижение иммунитета, плохой уход за собой, наркоз при родах – факторы, также оказывающие воздействие на состояние волос.

Норма выпавших волос в день

Норма выпадения составляет – до 100 шт/сут. Если потеря превышает указанную цифру, пора принимать меры.  Что делать, если объем выпадения волос при грудном вскармливании превышается? Получить консультацию специалиста и воспользоваться средствами восстановления.

Лечение выпадения волос для мамы

Что делать, если начали выпадать волосы при грудном вскармливании? Эффективная терапия требует откорректировать режим дня, обеспечить отдых и сон, исключить нервные потрясения.

Важно! Чтобы лечение было результативным, необходимо правильно определить причину выпадения и подобрать соответствующий комплекс мер. Прием препаратов и витаминов начинать только после консультации специалиста по ГВ.

Возможно назначение комплексных витаминных препаратов и внешнее воздействие витаминных средств в виде масок.

Проблему выпадения волос не стоит оставлять без внимания

Лечебная терапия

Для лечения выпадения волос при грудном вскармливании аптечными препаратами важно предварительно получить консультацию врачей трихологов, уточнив при этом, что женщина находится на грудном вскармливании. Могут быть применены инъекции. После обследования, подбирается смесь, в которую входят витамины, пептиды, гиалуроновая кислота. С помощью тонкой иглы смесь вводится в кожный покров головы. Длительность курса составляет 10 дней.

Питание при выпадении волос

Правильный подход к рациону питания – основа здоровья и прекрасного внешнего вида матери. Состояние малыша и процесс вскармливания напрямую зависит от разнообразия меню. В нем должны присутствовать продукты, фрукты, овощи, богатые ценными компонентами. Исключить потребление жирного и острого, оно отрицательно сказывается на состоянии матери и грудничка.

Это далеко не полный перечень продуктов, необходимых при вскармливании:

При выпадении волос стоит уделить внимание правильности своего питания

1. Сыр, творог и напитки кисломолочные. Богаты витаминами В₂, D, кальцием, что качественно улучшает структуру волос.
2. Гречневая крупа. Не является аллергеном, отлично усваивается, поддерживает вскармливание. В ней содержатся витамины В₁, В₃, В₆, Е, железо. Способствует улучшению состояния при анемии.
3. Овсяная, ячневая и пшенная крупы обогащают организм кальцием, железом и кремнием, витаминами В₁, В₂, В₆. Первые несколько месяцев каши употребляются на воде, молоко вводится позже.
4. Укроп, чай из него и другая зелень (шпинат, петрушка) содержат витамины В₂, В₉, С, А, Е. Эти витамины отвечают за состояние фолликулов и обменные процессы. Способствуют качественному вскармливанию.
5. Рыба, печень насыщают организм D, В₂, В₃, В₇, В₁₂, А.
6. Мясо нежирных сортов обеспечивают организм витаминами В₃, В₅, В₆, В₁₂ (В₁₂ присутствует только в животных продуктах).
7. Капуста цветная и брокколи имеют витамины В₁, В₂, В₆. Цитрусовые исключаются из рациона. Эти виды капусты содержат большой удельный вес витамина С.
8. Орехи. Обеспечивают организм витаминами В₁, В₅, В₆ (много В₆ в грецких и миндальных), В₉ и Е, способствуют лактации. Ценность представляют орехи кешью, абсолютно не аллергенны.
9. Морковь, перец, тыква — источники витамина А.

Витамины для волос

Важную роль в восстановлении красоты играют витамины группы В, А, D, С, Е и микроэлементы.

1. А (ретинол) – способствует стимулированию роста, укрепляет структуру, устраняет ломкость, делает его прочным.
2. В₁ (тиамин) – укрепляет нервную систему. Часто причиной выпадения становятся нервные переживания и потрясения.
3. В₂ (рибофлавин) – способствует активному поступлению крови к фолликулам, обеспечивает их питание, устраняет сухость, активизирует регенерацию клеток.
4. В₃ (ниацин) – активизирует рост, укрепляет луковицу.
5. В₅ (пантенол) – быстро проникает в луковицу, обеспечивает полноценное питание, что способствует её укреплению, останавливает выпадение.
6. В₆ (пиридоксин) – способствует улучшению обмена веществ в организме, устранению перхоти.
7. В₇ (биотин) – нормализует углеводный и жировой обмены.
8. В₉ (фолиевая кислота) – запускает процессы регенерации клеток организма, в том числе и кожного покрова головы.
9. В₁₂ (цианокобаламин) – отвечает за циркуляцию крови и обеспечение кислородом клетки.
10. Н (биотин) – регулирует работу желез головы и обменные процессы в фолликуле.
11. С – обеспечивает поступление крови к фолликулам, очищает клетки, является антиоксидантом.
12. Е (токоферол) – нормализует обменные процессы и работу кожных желез, останавливает выпадение.

Предлагаются специальные аптечные средства от выпадения волос в период вскармливания: Прентал, Витрум, Компливит, Алфавит.

Важно! Употребление витаминных комплексов согласовывается со специалистом по грудному вскармливанию.

Правильный уход за волосами

Кроме внутреннего питания нужно знать, что делать при выпадении волос при ГВ, как помочь им снаружи:

1. Исключить окрашивание, даже если отросли корни, дождаться восстановления волос. Если необходимо окрашивание, воспользоваться натуральными средствами.
2. Уменьшить термическое воздействие: использование фена, плойки, утюжка.
3. Использовать расчески из натуральных материалов. При частом расчесывании происходит улучшение циркуляции крови.
4. При проведении процедур гигиены головы массировать кожу, не пользоваться горячей водой.
5. Подобрать моющее средство с содержанием натуральных компонентов и минимумом сульфатов.
6. Воспользоваться процедурами восстановления с помощью натуральных масел, шампуней, масок.

Народные средства

Нетрадиционная медицина предлагает способы ухода в виде ополаскивания настоями трав и применения масок. В качестве составляющих используются натуральные компоненты. Для улучшения действия маски рекомендуется после нанесения покрыть волосы полиэтиленовым пакетом. Выдерживаются маски 1-2 часа.

1. Инжир. Укрепляет луковицы, устраняется сухость и восстанавливаются кончики. Для маски рекомендуется измельчить один инжир и залить 150 мл подогретого молока. После набухания состав втереть в кожу и распределить по длине.
2. Природные масла имеют богатый состав витаминов и микроэлементов. Для изготовления масок используются базовые масла (облепиховое, жожоба, оливковое, касторовое, арганы, репейное, зародышей пшеницы, миндальное и др.) и добавляются эфирные в строгом соотношении (1:4 или 1:5). Некоторые эфирные масла могут вызвать ожог кожи. Оказывают лечебный, укрепляющий и восстанавливающий эффект следующие эфирные масла: пихтовое, иланг-иланг, корицы, мятное, лаванды, горького миндаля, черного тмина и др.
3. Маски с яйцом, медом, горчицей, кефиром, лимоном, соком алое.
4. Распространение получило применение пивных дрожжей, дегтярного шампуня.

Выпадение волос в период вскармливания — состояние временное, но даже при таком условии волосам нужно помогать, в этот период они нуждаются в максимальном уходе и внимании.

https://youtube.com/watch?v=UKS0SU3VM24%3Ffeature%3Doembed%26wmode%3Dopaque

Вопрос-ответ

Что делать, если при грудном вскармливании сильно выпадают волосы?

Прием витаминных комплексов, разрешенных кормящим женщинам. Составление сбалансированного рациона питания. Использование натуральных средств, подобранных трихологом. Налаживание режима дня, минимизация переживаний и стрессов. Ещё

Как остановить выпадение волос после ГВ?

Как лечить выпадение волос после родов При умеренном выпадении нужно начинать восстанавливать физическую форму, обеспечить хороший гигиенический уход, укреплять фолликулы масками, бальзамами, использовать бессульфатную косметику, органические средства ухода. Делайте 2 раза в день легкий массаж головы.

Какие витамины пить при ГВ, если выпадают волосы?

Токоферол — участвует в регенерации клеток, витамины группы В — усиливают приток кислорода к коже головы, стимулируют рост новых волосков, кальциферол — останавливает выпадение, фолиевая кислота — оказывает укрепляющее воздействие на волосяные луковицы.

Когда прекращается выпадение волос после родов?

Обычно послеродовая алопеция прекращается после лактации. На восстановление может уйти 12-18 месяцев. Если выпадение не прекратится, то тогда нужно обратиться к врачу.

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу. Если вы заметили значительное выпадение волос, важно проконсультироваться с врачом или трихологом. Они помогут определить причину и предложат подходящее лечение, которое будет безопасным во время грудного вскармливания.

СОВЕТ №2

Соблюдайте сбалансированное питание. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно витаминами группы B, железом и цинком. Включите в меню больше фруктов, овощей, орехов и белковых продуктов, чтобы поддерживать здоровье волос.

СОВЕТ №3

Используйте мягкие средства по уходу за волосами. Избегайте агрессивных шампуней и средств для укладки, которые могут повредить волосы. Выбирайте натуральные и гипоаллергенные продукты, которые не содержат сульфатов и парабенов.

СОВЕТ №4

Практикуйте стресс-менеджмент. Стресс может усугубить выпадение волос, поэтому важно находить время для отдыха и релаксации. Рассмотрите такие методы, как йога, медитация или простые прогулки на свежем воздухе, чтобы снизить уровень стресса.