Нехватка грудного молока – проблема, с которой сталкиваются многие мамы, при этом она доставляет дискомфорт не только родителям, но и малышу. Он не наедается, плачет, настроение падает у всех вокруг, возникает резонный вопрос – как быстро увеличить лактацию? Не каждой маме хочется переводить ребенка на искусственную смесь, ведь грудное молоко – источник всех витаминов и питательных веществ, необходимых для поддержания крепкого здоровья и естественного иммунитета. Сегодня нужно разобраться, почему может снизиться количество молока, и какие существуют эффективные способы решения проблемы.
Основные принципы грудного вскармливания
Налаживать процесс кормления рекомендуется практически сразу. Ребенка нужно приложить к груди в первый час после рождения, чтобы стимулировать выработку молозива. С первого же раза необходимо учить малыша правильно захватывать сосок, этот момент важен для качественного опорожнения молочной железы и предотвращения трещин на коже. Важна и поза для кормления, которая позволит ребенку полноценно захватывать грудь, чтобы это не доставляло болевых ощущений матери и полноценно стимулировало выработку молока.
Как увеличить приток молока при грудном вскармливании? В первую очередь, организовать верный режим:
- прикладывать ребенка к груди нужно по требованию, а не каждые несколько часов, как это делали раньше;
- не стоит перекармливать малыша, он знает, какое количество еды ему необходимо;
- нельзя отказываться от ночных кормлений – это повышает выработку пролактина, кормить ночью рекомендуется не реже 3-х раз;
- не нужно докармливать смесью дополнительно – малыш может бросить грудь и выбрать более легкий способ добычи молока (из бутылочки).
Нужно помнить! Таковы основные принципы поддержания полноценной лактации, соблюдая которые каждая мама добьется правильного роста и развития грудничка.
Врачи отмечают, что увеличение количества молока при грудном вскармливании возможно благодаря нескольким эффективным методам. Во-первых, регулярное и частое прикладывание ребенка к груди способствует стимуляции лактации. Чем чаще малыш сосет, тем больше молока вырабатывается. Во-вторых, важно следить за питанием матери. Употребление достаточного количества жидкости, а также продуктов, богатых белками и витаминами, может положительно сказаться на лактации. В-третьих, специалисты рекомендуют избегать стрессов и обеспечивать себе полноценный отдых, так как стресс негативно влияет на выработку молока. Также полезно использовать методы релаксации, такие как йога или медитация. Наконец, некоторые врачи советуют рассмотреть возможность применения специальных травяных чаев, которые могут способствовать увеличению лактации.
Факторы, влияющие на количество молока
Полноценный отдых женщины — залог ее хорошего самочувствия
Для увеличения грудной лактации женщина обязана соблюдать ряд правил, которые позволят избежать нехватки молока. К факторам, которые напрямую влияют на его полноценную выработку, относят:
- полноценный отдых – многие мамы стараются переделать дела, пока ребенок спит, что приводит к недосыпу и хронической усталости;
- поддержание здоровья женщины – если она болеет, количество молока может снизиться;
- обстановка в семье и эмоциональное состояние мамы;
- регулярное прикладывание крохи к груди;
- освоение верной техники кормления, выбор удобных поз, предотвращение появления трещин на сосках.
Что еще увеличивает лактацию молока у кормящих женщин? Желание матери продолжать кормление и отсутствие поспешности переводить грудничка на искусственные смеси – это немаловажный момент.
Причины снижения выработки молока
Как увеличить лактацию, если молоко пропадает или пропало? Нужно убедиться в отсутствии провоцирующих факторов, прежде чем переводить малыша на кормление смесями. К ним относят:
- чрезмерные физические и психоэмоциональные нагрузки;
- неправильное прикладывание к груди;
- отказ от ночных кормлений;
- игнорирование выполнения несложных упражнений для поддержания полноценной лактации;
- увлечение пустышками;
- редкое контактирование с малышом «кожа к коже» – оно необходимо для выработки лактогенных гормонов, которая повышается во время укачивания, ношения на руках и тактильных ласк.
Важно! Еще одной причиной снижения выработки грудного молока считается неправильное питание. Если мама увлекается кофе, консервами, готовыми соусами, фастфудом или пьет алкогольные напитки – продукция молока может резко уменьшиться.
Читайте также:
Хроническая усталость и частые стрессы могут стать причиной уменьшения молока
Многие молодые мамы сталкиваются с проблемой недостатка молока при грудном вскармливании и ищут способы увеличить его количество. В первую очередь, важно помнить, что частое прикладывание ребенка к груди способствует стимуляции лактации. Эксперты рекомендуют кормить по требованию, не ограничивая малыша во времени и частоте кормлений. Также полезно следить за своим питанием: употребление достаточного количества жидкости, а также продуктов, богатых белками и витаминами, может положительно сказаться на количестве молока. Некоторые мамы делятся опытом использования специальных травяных чаев, таких как фенхель и укроп, которые, по их мнению, помогают увеличить лактацию. Не стоит забывать о важности отдыха и снижения стресса, так как нервное напряжение может негативно повлиять на процесс кормления. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и то, что помогает одной, может не подойти другой.
Признаки того, что молока не хватает
Как увеличить выработку молока, если лактация снизилась, и малыш не наедается? Этот вопрос задают многие мамы. Сначала нужно узнать о признаках, по которым можно догадаться о его нехватке:
- малыш требует грудь слишком часто;
- процесс кормления происходит 3-5 минут, после чего ребенок бросает грудь и плачет;
- глотательный рефлекс во время кормления практически не заметен;
- малыш плохо прибавляет в весе;
- кроха становится вялым, у него бледная кожа, он часто плачет и плохо спит.
Конечно, такие признаки могут говорить о проблемах со здоровьем малыша, но мама обязана убедиться, что молока достаточно, а изменения в поведении и самочувствии крохи не связаны с постоянным голодом.
Как проверить, хватает ли малышу молока?
Если малыш спокоен и хорошо спит, то это признак того, что ему хватает грудного молока
Что делать если грудного молока мало или стало меньше? Для начала проверить, действительно ли ребенок не наедается, а это не излишнее беспокойство мамы. Вот несколько правил для определения достаточной лактации:
- малыш просыпается есть каждые 2-3 часа, не чаще;
- он спокойно спит и редко беспокоится;
- вес прибавляется стабильно (от 125 до 215 гр. в неделю);
- ребенок бодр, здоров на вид, цвет лица розовый, кожа чистая;
- кроха писает до 12 раз в сутки, а какает 4-5 раз;
- моча светлая, кал однородной консистенции, без примесей зелени.
Если по всем пунктам поставлены плюсы – беспокоиться не о чем, просто некоторые мамы переживают за то, чтобы малыш был сыт и здоров (иногда излишне). Когда же признаки недоедания налицо – следует принимать меры по восстановлению лактации.
Способы увеличения количества грудного молока
Как увеличить недостаточное количество молока при ГВ, когда грудничок плохо набирает вес, апатичен, вял и плохо спит? В первую очередь, не принимать поспешных решений о вводе искусственных смесей, а постараться наладить выработку молока следующими способами:
- Кормить чаще, уменьшая промежутки между прикладываниями.
- Держать кроху у груди столько, сколько он будет сосать, даже если кажется, что он спит.
- Предлагать вторую грудь, когда кроха перестал совершать глотательные движения.
- Не вырывать сосок у ребенка, пока он сам его не отпустит, даже если такой процесс займет много времени.
- Обучать кроху с первых дней правильно захватывать зону ареолы, а не только кончик соска.
- Не давать грудничку пустышек, недокармливать.
- Чаще менять грудь, если ребенок вяло сосет.
Внимание! Главный совет – мама должна сохранять душевное равновесие и не нервничать. Как же увеличить количество грудного молока, если ее эмоциональное состояние нестабильно? Вряд ли мероприятие в таком случае увенчается успехом.
- Читайте также:
Продукты и питание для повышения лактации
Продукты для увеличения лактации у кормящей матери должны содержать максимум необходимых питательных веществ. Чтобы отрегулировать питание, женщине назначают диету, включающую набор следующих продуктов:
- молочные каши с добавлением фруктов (особенно полезны гречка и овсянка);
- мёд;
- нежирные сорта рыбы и мяса;
- овощи в свежем и вареном виде (морковь, болгарский перец, репчатый лук);
- отварные яйца;
- творожные изделия;
- черный хлеб;
- сливочное масло;
- фрукты (лучше яблоки или груши);
- молочные и кисломолочные продукты.
Что еще кушать для увеличения лактации? Полезны горячие бульоны, супы с морской рыбой, арбузы и разные виды орехов. Для заправки вторых блюд и салатов ежедневно нужно употреблять растительное масло – оно богато витамином Е и полезными кислотами.
Теплое питье
Увеличить лактацию поможет употребление теплых напитков и жидких блюд, таких как куриные бульоны и рыбные отвары. Полезно пить чай с молоком, компоты и морсы из различных фруктов, отвары целебных трав (ромашки, шиповника, мяты, шалфея, укропа), свежевыжатые соки или кипяченую воду. Нельзя забывать о пользе молочных и кисломолочных продуктов – кефира, ряженки, кипяченого молока.
Как увеличить выработку грудного молока с помощью напитков? Главное условие – принимать их в теплом виде, а не в горячем (холодном), лучше за 30 минут перед предполагаемым прикладыванием к груди. Любительницам кофе можно заменить напиток особым видом – ячменным. Он повышает лактацию и не вызывает побочных эффектов, как натуральный.
Кормление по требованию
Как увеличить выработку молока естественным способом? Не нужно приучать малыша к режиму и заставлять ждать прикладывания по нескольку часов, как практиковалось это раньше. Тем более, если у матери есть проблемы с недостатком молока. Частые прикладывания малыша к железам стимулируют выработку нужного количества молока, ведь грудь подстраивается под потребности крохи.
Кормить по первому требованию – важное условие, которое нужно соблюдать в первые месяцы жизни крохи, чтобы наладить процесс лактации и обеспечить организму грудничка необходимое количество полезных веществ и витаминов, поступающих с материнским молоком. При каждом прикладывании в железе выделяются окситоцин и пролактин – вещества, стимулирующие полноценную выработку молока.
Ночные кормления
Прикладывать ребенка к груди в ночное время нужно не менее 2-3 раз, это необходимо для полноценной выработки вещества пролактина. Выделяется он активно с 3 часов ночи до 6 утра, именно тогда позволяют малышу сосать грудь столько, сколько ему потребуется.
-
Читайте также:
Если молодая мама игнорирует ночные кормления, ее организм считает, что молока вырабатывает в достаточном количестве, значит, его выработку можно уменьшить. Для поддержания лактации женщине нельзя допускать таких губительных изменений в организме – малыш перестанет наедаться, и не будет правильно развиваться.
Аптечные средства
Как увеличить количество молока при помощи аптечных средств? Подобрать нужный препарат можно с помощью доктора, если лактационный криз затянулся. Существует несколько групп подобных средств:
- Фиточаи. Они созданы для употребления женщинами в период кормления грудью и содержат натуральные травы (укроп, анис, шалфей, ромашку, лаванду, мяту). Такие напитки обладают тонизирующим эффектом, повышают лактацию и иммунитет, а благодаря приятному вкусу пить их можно ежедневно по несколько раз.
- Таблетки и БАДы. Препараты Лактогон, Млекоин и Апилак принимаются во время еды, содержат натуральные компоненты (травы и маточное молочко). Помогают наладить лактацию, даже если выработка молока практически прекратилась.
- Молочные смеси. Пить их можно как молочные коктейли, разведя кипяченой водой. Они увеличивают количество молока, насыщают организм матери витаминами и минералами. Эффективные средства – Лактамил, Фемилак, Мама+.
Обратите внимание! Подбирать средство должен специалист, знающий и наблюдающий историю кормления, чтобы выбрать оптимальный вариант – смесь, чай или все же медикаментозный препарат.
Народная медицина
Увеличить лактацию грудного молока можно в домашних условиях. С этой целью можно употреблять витаминные напитки и отвары целебных растений, продающиеся в аптеке и приготовленные самостоятельно.
Благотворно влияет на лактацию отвар тмина. Для приготовления нужно заварить чайную ложку сырья стаканом воды, закипятить 10 минут и настоять в течение получаса. После процеживания пить отвар в виде чая, добавив ложку меда для улучшения вкусовых качеств.
Можно воспользоваться семенами аниса. Их настаивают в термосе около 3-х часов, предварительно залив стаканом кипяченой горячей воды. Перед каждым кормлением нужно выпивать по 50 мл теплого настоя. В отличие традиционных, народные средства для увеличения лактации грудного молока можно пить до самого окончания кормления крохи, пока он не откажется от груди сам.
Воздействие теплом
Увеличить лактацию можно при помощи тепловых процедур. Весьма полезно для выработки большего количества молока принимать теплый душ, при этом нужно направлять струю воды на ту грудь, которую только что опорожнил малыш. Движения должны быть круговыми, от соска к краям груди, воду не нужно делать слишком горячей.
Также полезны теплые ванны с добавлением травы череды, ромашки или лаванды. Они успокаивают и увеличивают лактацию естественным образом. Во время отдыха или домашних дел можно накрывать молочные железы теплым полотенцем, но не перегревать их, во избежание развития мастита.
- Читайте также:
Сцеживания после кормлений
С целью увеличить лактацию, по окончании кормления необходимо сцеживать остатки молока из железы, которую опорожнил грудничок. Это стимулирует ее на выработку большего количества молока, посылая сигналы, что объема, производимого сейчас – недостаточно. Проводить сцеживание нужно чисто вымытыми руками, предварительно обмыв или протерев грудь кипяченой водой.
Если после кормлений маме кажется, что осталось совсем мало молока, и сцедить вручную у нее не получается, можно воспользоваться мягким молокоотсосом. Можно выбрать ручной или автоматический вариант, при помощи которого удастся воспроизвести естественные сосательные движения ребенка.
Самомассаж грудных желез
Что делать, если молоко все же не вырабатывается в достаточном количестве? Поможет самостоятельное массирование молочных желез. Проводить его нужно после кормления, чистыми руками, на ту грудь, из которой малыш только что поел. Движения должны быть круговыми, аккуратными, без чрезмерного нажима. Начинать массировать нужно от соска и двигаться к краям молочной железы, продолжая выполнять движения в течение 5-7 минут.
Водные процедуры
Регулярный прием контрастного душа увеличивает лактацию и помогает избавиться молодой маме от излишнего эмоционального напряжения. Во время кормления опускают ноги в теплую, но не горячую воду, это поможет увеличить приток молока к груди. Хороший эффект дают ванночки для груди – делать их лучше перед отходом ко сну. В тазик наливают горячую воду, опускают туда молочные железы и держат их 15 минут, доливая воду погорячее по мере остывания. После процедуры растираются досуха, переодеваются в пижаму, затем ложатся под теплое одеяло.
Полезный совет!Хороший эффект дает прикладывание теплых компрессов из махровой ткани, смоченной в горячей воде. Держать компресс нужно до остывания, прикрыв сверху теплым полотенцем. Нельзя делать при мастите и лактостазе!
Психологический момент
Увеличить количество грудного молока естественным образом можно, если обеспечить полноценные условия маме и малышу, для психологического и эмоционального отдыха:
- больше гулять на свежем воздухе – полезно для здоровья малыша и настроения мамы;
- во время дневного отдыха спать рядом с крохой – тактильный контакт весьма важен для малыша, а отдохнувшая мама полна энергии и положительных эмоций;
- изредка просить близких посидеть с малышом, пока мама сходит в магазин, парикмахерскую или просто понежиться в ванной;
- поддерживать уверенность в том, что искусственная смесь не сможет заменить крохе натуральное молоко, и бросать прикладывания к груди неразумно.
Позитивный психологический настрой – залог успеха в повышении лактации, поскольку негативное психологическое состояние молодой матери отражается на снижении качества и количества молока.
Как увеличить жирность молока?
Чтобы малыш хорошо кушал и развивался полноценно, следует задаваться не только вопросом, как увеличить объем молока при грудном вскармливании, но и показатель его жирности. В норме жирность должна составлять около 280 кДж, но показатель не точный, а каждая порция молока отличается от предыдущей по составу и количеству жиров. Поэтому определить, достаточно ли жирное молоко, сложно.
Что можно сделать:
- пить больше чая, воды и прочей жидкости (вода не снижает жирность молока);
- не распределять кормления по времени;
- не сцеживать первую порцию молока, давая малышу только заднее – в передней порции меньше жиров, но больше витаминов и жидкости для устранения жажды;
- рационально питаться – получать максимум кальция (из творога, рыбы, зелени, моркови), обеспечить 30% запас жиров в меню и 20% запас белков;
- не сидеть на диетах в погоне за стройной фигурой во время кормления.
В идеале для определения жирности молока его можно сдать на анализ, либо посоветоваться с доктором, который понаблюдает процесс кормления и решит, нужно ли искусственно повышать показатели жирности.
Мифы о средствах для улучшения лактации
Что делать, если мало молока, малыш не наедается и плачет? Озадачивая себя подобной проблемой, многие мамы спешно идут в аптеку за средством, которое позволит железе вырабатывать больше молока. Фармацевт может порекомендовать средство из серии обогатителей (молочные смеси для мам), которые повышают жирность и увеличивают объем производства молока. Но такие препараты достаточно сомнительны, поскольку улучшить показатель жирности и повысить количество молока только приемом обогатителей достаточно сложно.
С помощью составов, подобных «Нутрилону» можно лишь урегулировать рацион матери и наладить режим кормления малыша. Безусловно, такие смеси обогащают организм витаминами и микроэлементами, предотвращая лактационный криз, избавляя от ломкости ногтей, волос, слабости зубов. Но улучшить лактацию только при помощи чудодейственного средства вряд ли удастся – здесь нужен комплексный подход.
Как видно, увеличение лактации в период кормления малыша – дело хлопотное, но стоящее приложения усилий. Грудное молоко – идеальная пища для крохи, оно насыщает организм витаминами, повышает иммунитет, способствует комфортному пищеварению, сближает мать и дитя в процессе кормления. Помимо перечисленных способов увеличения лактации, мать должна сохранять спокойствие и уверенность, что процесс кормления наладится, иначе никакие добавки и процедуры не помогут увеличить объем молока.
https://youtube.com/watch?v=nIgWluCw4uI%3Ffeature%3Doembed%26wmode%3Dopaque
Вопрос-ответ
Что нужно сделать, чтобы было больше грудного молока?
Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов. Частое прикладывание ребенка к груди от самого рождения (не менее 10 раз в сутки) с обязательными ночными кормлениями. Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости до 1, 5 – 2 л в сутки (это чай, супы, отвары, молоко, кисломолочные продукты).
Что увеличивает выработку грудного молока?
Нежирные сорта мяса, рыба (не более 2 раз в неделю), творог, сыр, кисломолочные продукты, животное и растительное масло должны быть в рационе кормящей женщины. Особенно хорошо стимулируют лактацию горячие супы и бульоны из нежирной телятины, курицы, индейки, кролика. Старайтесь включать их в меню ежедневно.
Как усилить лактацию грудного молока?
Чаще прикладывайте ребенка к груди. При каждом кормлении предлагайте ребенку обе груди по очереди. Сцеживайтесь между кормлениями. Делайте массаж груди до и во время кормления. По возможности избегайте бутылочек в первые недели жизни.
Почему у кормящей мамы мало молока?
Причины недостатка молока Сильная потеря крови при родах (более 500 мл) или оставшиеся фрагменты плаценты могут задерживать приход молока (который обычно начинается примерно через три дня после родов). Синдром поликистозных яичников, диабет, нарушения функции щитовидной железы или другие гормональные нарушения.
Советы
СОВЕТ №1
Убедитесь, что вы правильно прикладываете ребенка к груди. Правильная техника сосания помогает стимулировать выработку молока. Ребенок должен захватывать не только сосок, но и часть ареолы. Если у вас возникают трудности, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.
СОВЕТ №2
Чаще кормите ребенка на требование. Чем больше вы будете кормить, тем больше молока будет производиться. Постарайтесь не ограничивать время кормления и позволяйте ребенку сосать столько, сколько он хочет.
СОВЕТ №3
Следите за своим питанием и гидратацией. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество калорий, включая белки, здоровые жиры и углеводы. Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать уровень гидратации, так как это также влияет на выработку молока.
СОВЕТ №4
Рассмотрите возможность использования методов стимуляции лактации, таких как частое сцеживание молока между кормлениями. Это может помочь увеличить запасы молока и поддерживать его уровень. Также можно попробовать специальные чаи или добавки, которые способствуют лактации, но перед их использованием проконсультируйтесь с врачом.
