Мамы при ГВ заботятся о полноценности и безопасности своего питания. Для кормящей женщины важно, чтобы продукты не только не навредили ребенку, но также принесли пользу его развитию. Это относится и к напиткам. А что можно сказать о пользе или вреде черного чая при грудном вскармливании?
Можно ли черный чай кормящим мамам и каковы его полезные свойства?
Черный чай обладает приятными вкусовыми качествами, но каждая мама беспокоится о том, не навредит ли он малышу. Потому что все, попадающее в ее организм с продуктами питания, поступает в ЖКТ ребенка с грудным молоком.
Напиток давно приобрел популярность в России. Он помогает восстановить силы, вылечиться от простудных заболеваний, расслабиться после утомительного дня. Черный чай имеет в составе около 300 полезных компонентов. Можно выделить несколько наиболее ценных из них:
- аскорбиновая и никотиновая кислота;
- фосфор;
- железо;
- калий;
- танины;
- эфирные масла.
Черный чай обладает полезными свойствами:
- повышение иммунитета, защита от вирусов, благодаря антиоксидантам, связывающим токсины;
- укрепление зубов и десен за счет фтора;
- защита от депрессий, избавление от усталости при помощи кофеина и танина;
- благотворное влияние на уровень артериального давления;
- укрепление стенок сосудов за счет кверцетина, что важно для профилактики инфарктов, а также инсультов;
- снятие воспаления мочеполовой системы;
- стимулирование функций головного мозга, повышение способности к усвоению новой информации;
- избавление от головной боли, мигрени;
- восстановление после сильного стресса;
- стимулирование микроциркуляции крови;
- укрепление костных тканей, суставов;
- нормализация работы кишечника, благодаря присутствию дубильных веществ в составе чая.
Внимание! Пользу принесет только правильно заваренный черный чай высокого качества без красителей, ароматизаторов и добавок в составе.
Для получения полезного напитка рекомендуется заваривать чай за 15-30 минут до его употребления.
Врачи отмечают, что черный чай может быть безопасным для женщин, находящихся на грудном вскармливании, однако с некоторыми оговорками. Кофеин, содержащийся в черном чае, может передаваться через молоко, и его количество в организме матери может влиять на ребенка. Специалисты рекомендуют ограничить потребление черного чая до 1-2 чашек в день, чтобы минимизировать риск возможного беспокойства или нарушений сна у младенца. Также важно учитывать индивидуальную реакцию ребенка на кофеин, так как некоторые дети могут быть более чувствительными. Врачи советуют внимательно наблюдать за состоянием малыша после употребления черного чая и при необходимости корректировать рацион.
Возможный вред черного чая при ГВ и почему его нельзя пить слишком много?
При всей пользе черного чая нельзя забывать о том, что в составе продукта находится кофеин. Каждые 100 граммов напитка содержат 40% данного вещества.
Чай кормящей маме не противопоказан, но употреблять его можно в количестве 1-2 чашек в день. Напиток не должен быть крепким. В противном случае, он может нанести вред ребенку. При грудном вскармливании организм малыша получает лишь 1% употребленного мамой кофеина. Если женщина будет злоупотреблять напитком, даже несколько процентов, поступивших к ребенку с питанием, могут отразиться на его самочувствии.
Внимание! При употреблении черного чая кормящей маме следует исключить из питания продукты, содержащие кофеин, с целью избежания его переизбытка в грудном молоке.
Многие женщины применяют черный чай, надеясь улучшить лактацию. Теплые напитки способны расширять молочные протоки. Для этого может быть использован чай, бульон или просто теплая чистая вода. Усиленный отток молока облегчает малышу процесс питания. Но пить черный чай с целью улучшения лактации не целесообразно. Вопреки распространенному мнению влияние данного напитка на количество грудного молока научно не доказано. Зато он восполняет недостаток кальция, возникающий в организме женщины.
Если мама употребляет чай слабой концентрации в допустимом количестве, использует для приготовления заварки продукт хорошего качества, последствий для малыша не должно быть. Исключением являются случаи, когда у ребенка наблюдается чувствительность к кофеину.
Но если пренебрегать рекомендациями по употреблению черного чая при грудном вскармливании, возможны такие последствия:
- Нарушение сна у младенца. Ребенок может стать беспокойным, капризным, может просыпаться по ночам. В наиболее тяжелых случаях возможна бессонница.
- Нарушение работы пищеварительной и выделительной систем. Возможно появление рвоты.
- Аллергические реакции, которые могут быть вызваны не только чаем, но также различными добавками.
Если в состоянии ребенка возникли отклонения, следует отказаться от употребления напитка на 5-7 дней. В это время нужно понаблюдать за малышом. Если его состояние улучшится, значит причиной был чай. Необходимо временно отказаться от его употребления. Если состояние ребенка останется без изменений, следует искать другую причину.
При непереносимости черного чая новорожденными, напиток можно заменить альтернативными продуктами:
- травяными чаями;
- отварами из сухофруктов;
- компотами из яблок;
- киселем;
- морсом.
Когда можно начинать пить черный чай при кормлении грудным молоком?
Черный чай без добавок — это напиток, который можно включать в меню кормящей мамы уже в первый месяц после рождения малыша. Вводить его в рацион необходимо с осторожностью.
Рекомендуется выпить сначала половину чашки чая без сахара. На протяжении суток нужно понаблюдать за состоянием ребенка. Если ничего не произойдет, то количество напитка можно увеличить до 1-2 чашек в день. Пить чай рекомендуется в первой половине дня. Вечернее употребление напитка способно взбодрить мать и ребенка, что помешает их спокойному сну ночью.
Читайте также:
Мнения о том, можно ли употреблять черный чай во время грудного вскармливания, разнятся. Некоторые специалисты утверждают, что черный чай в умеренных количествах не повредит ни матери, ни ребенку. Он содержит антиоксиданты и может помочь улучшить общее самочувствие. Однако важно помнить, что кофеин, содержащийся в чае, может передаваться через молоко, и его избыток может вызвать беспокойство и бессонницу у малыша.
Многие мамы отмечают, что после чашки черного чая их дети становятся более активными или капризными. Поэтому рекомендуется следить за реакцией ребенка и ограничивать потребление до одной-двух чашек в день. Важно также выбирать качественный чай без добавок и ароматизаторов. В конечном итоге, лучше всего проконсультироваться с педиатром, чтобы найти оптимальный баланс для себя и малыша.
Особенности употребления черного чая с различными добавками в период лактации
Для придания черному чаю разнообразия вкусов используются дополнительные ингредиенты. Но при грудном вскармливании возникает вопрос: можно ли кормящей маме применять для приготовления напитка добавки?
Лимон
Лимон относится к цитрусовым, а значит, он способен вызывать аллергию. Это опасно для новорожденного с неокрепшим пищеварением. После 6 месяцев жизни организм ребенка становится устойчивее к действию подобных веществ. При достижении младенцем полугодовалого возраста кормящая женщина может попробовать употребление черного чая с лимоном.
Сахар
Черный чай с сахаром можно пить кормящей маме с первого месяца жизни новорожденного. Но данный продукт имеет недостатки. Следует учитывать его калорийность, которая снижает показатели полезности. Кроме того, сахар способен вызывать колики у ребенка.
Мед
Мед – это натуральный подсластитель, который обладает прекрасными вкусовыми качествами. В его составе содержится большое количество витаминов и минералов. Благодаря меду, чай приобретает неповторимый аромат и целебные свойства для борьбы с простудными заболеваниями.
Но при всех своих достоинствах продукт обладает серьезным недостатком. Он вызывает аллергию. Поэтому у кормящих мам возникает вопрос: можно ли пить чай с медом при грудном вскармливании? Можно, но после достижения ребенком трехмесячного возраста.
Чай с молоком
Раньше считалось, что черный чай с молоком при грудном вскармливании благоприятно сказывается на лактации. Сегодня известно, что это не так. Добавление молока лишь изменит вкус напитка. На лактации это не отразится. Прежде, чем вводить в рацион мамы черный чай с молоком, необходимо проверить, нет ли у ребенка непереносимости данного продукта.
Рекомендации по выбору и употреблению черного чая во время кормления грудью
Кормящей маме необходимо заботиться о своем здоровье и питании. Важно выбрать продукты так, чтобы обеспечить полноценное развитие ребенка. Это относится также к напиткам. При выборе и употреблении черного чая следует придерживаться таких рекомендаций:
- приобретать качественный продукт без красителей, ароматизаторов и других добавок;
- употреблять некрепкий напиток;
- пить чай утром, чтобы приобрести бодрость в течение дня, а также избежать проблем со сном ночью;
- готовить напиток перед употреблением. При хранении заваренного чая образуются вредные вещества.
Внимание! Не рекомендуется при грудном вскармливании употреблять чай, заваренный с помощью пакетиков. Для данного продукта используется низкосортное сырье. К тому же отсутствует информация о качестве самого пакетика.
Черный чай утоляет жажду. Кроме того, он обладает полезными свойствами. В теплом виде этот напиток прекрасно подходит для периода лактации. Но следует помнить, что употреблять его можно в меру и только свежезаваренным.
-
Читайте также:
https://youtube.com/watch?v=YXXtpRCiFM4%3Ffeature%3Doembed%26wmode%3Dopaque
Вопрос-ответ
Можно ли пить черный чай во время кормления грудью?
Долгое время педиатры накладывали ограничение на употребление чая кормящим мамам по причине присутствия в нем кофеина. Однако на сегодняшний день этот запрет полностью снят специалистами по грудному вскармливанию.
Какой чай нельзя при ГВ?
Стручковый перец в больших дозахЭфедра хвощеваяБезвременник великолепныйБелена чёрная и др. ВидыКрасавкаИван-чай НЕферментированныйМать-и-мачехаБарбарис обыкновенный
Можно ли пить крепкий чай кормящей маме?
Всем кормящим женщинам категорически нельзя: пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка
Что категорически нельзя кормящим мамам?
Из рациона следует исключить острые, жареные, жирные копченые блюда, консервы, алкоголь, колбасы (сырокопченые, варёно-копчёные, вареные), аллергены для ребенка (шоколад, цитрусовые, кофе). Питание родильницы должно быть 5-6 разовым. Пищу следует употреблять за 20 – 30 мин до кормления ребенка грудью.
Советы
СОВЕТ №1
Проконсультируйтесь с врачом. Перед тем как включать черный чай в свой рацион во время грудного вскармливания, обсудите это с педиатром или консультантом по грудному вскармливанию. Они помогут вам определить, подходит ли этот напиток для вас и вашего малыша.
СОВЕТ №2
Ограничьте количество. Если вы решите пить черный чай, старайтесь ограничивать его потребление до одной-двух чашек в день, чтобы избежать возможного негативного воздействия кофеина на вашего ребенка.
СОВЕТ №3
Следите за реакцией малыша. Обратите внимание на поведение и самочувствие вашего ребенка после того, как вы выпили черный чай. Если вы заметите какие-либо изменения, такие как беспокойство или проблемы со сном, возможно, стоит уменьшить количество чая или временно исключить его из рациона.
СОВЕТ №4
Выбирайте качественный чай. Отдавайте предпочтение высококачественному черному чаю без добавок и ароматизаторов. Это поможет минимизировать риск попадания в организм нежелательных веществ и сделает ваш напиток более безопасным.
- Читайте также:
