Использование лекарственных трав практиковалось в медицине и кулинарии издревле. Существуют растения, способные оздоровить женский организм, успокоить нервы, стабилизировать бурный гормональный фон после родов. А мелисса, добавленная в чай при грудном вскармливании, неплохо улучшает лактацию.
Какая польза кормящей маме?
Полезно принимать отвар мелиссы при лактации, добавлять ее в блюда и любимые чаи. Трава содержит длинный ряд важных для организма веществ, среди которых: железо, калий, хром, цинк, кальций, марганец, витамины групп B, C и E. Флавоноиды и каротиноиды, присутствующие в составе растения, оказывают омолаживающий эффект и нормализуют гормональный фон. Растение показано при таких заболеваниях:
- повышенное артериальное давление;
- болезни ЖКТ;
- проблемы с сердцем;
- хронические заболевания дыхательных органов.
Многие женщины интересуются, можно ли пить кормящей маме зеленый чай с мелиссой (или лимонной мятой). Ответ – да. Этот напиток увеличивает выработку молока за счет влияния на гормоны. На нервную систему малыша мелисса действует успокаивающе, благодаря чему ребенок лучше высыпается и меньше капризничает. Некоторые женщины утверждают, что один только аромат этого эфиромасличного растения способен заметно расслабить. А вот злоупотреблять напитками с его содержанием нельзя, особенно если малыш от природы мало бодрствует или слишком спокоен.
Врачи отмечают, что мелисса, известная своими успокаивающими свойствами, может быть полезной для женщин, кормящих грудью. Однако, как и с любым растительным препаратом, важно соблюдать осторожность. Специалисты рекомендуют начинать с небольших доз, чтобы оценить реакцию организма. Мелисса может помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна, что особенно актуально для молодых матерей. Тем не менее, некоторые врачи подчеркивают, что недостаточно исследований, подтверждающих безопасность ее употребления в период лактации. Поэтому прежде чем включать мелиссу в свой рацион, кормящим мамам стоит проконсультироваться с врачом. Это поможет избежать возможных негативных последствий для здоровья как матери, так и ребенка.
Где найти мелиссу?
Лимонная мята любит затененные места, поэтому растет на лесных опушках, в оврагах, ущельях. Часто мелиссу можно увидеть недалеко от водоемов. Она обильно оккупировала многие садовые участки, может непривередливо расти на подоконнике.
Эфиромасличное растение любит глинистые почвы, большое количество влаги. Зимой сушеную траву можно без проблем купить в аптеке.
Правила сбора и заготовки
Собирать мелиссу нужно в июне, сухим солнечным днем. Если делать это утром, пока не высохла роса, может появиться плесень. То же самое произойдет с травой, которую сорвали в пасмурный туманный день.
Для долгого хранения годятся верхушки и листья. Лучше укладывать свежее растение не в полиэтиленовые, а тканевые мешочки, чтобы не испортился запах. Сбор продолжается до тех пор, пока трава не начала цветение.
Сушить собранную мелиссу можно несколькими способами:
- На улице (летом). Для этого понадобится уложить растение на чистый поддон или большой кусок картона. Сверху мелисса укрывается тонким сетчатым материалом вроде марли, чтобы не попала уличная пыль. Поддон помещается в затененное место, поскольку прямые солнечные лучи разрушают большую часть витаминов.
- В помещении. Подойдет чердак или другое хорошо проветриваемое помещение. Для такого способа лучше использовать не поддоны, а сетчатые гамаки, чтобы урожай имел доступ к воздуху со всех сторон. Его делят и подвешивают небольшими порциями, чтобы лучше испарялась влага.
Во время всего периода сушки лимонную мяту несколько раз переворачивают и ворошат. Испорченные листочки следует удалять как можно скорее, иначе испортится весь урожай.
Читайте также:
Хранят мелиссу в стеклянных банках, предварительно поломав сухие листочки на мелкие части. На емкость лучше наклеить бирку, где будет указано название травы и время заготовки.
Мелисса, известная своими успокаивающими свойствами, часто обсуждается среди кормящих матерей. Многие женщины отмечают, что употребление мелиссы помогает им справляться с тревожностью и стрессом, что особенно важно в период грудного вскармливания. Чай из мелиссы может способствовать улучшению сна и расслаблению, что положительно сказывается на общем самочувствии. Однако, несмотря на положительные отзывы, некоторые специалисты рекомендуют проявлять осторожность. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и реакция на травы может различаться. Поэтому перед добавлением мелиссы в рацион стоит проконсультироваться с врачом. В целом, многие матери считают, что умеренное употребление мелиссы безопасно и полезно, но лучше всего следовать рекомендациям специалистов.
Правила употребления чая с мелиссой при лактации
Несмотря на то, что мелисса безопасна при ГВ, чтобы избежать вреда нужно помнить о ряде правил ее употребления:
- Заваривать можно как свежую, так и высушенную траву. Лучше не использовать крутой кипяток, а подождать, когда вода остынет до 70-90 градусов.
- На стакан горячей воды рекомендовано класть 1 ст. л мелиссы. Напиток настаивается 40-60 минут. Для измельченных листьев достаточно 15-20 минут.
- Половину остывшей жидкости доводят кипятком до нужного объема. Теплый чай пить гораздо полезнее.
- Лучше не злоупотреблять настоем в первые месяцы кормления и позволять себе не больше 200 мл (1 стакан) в день.
- Вместе с седативными препаратами чай с мелиссой пить нельзя.
- Лимонная мята оказывает тормозящее действие на нервную систему, поэтому употреблять чай перед тем, как сесть за руль, не рекомендовано.
- В напиток не запрещено добавлять другие травы: фенхель, ромашку, шиповник. Но педиатры советуют пробовать каждую из них по очереди, при этом внимательно следить за реакцией малыша. Смесь из нескольких ингредиентов лучше принимать не раньше, чем когда ребенку исполнится 3 месяца.
Это важно! Пищевая аллергия проявляется не только сыпью на кожных покровах. Иногда даже небольшое количество чая с мелиссой, выпитого при грудном вскармливании, может вызвать сильное слезотечение, насморк, кашель и отек Квинке.
Поскольку растение понижает давление, напитки и блюда с его содержанием противопоказаны людям с гипотонией.
Рецепты с мелиссой для кормящих
Лимонную мяту используют как приправу для напитков, десертов, вторых блюд и даже супов на мясном бульоне. Трава поможет маме ввести новые, интересные нотки в ежедневный рацион.
Рыба под белым соусом
Для приготовления понадобится:
- нежирная белая рыба (треска, минтай, навага, пикша, камбала) — 800 г;
- овощной или рыбный бульон — 500 мл;
- 40 г сливочного масла;
- 40 г оливкового масла (можно взять подсолнечное или льняное);
- 1 ст. л муки;
- соль, ⅓ лимона;
- небольшой пучок мелиссы.
Приготовление:
- Рыбу очистить от костей. Сбрызнуть лимонным соком, посолить, порезать средними кусочками.
- Филе выложить на хорошо разогретую сковороду с растительным маслом. Готовить не менее 15 минут, пока рыба не подрумянится с обеих сторон.
- Сделать соус. Для этого нужно растопить сливочное масло, влить его в бульон. Затем постепенно тонкой струйкой вводить в жидкость муку, непрерывно помешивая, чтобы не было комочков. Как только соус немного загустел, добавить мелко нарезанную мелиссу. Через 1 минуту убрать кастрюлю с огня.
Полить соусом рыбу непосредственно перед подачей. Украсить свежими листьями мелиссы.
- Читайте также:
Французский салат с фруктами
Ингредиенты:
- 2 средних банана, лучше брать твердые, не переспевшие фрукты;
- большое зеленое яблоко;
- пучок сельдерея;
- натуральный йогурт для заправки (около 3 ст. л.);
- пучок мелиссы.
Приготовление:
- банан порезать тонкими кружочками, яблоко — квадратиками;
- порубить сельдерей, соединить продукты;
- добавить соль, йогурт и перемешать (нужно сделать это легко и быстро, чтобы банан не превратился в кашу);
- в конце посыпать салат мелко нашинкованной мелиссой.
Если вкус покажется недостаточно выраженным, перед подачей можно сбрызнуть салат лимонным соком.
Имбирно-лимонный напиток для повышения лактации
Имбирь — восточная пряность, отлично стимулирующая иммунитет и помогающая при токсикозе. Однако, употребленный в больших количествах, этот корень может сильно повысить давление, привести к расстройству желудка, усилить менструальное кровотечение, вызвать аллергию. Поэтому при ГВ имбирно-лимонный напиток следует пробовать с большой осторожностью.
Ингредиенты:
- 5 литров воды;
- небольшая долька имбиря;
- средний лимон;
- пучок свежей или высушенной лимонной мяты;
- анис по вкусу;
- 3 ст. л. крупнолистового зеленого чая.
Лимон режем кусочками, кладем в кипящую воду. Натираем на крупной терке корень имбиря, добавляем туда же вместе с зеленым чаем. Жидкость должна прокипеть 3 минуты, после чего огонь нужно выключить. После этого запускаем в чай анис. Можно добавить корицу при условии отсутствия аллергии у матери и ребенка.
Ограничения и противопоказания
На первый взгляд, безобидное растение тоже имеет перечень противопоказаний к бесконтрольному употреблению при лактации. Мелисса может вызвать плохую реакцию у женщин и детей в таких случаях:
- Индивидуальная непереносимость.
- Хроническая гипотония.
- Нарушение функции почек (из-за мочегонного эффекта растения).
Мамам необходимо сохранять бодрость, чтобы следить за малышом. Лимонная мята способна тормозить реакцию и притуплять внимание, поэтому травой лучше не злоупотреблять.
-
Читайте также:
Мелисса в умеренных количествах полезна во время лактации. Она расслабляет нервы и тело кормящей мамы, благодаря чему прилив молока приходит свободнее. Судя по отзывам, выраженного молокогонного эффекта это эфиромасличное растение с приятным запахом не оказывает.
https://youtube.com/watch?v=YXXtpRCiFM4%3Ffeature%3Doembed%26wmode%3Dopaque
Вопрос-ответ
Можно ли пить мелиссу при ГВ?
Какие добавки в чай можно использовать в период лактации Также подойдут травяные добавки в виде мелиссы, как хорошего средства для снятия кишечных колик и нормализации перистальтики: чай с мелиссой улучшит работу кишечника и уменьшит болевые симптомы.
Кому нельзя пить чай с мелиссой?
Чаще всего листья мелиссы употребляют в виде чая. Такой напиток оказывает мочегонное действие. Это позволяет снизить отечность и избавиться от лишней жидкости. Однако с осторожностью стоит употреблять беременным и диабетикам.
Можно ли пить чай с мятой во время кормления грудью?
С осторожностью следует пить чай с мятой, как сказано выше, беременным, кормящим и маленьким детям, а также тем, кто страдает постоянной сонливостью. Не рекомендуется к употреблению в период планирования беременности, а также при наличии проблем с зачатием.
Какой травяной чай можно при ГВ?
Можно выбрать любой травяной чай или заварить черный с молоком.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом употребления мелиссы проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций и убедиться, что мелисса безопасна для вас и вашего ребенка.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших доз мелиссы, чтобы оценить, как ваш организм реагирует на это растение. Постепенно увеличивайте количество, если не наблюдается негативных эффектов.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество мелиссы. Используйте только свежие или органические травы, чтобы минимизировать риск попадания пестицидов и других химических веществ в ваше молоко.
- Читайте также:
СОВЕТ №4
Следите за реакцией вашего малыша на грудное молоко после употребления мелиссы. Если вы заметили изменения в его поведении или здоровье, прекратите употребление и проконсультируйтесь с врачом.
