Что делать при появлении запора у кормящей мамы?

Вследствие травмирования прямой кишки при рождении ребенка, несбалансированного питания, гормонального дисбаланса или отсутствия активности у женщины может возникнуть задержка стула (констипация). Для устранения запора кормящей маме не рекомендуется прибегать к использованию слабительных. Для начала следует подкорректировать меню, контролировать питьевой режим, проводить лечебную гимнастику, можно применять фитотерапию.

Основные причины

Существует несколько причин возникновения запора у мамы при грудном вскармливании. Многие из них заключаются в появлении болей при акте дефекации. Например, если:

1. Ребенок родился совсем недавно. При этом при опорожнении появляются интенсивные болевые ощущения в области промежности.
2. Рождение малыша произошло с помощью кесарева сечения. Тогда болевой синдром возникает возле швов.
3. Произошло обострение геморроя.

Кроме того, существует и другие факторы, провоцирующие запоры при грудном вскармливании у мам после родов:

1. Нарушение гормонального баланса.
2. Недостаточное употребление жидкости.
3. Заболевания органов ЖКТ.
4. Отсутствие в рационе продуктов с содержанием грубых волокон, клетчатки.
5. Сниженная физическая активность или ее отсутствие.
6. Стрессовые состояния/послеродовая депрессия.
7. Психологическая боязнь тужиться.
8. Нарушение функционирования кишечника.
9. Накопленная усталость после периода вынашивания ребенка.
10. Использование некоторых медикаментозных препаратов, преимущественно с высоким содержанием железа.

Чаще всего молодые мамы не едят фрукты, овощи из-за боязни развития аллергии, расстройства пищеварения у малыша.

При появлении запора у кормящей мамы врачи рекомендуют обратить внимание на несколько ключевых аспектов. Во-первых, важно увеличить потребление жидкости, так как достаточное количество воды способствует размягчению стула. Врачи советуют включить в рацион больше клетчатки, что можно достичь за счет свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Также полезно заниматься легкой физической активностью, например, прогулками на свежем воздухе. Это помогает улучшить перистальтику кишечника. В случае, если изменения в питании и образе жизни не приносят результата, специалисты могут рекомендовать безопасные слабительные средства, подходящие для кормящих мам. Однако перед их использованием важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативного влияния на грудное вскармливание.

Причины запора при грудном вскармливании (лактации)

Чем опасен запор при грудном вскармливании?

Из-за констипации могут возникнуть дискомфортные ощущения. Для данного явления характерно появление болезненной симптоматики:

• вздутия, чувства боли, тяжести в животе;
• постоянной усталости;
• раздражительности;
• беспокойного сна;
• головной боли;
• ухудшения аппетита.

Из-за непроходящих болей в нижней части живота молодой мамочке становится тяжело заниматься домашними делами, гулять с ребенком. Во время ГВ здоровье младенца напрямую зависит от самочувствия матери. Поэтому при появлении констипации у мамы малыш может стать неактивным, капризным.

При наличии патологии хронической формы в кишечнике скапливаются каловые массы, вследствие чего могут развиться признаки интоксикации. Отравление вредными элементами материнского организма сказывается и на здоровье грудничка. Многие кормящие женщины задаются вопросом, что же делать маме при запоре во время ГВ? Далее рассмотрим соответствующие терапевтические методы.

Способы решения проблемы

Лечение запора у мамы при грудном вскармливании после кесарева сечения или стандартных родов в идеале должно быть назначено врачом. Таким образом женщина сможет добиться наилучшего результата без последствий. Можно сделать клизму от запора при лактации с прохладной водой.

Устранить задержку стула возможно без использования медикаментозных препаратов. Для этого следует соблюдать диету с преобладанием слабящих продуктов, пить много жидкости, выполнять физические упражнения, допускается прием народных средств от запоров при лактации.

Запор у кормящей мамы — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины после родов. Люди советуют обратить внимание на питание: увеличение потребления клетчатки, фруктов и овощей может значительно улучшить ситуацию. Употребление достаточного количества жидкости также играет важную роль — вода помогает размягчить стул. Некоторые рекомендуют включить в рацион кисломолочные продукты, такие как йогурт или кефир, которые способствуют нормализации пищеварения.

Физическая активность, даже простые прогулки на свежем воздухе, может помочь стимулировать работу кишечника. Важно помнить, что стресс и усталость, связанные с уходом за новорожденным, могут усугублять проблему, поэтому стоит уделять время отдыху и расслаблению. Если запор становится хроническим, стоит обратиться к врачу для получения профессиональной помощи и рекомендаций.

Запор после родов при грудном вскармливании: что делать?

Рацион кормящей мамы при запоре

Чтобы предотвратить развитие констипации, молодой мамочке следует придерживаться сбалансированного рациона, в который должны входить продукты, помогающие нормализовать кишечную перистальтику.

Кормящей женщине рекомендуется ознакомиться с некоторыми рекомендациями по составлению меню при ГВ:

1. Желательно кушать печеные фрукты, овощи.
2. Варить каши из различных круп на воде.
3. Отказаться от потребления жареных, острых, блюд, а также копченостей, соленостей.
4. Регулярно кушать кисломолочную продукцию.
5. Заправлять блюда маслом оливы или льна.
6. Употреблять напитки без газа.
7. Есть диетическое мясо, приготовленное методом тушения, варки или запекания.

Стоит отметить, что ежедневное потребление клетчатки способствует улучшению кишечной перистальтики, предотвращает развитие геморроя, избавляет от вздутия живота.

Разрешенные при запоре продукты и напитки

Во время грудного кормления рекомендуется кушать/пить:

1. Мучные изделия (макароны в небольших объемах, хлеб).
2. Каши, сваренные на воде, из гречи, пшена, льна, овсянки.
3. Супы, приготовленные на овощных или ненаваристых мясных бульонах. Допускается добавление минимального количества капусты.
4. Натуральный мед, сухофрукты, пастилу, орехи.
5. Яблочный морс, отвар шиповника, компоты.
6. Нежирную морскую рыбу, куриное, кроличье, индюшиное мясо.

Меню кормящей мамы, склонной к запорам, должно содержать продукты с высоким содержанием грубых волокон, клетчатки, а также блюда, обладающие слабительным действием.

Питьевой режим

Очень важно контролировать питьевой режим, это позволит избежать нарушений функционирования кишечника. Рекомендуется ежесуточно выпивать до двух литров жидкости. Это может быть очищенная или прокипяченная вода, которой должно быть 50% объема от всей потребляемой жидкости, а также чай, компот, кефир, травяной отвар, натуральный питьевой йогурт без добавления ароматизаторов, консервантов.

Важно! Химические соединения, входящие в состав многих продуктов, негативно сказываются на здоровье грудничка.

Лекарства при запоре

Большинство медикаментов, обладающих слабительным эффектом, противопоказаны к приему во время натурального вскармливания. Прежде чем использовать медицинские препараты, следует провести терапию народными методами. При отсутствии желаемого результата можно перейти к приему медикаментов.

Важно! Применение любого лекарственного препарата должно происходить после согласования с врачом. Это поможет избежать появления негативных последствий.

Разрешенные препараты от запора при лактации

Слабящие медикаменты, разрешенные к приему при ГВ, производятся в виде:

• свечей;
• лекарственных жидкостей;
• целебных порошкообразных субстанций.

При естественном кормлении крайне не рекомендуется использовать лекарства с сенной в основе. Они способны проникнуть в материнское молоко, негативно сказаться на детском организме. Трава сенна способна спровоцировать появление колик, эпигастральной боли, диареи у грудничка.

Наиболее популярны глицериновые свечи, действие которых направлено на размягчение каловых масс и безболезненного их выведения. Суппозитории противопоказаны при наличии анальных трещин, геморроя. Если молодая мама страдает данными патологиями, следует использовать облепиховые свечи.

Среди слабительных средств от запоров для кормящих мам, выпускаемых в виде жидкой лекарственной формы, можно выделить:

• Лактулозу;
• Дюфалак;
• Нормазе (используется при затяжной констипации).

Вышеперечисленные препараты следует с осторожностью принимать при склонности к вздутию живота, которое способно усилиться на время приема медикамента.

При появлении задержки стула у матери и ребенка единовременно следует использовать микроклизмы Микролакс, которые разрешены к применению даже для новорожденных. Средство имеет минимальное количество противопоказаний.

Фитолечение

Фитотерапия полезна как для матери, так и для младенца. Применение народных средств поможет улучшить переваривание и усвоение пищи, устранит колики, боли в животе. Лекарственные травы, разрешенные к использованию во время естественного вскармливания, не оказывают негативного влияния на детский организм.

Анис и фенхель

Для получения желаемого эффекта необходимо употреблять отвары аниса, фенхеля трижды в день на протяжении 3 – 5 суток. Чтобы приготовить лекарство, нужно заварить 0,2 л кипятка по 2 ст. л. рассматриваемых растений. Такой целебный напиток улучшает кишечную перистальтику, устраняет вздутие живота.

Фиалка

Отвар фиалки трехцветной может помочь в нормализации стула, улучшении продуцирования грудного молока. Для его изготовления необходимо залить 10 г подготовленного сырья 0,2 л кипятка. Томить на водяной бане на протяжении 1 ч, после чего профильтровать и оставить до полного остывания. Готовое лекарство употреблять по 1 ст. л. трижды/день после принятия пищи.

Крыжовник

Чтобы приготовить народное средство от запора из крыжовника, нужно залить 1 ст. л. ягод кипящей водой (0,2 л). Выдержать 30 мин. Готовый напиток пить по ¼ ст. 3 раза/сутки.

Народные слабительные средства

В качестве слабительных средств народной медицины врачи рекомендуют использовать чернослив, который стоит кушать натощак. Для этого сухофрукт следует перемолоть блендером до появления кашеобразного состояния. Утром после пробуждения выпить 1 ст. чистой воды, после чего скушать пюре из чернослива. Если запор непродолжительный, результат не заставит себя долго ждать (эффект наступит в течение 3 ч).

Не менее действенным слабительным средством считается инжир. Для изготовления лекарства нужно подготовить 2 ст. л. нарезанного сухофрукта, залить его 0,2 л горячего молока. Оставить до полного остывания в комнате. Готовое средство пить до 4 раз/сутки до начала трапезы по 1 – 2 ст. л. Кроме того, инжир способствует восстановлению всех систем женского организма после рождения младенца, укреплению иммунных качеств, нормализации пищеварения.

Травяные отвары

Для терапии констипации отлично подходят земляничные листья, мята, корни валерианы, цветки ромашки, листья крапивы. Подготовленные засушенные растения нужно измельчить. Пару ст. л. полученного сырья поместить в термос, залить ½ л кипящей воды. Оставить на 10 ч в закрытой таре. По прошествии времени напиток процедить. Употреблять по 1 ст. л. перед принятием пищи.

Отвар аптечной ромашки также может помочь в устранении запора, вызванного нарушенной работой пищеварительного тракта. Для этого его следует принимать по 1 ст. л. до 4 раз/сутки перед началом трапезы. Ромашка способствует купированию воспалительных процессов, протекающих в кишечнике, улучшает продуцирование материнского молока.

Не меньшую пользу приносит отвар листьев молодой крапивы. Растение нужно заварить, оставить на некоторое время для настаивания. Полученное лекарство выпивать по 1 ст. л. трижды/день до приема пищи. Лекарственный отвар оказывает положительное влияние на все системы женского организма после родов, предотвращает развитие малокровия, улучшает лактацию, нормализует стул.

Применение любого народного средства рекомендуется согласовать с врачом, так как некоторые целебные растения имеют противопоказания к применению, способны вызвать аллергические проявления, тем самым, навредив грудничку или кормящей женщине.

Физические упражнения при запорах

Для стимуляции кишечной перистальтики и улучшения функционирования желудочно-кишечного тракта могут быть эффективны физические упражнения.

 «Вдох – выдох»

Для начала необходимо лечь на спину, приподнять ноги и максимально подтянуть их к животу. Глубоко вдохнуть, надувая брюшную полость, сделать паузу на ½ мин., после чего произвести резкий выдох ртом и опустить ноги. Данное упражнение повторять 10 раз.

 «Велосипед»

Согнуть ноги в коленях в положении лежа. Вращать нижние конечности, имитируя кручение велосипедных педалей. Круг, сделанный вращением ног, должен быть максимально большим. Необходимо выполнить это упражнение 10 – 15 раз, ускоряя и замедляя темп.

Наклоны ногами

Начальная позиция – лежа на спине с вытянутыми руками над головой. Пальцы можно скрепить в замок, придерживая голову. При осуществлении вдоха согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу. Делать наклоны нижними конечностями, не разъединяя их, сначала в одну сторону, затем в другую. Необходимо следить, чтобы колени касались поверхности.

Профилактика

Для предупреждения констипации следует придерживаться следующих профилактических мер:

1. По возможности не употреблять пищу, оказывающую закрепляющий эффект.
2. Заниматься йогой, плаванием.
3. Регулярно выходить на прогулку.
4. Нормализовать сон.
5. Исключить стрессовые состояния.

Также нужно придерживаться правильного распорядка дня, избегать излишних физических нагрузок.

После родов кормящим женщинам необходимо следить за своим питанием, оно должно быть сбалансированным. При склонности к запорам следует включить в меню слабящие продукты, пищу с высоким содержанием клетчатки и грубых волокон, употреблять большое количество питья. Кроме того, не стоит пренебрегать визитом к врачу, который поможет решить эту проблему.

https://youtube.com/watch?v=iXyJxobopMw%3Ffeature%3Doembed%26wmode%3Dopaque

Вопрос-ответ

Как избавиться от запора кормящей маме?

Если есть проблема запоров, следует избегать употребления свежего хлеба и других хлебобулочных изделий. В рацион кормящей мамы нужно обязательно включить первые блюда: овощные супы, супы на втором бульоне. Режим питания крайне важен для кормящей матери. Это главный способ борьбы с запорами.

Сколько дней считается запором на ГВ?

Что следует считать запором у грудного ребенка? Запором считается задержка стула на 2–3 дня. Если малыш испытывает трудности во время акта дефекации в течение 14 дней и более, это критерий хронической формы патологии.

Что вызывает запоры при ГВ?

Его основная причина все та же — незрелость пищеварительного тракта и нервной системы. Появлению запоров могут способствовать такие факторы: Недостаточный объем питания. Запоры у грудничка при грудном вскармливании бывают при гипогалактии (нехватке молока) у матери.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление клетчатки. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и способствует регулярному стулу.

СОВЕТ №2

Пейте достаточное количество воды. Убедитесь, что вы пьете не менее 2 литров жидкости в день. Вода помогает размягчить стул и облегчает его выведение, что особенно важно для кормящих мам.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Даже простые прогулки на свежем воздухе могут помочь улучшить работу кишечника. Попробуйте включить в свой день хотя бы 30 минут легкой активности.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свои привычки в туалете. Не игнорируйте позывы к дефекации и не задерживайте их. Создайте комфортные условия для посещения туалета, чтобы избежать напряжения и стресса.