При грудном вскармливании необходимо соблюдать некоторые ограничения в питании. Любой продукт может вызвать аллергические проявления или проблемы с пищеварением у грудничка. Можно ли есть хурму при грудном вскармливании, зависит от индивидуальных особенностей организма. Также важно соблюдать правила ее употребления в пищу.
Состав и особенности хурмы
Ягода содержит витамины A, C, E, PP, группы B. Минеральный состав: калий, магний, фосфор, кальций, железо, йод. Кроме этого есть антиоксиданты, органические кислоты, дубильные вещества, катехины, полифенолы, клетчатка. Энергетическая ценность в среднем 67 ккал на 100 г продукта.
Несмотря на богатый состав полезных веществ хурма может причинить вред организму. Вяжущий вкус обусловлен наличием танинов. Попадая в рот, они свертывают белки слюны. Если есть незрелую хурму или не соблюдать меры, то танины могут дойти до желудка. Тогда наличие белковой пищи обеспечит образование желудочных камней.
На заметку! Количество танинов не одинаково для разных сортов. Даже сильно вяжущий плод можно поместить на пару дней в морозилку, после этой процедуры танины разрушатся.
Врачи отмечают, что хурма может быть включена в рацион кормящей матери, однако с осторожностью. Этот фрукт богат витаминами и минералами, что делает его полезным для здоровья. Тем не менее, у некоторых новорожденных может возникнуть аллергическая реакция на новые продукты, поэтому важно вводить хурму постепенно. Специалисты рекомендуют начинать с небольших порций и внимательно следить за состоянием ребенка. Если в течение нескольких дней не наблюдается негативных реакций, можно продолжать употребление. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма матери, так как у некоторых женщин хурма может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. В целом, при соблюдении мер предосторожности хурма может стать вкусным и полезным дополнением к рациону кормящей матери.
Полезные свойства
Благодаря составу употребление хурмы оказывает на организм благоприятное воздействие. Ягода полезна для ЖКТ, печени, зрения, кожных покровов, половых органов. Действие, оказываемое на организм:
- противовоспалительное;
- антибактериальное;
- кроветворное;
- противоопухолевое;
- общеукрепляющее;
- омолаживающее;
- природный антидепрессант;
- диуретик;
- нормализация работы ЖКТ.
Чем полезна хурма при лактации?
Когда нет побочных действий при употреблении в пищу хурмы при ГВ или нет противопоказаний, полезные свойства ягоды получают и кормящая мать, и грудничок.
- Витамин A помогает улучшить зрение, является антиоксидантом, ускоряет метаболизм.
- Содержание йода нормализует деятельность щитовидной железы.
- Железо восстанавливает кроветворную функцию, помогает работе печени.
- Кальций, фосфор укрепляют костную систему, регулируют сокращения и расслабления мышц. Для ребенка являются профилактикой рахита.
- Калий, магний нужны для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, помогают от судорог, предотвращают образование тромбов.
- Витамины PP, группы B необходимы для кожных покровов и волос.
- Ягода действует как бактерицидное средство. Ускоряет обменные процессы в организме.
Важно! Хурма своим составом растворяет почечные камни, обладает мягким мочегонным действием. Но при злоупотреблении ягодой, несоблюдении правил совместимости с продуктами, может спровоцировать образование желудочных камней.
Хурма – это вкусный и полезный фрукт, который вызывает много вопросов у кормящих матерей. Многие специалисты утверждают, что хурму можно вводить в рацион после первых месяцев грудного вскармливания. Этот фрукт богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает его полезным для здоровья как матери, так и ребенка. Однако, как и с любым новым продуктом, важно быть осторожным. Некоторые дети могут проявлять индивидуальную непереносимость или аллергическую реакцию на хурму. Рекомендуется начинать с небольших порций и внимательно следить за реакцией малыша. Если все проходит хорошо, хурму можно смело включать в свой рацион, наслаждаясь ее сладким вкусом и полезными свойствами.
Может ли быть хурма опасна при ГВ?
Хурма при лактации разрешена к употреблению в пищу. Нежелательные последствия могут быть только в случае индивидуальной непереносимости или нарушения кормящей мамой основных правил. Побочные действия наблюдаются редко, их легко избежать, не превышая допустимую норму.
Плод оранжевого окраса может вызвать симптомы аллергии у грудничка. Но не является сильным аллергеном. Содержащийся танин может вызвать нарушения в работе пищеварительной системы малыша. Высокое содержание легкоусвояемых сахаров также способно вызвать колики. Из-за мочегонного действия плод может усилить нагрузку на выделительную систему.
Читайте также:
Можно ли кушать хурму при грудном вскармливании?
При грудном вскармливании можно есть хурму. Но имеются противопоказания и правила употребления, которые необходимо соблюдать. Важно наблюдать за реакцией у грудничка. При любом негативном отражении на его здоровье, ягоду убрать из рациона минимум на 1 месяц.
В первый месяц после родов
Женщинам при грудном вскармливании в первый месяц есть хурму нельзя. В этот период следует соблюдать самую жесткую диету. Экзотические ягоды и фрукты в нее точно не входят, тем более с яркой оранжевой окраской.
Сначала нужно вводить привычные для ежедневного рациона продукты. Если женщина употребляла хурму в пищу до родов и во время беременности, не обнаруживалось аллергических реакций или нарушения пищеварения, то впервые попробовать ее можно на 3-4 месяц.
На заметку! Не надо расстраиваться, если грудничок совсем маленький, а хурма скоро перестанет появляться на прилавках магазинов. Ягоду можно заморозить, срок годности при этом 6 месяцев.
Кормящей женщине желательно вводить в свой рацион хурму после достижения ребенком 4 месяцев
После трех месяцев кормления
Трехмесячный малыш подрос, окреп, пищеварительная система работает лучше. Поэтому можно вводить хурму в питание мамочки при грудном вскармливании. Добавление нового продукта следует проводить по всем правилам. Обязательно вести дневник питания, внося все изменения рациона.
Пробовать фрукт в размере 1 ч. л. утром. В течение дня следить за состоянием малыша. Особое внимание уделять аллергическим проявлениям и нарушениям пищеварения. Продукт может вызвать запор, повышенное газообразование. Важно, чтобы вместе с этим фруктом не вводились другие новые продукты в меню кормящей женщины. Если негативных реакций со стороны ребенка не будет, то постепенно увеличивать размер съеденного плода.
Правила употребления хурмы при ГВ
Кормящим женщинам при кормлении грудью можно есть хурму. Важно соблюдать правило употребления в пищу, чтобы избежать возможных нежелательных последствий:
- Вводить в меню не раньше 3-4 месяца после рождения ребенка.
- В сутки съедать не более 1 штучки.
- Ежедневное употребление нежелательно, максимум 2 штуки за неделю.
- Не есть вместе с молочными продуктами, морепродуктами и другой пищей, содержащей большое количество белка. Танины взаимодействуют с белками, не дают им перерабатываться, связывают их в клубок. Тогда образуются желудочные камни.
- Не есть на голодный желудок.
- Обязательно очищать от кожуры.
- Есть только зрелые плоды.
- Использовать сорта с минимальным содержанием танинов, не вяжущие во рту.
- Лучше перед употреблением замораживать, потом оттаивать на водяной бане. Или использовать сушеную ягоду.
- Читайте также:
Выбирайте только спелые ягоды и перед употреблением снимайте кожуру
Когда нельзя есть хурму
Противопоказания к употреблению плода:
- возраст грудничка менее 3-4 месяцев;
- сахарный диабет;
- хронический панкреатит;
- заболевания ЖКТ;
- спайки;
- послеоперационный период;
- нарушение пищеварения или аллергия у грудничка на плод;
- лишний вес;
- склонность к запорам.
Важно! Незрелые плоды противопоказаны всем, даже полностью здоровым людям.
Какие сорта можно при лактации?
Хурма Королек
В период грудного вскармливания лучше есть сорта, содержащие наименьшее количество танинов. У них сладкие плоды, почти не вяжут. К ним можно отнести сорта Королек (Хиакуме), Шарон, Бычье сердце.
Сорт Королек округлый, оранжевого цвета. Мякоть коричневого оттенка, созревший плод — мягкий. Чем темнее мякоть, тем слаще ягода, без вяжущего эффекта. Имеет до 14 вытянутых косточек. Другие названия – Шоколадная, Черное яблоко.
Шарон также называют Израильская хурма. Плоды крупные (до 500 г), кожица тонкая, мякоть твердая, упругая. Содержит мало танина, что позволяет использовать этот сорт при грудном вскармливании.
Сорт Бычье сердце также называют Помидорным. Плоды оранжевого цвета, крупные, без косточек, с вытянутой макушкой. Особенность сорта – мякоть сочная и нежная, не темнеет. Ягода плохо транспортируется, поэтому собирают ее недозревшей. Если хурма вяжет, значит преждевременно сорвали, при грудном вскармливании ее желательно не употреблять. Кормящим мамочкам можно есть сорт Бычье сердце только полностью дозревшим.
Хурма – вкусный и полезный плод. Прекрасно заменяет собой многие неразрешенные в период ГВ сладости. Обеспечивает организм полезными и питательными веществами. При грудном вскармливании можно иногда съесть ягоду, не опасаясь причинить вред малышу.
- Читайте также:
https://youtube.com/watch?v=HHpyAgeO9xU%3Ffeature%3Doembed%26wmode%3Dopaque
Вопрос-ответ
Можно ли давать хурму младенцу?
Детям до 3 лет хурму лучше не давать: танины могут негативно сказаться на неокрепшей пищеварительной системе.
Какие фрукты нельзя при грудном вскармливании?
Не следует увлекаться южными, экзотическими фруктами во время грудного вскармливания (манго, фейхоа, инжир и другие). Известно, что высоким аллергенным потенциалом обладают цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны), а из ягод — клубника и земляника.
Какие фрукты можно при ГВ первый месяц?
При ГВ можно есть любые фрукты. Однако следует исключить цитрусовые, поскольку на них у ребенка может быть аллергическая реакция. А вот яблоки лучше запекать или есть сырыми, но без кожуры. Кормящей мамочке также можно светлый тонкокожий виноград и сливы, груши и бананы, различные ягоды, но в небольших количествах.
Что нельзя кушать кормящей маме в первый месяц?
Арахис, орехи, молоко, яйца, пшеница, соя, рыба, морепродукты.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением хурмы в рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый ребенок уникален, и врач поможет определить, безопасно ли это для вашего малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите хурму в рацион постепенно, начиная с 1-2 чайных ложек, чтобы наблюдать за реакцией ребенка на новый продукт.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на аллергию. Следите за состоянием ребенка после употребления хурмы: если появляются сыпь, покраснение или другие симптомы, прекратите давать этот фрукт и обратитесь к врачу.
СОВЕТ №4
Выбирайте спелую хурму. Спелый фрукт легче усваивается и менее вероятно вызовет дискомфорт у малыша. Избегайте жестких и незрелых плодов.
-
Читайте также:
