Как меняется грудь во время беременности?
Изменения размера и формы молочных желез у всех разные. Они зависят от наследственности, возраста женщины, на них влияют также колебания веса во время вынашивания и количество беременностей.
Есть довольно устоявшееся мнение, что форму груди портит грудное вскармливание. А значит, если отказаться от него и кормить малыша смесью, то можно сохранить красоту. Исследования показали, что это миф. Основные изменения молочных желез происходят во время беременности, а не при кормлении грудным молоком.
Кроме того, если отказаться кормить ребенка сразу (или уже позже резко прекратить грудное вскармливание вместо плавного завершения), форма будет хуже. Железистая ткань, разросшаяся за время гестации, быстро уменьшится, а жировая восстановиться не успеет.
Так что если вы колеблетесь, какой способ вскармливания выбрать, то этот миф учитывать не надо. А чтобы помочь понять, чем грудное молоко действительно лучше смеси, читайте нашу статью об их основных отличиях.
- Первые изменения можно заметить еще даже до того, как тест покажет две полоски: соски станут темнее, а ареолы вокруг них – не только темнее, но и больше. Интересно, что вот это изменение по данным корейских ученых почти всегда сохраняется после беременности: полностью к исходному оттенку все возвращается примерно в 13% случаев. Правда, цвет ареол станет светлеть после родов и в итоге может стать почти таким же розовым, как раньше.
- Кроме того, в первые же недели беременности грудь может стать более чувствительной и тяжелой по ощущениям. Эта тяжесть – следствие набухания из-за повышенной выработки гормонов гестации. И вот это набухание, наполнение и рост молочной железы растягивают так называемые связки Купера – соединительную ткань, которая вместе с мышцами грудной клетки отвечают за поддержку и форму груди.
При ослаблении связок Купера грудь обвисает, так как поддерживают ее только мышечные волокна. Плохая новость: соединительная ткань к своему исходному состоянию не возвращается. Хорошая: мышечный корсет можно укреплять с помощью упражнений, и это работает.
- После родов при наполнении долей в молочной железе молоком связки растягиваются сильнее. Однако приход молока провоцирует сам процесс родов, а не грудное вскармливание – оно только поддерживает последующую лактацию.
Объем и выраженность изменений груди после беременности и грудного вскармливания разные и зависят от индивидуальных факторов. Так же, как и период восстановления молочной железы.
После родов грудь женщины претерпевает значительные изменения, что связано с гормональными колебаниями, процессом лактации и изменением веса. Врачи отмечают, что кожа теряет свою упругость, а объем молочных желез может увеличиваться и уменьшаться, что иногда приводит к провисанию. Для восстановления формы груди специалисты рекомендуют несколько методов. Во-первых, важно поддерживать физическую активность, включая упражнения для мышц груди, что поможет укрепить их тонус. Во-вторых, использование специальных кремов и масел для увлажнения кожи может улучшить ее эластичность. Также врачи советуют носить подходящий бюстгальтер, который обеспечит необходимую поддержку. Важно помнить, что каждое тело индивидуально, и восстановление может занять время, поэтому терпение и забота о себе играют ключевую роль в этом процессе.
Что происходит с грудью после родов?
В первый месяц грудного вскармливания грудь кажется особенно большой и тяжелой – пока лактация только устанавливается, молоко прибывает неравномерно. По мере привыкания организма и подстройки под режим ребенка все становится более комфортным: молоко перестает подтекать, так как железы производят и выделяют его только в ответ на прикладывание грудничка, размеры уменьшаются.
Когда количество прикладываний ребенка начинает сокращаться, молочные железы снова меняются. Грудь становится не такой плотной, более мягкой на ощупь, меньше наполняется. Когда же грудное вскармливание завершается, молочная железа прекращает работать, доли в ней пустеют, и размер изменяется. У одних женщин размер может оставаться после прекращения ГВ больше, чем до беременности, у других – даже меньше, чем до зачатия ребенка.
Кроме того, возможно, что беременность или первые дни после родов вызовут появление растяжек на коже, а по окончании ГВ будет ощущение, что грудь обвисла.
Читайте также:
Еще одна возможная проблема – асимметрия размеров груди, когда одна грудь кажется ниже другой. У этого явления две возможные причины: или мышцы с одной стороны накачаны лучше (потому что вы многое делали правой рукой или, наоборот, чаще держали малыша левой), или же асимметрия была и до беременности, а изменения формы ее просто подчеркнули.
Факт!
Внешний вид груди изменяется под влиянием грудного вскармливания. Однако есть факторы, которые влияют на него несоизмеримо сильнее:
Возраст женщины;
Наследственные факторы;
Беременность, а особенно несколько беременностей;
Прибавка в весе во время беременности – чем она больше, тем выше накопление жира в молочной железе и более заметны изменения;
Размер груди до зачатия;
Пристрастие к табаку – оно плохо влияет на кожу, снижая эластичность везде, на груди в том числе.
Изменения груди во втором триместре
Примерно с 15-й недели беременности в груди активируются недавно образовавшиеся клетки, которые вырабатывают молоко, и примерно к 22-й неделе запускается его производство. Но не беспокойтесь — большая часть этого молока будет усваиваться организмом, не выходя наружу, поскольку гормоны беременности предотвращают его чрезмерную выработку или выделение.
«Во время второго триместра Вы можете заметить, что соски и ареолы (участки кожи вокруг сосков) стали темнее и больше, — рассказывает доктор Даниэль Прайм, научный сотрудник отдела медицинских исследований компании Medela, — Кроме того, на ареолах более заметными становятся маленькие бугорки — так называемые железы Монтгомери. Они выделяют жир, который увлажняет соски и будет защищать от их воспалений и инфекций, когда Вы начнете кормить. Ученые считают, что запах этого жира похож на запах амниотической жидкости и помогает новорожденному ребенку найти сосок».
Не используйте жесткое мыло для гигиены груди и не трите ее сильно полотенцем — так Вы может повредить эту естественную смазку. Просто мойте грудь теплой водой и промакивайте досуха. А если кто-то будет советовать Вам пощипывать или растирать соски, чтобы подготовить их к кормлению грудью, не слушайте их!
Если у Вас плоские или втянутые соски, срок беременности более 32 недель, и она протекает нормально, то по согласованию с врачом можно попробовать вкладывать в бюстгальтер специальные формирователи сосков. Они помогают бережно вытянуть соски, чтобы новорожденному было проще их захватывать. Проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом или прочитайте нашу статью о плоских и втянутых сосках, чтобы узнать больше.
Если во время беременности размер груди резко увеличивается, кожа груди может чесаться и на ней могут появиться растяжки. Успокоить зуд поможет хороший увлажняющий крем. Появление растяжек же обычно зависит от генетики и типа кожи. Если у Вас есть предрасположенность к растяжкам, вряд ли Вы сможете их предотвратить, но, к счастью, со временем они станут светлее и будут менее заметны.
После родов многие женщины замечают изменения в форме и размере груди. Это связано с гормональными изменениями, увеличением объема молочной железы во время беременности и кормления. Некоторые отмечают, что грудь становится менее упругой и может потерять свою прежнюю форму. Однако, существует множество способов восстановить ее привлекательность. Регулярные физические упражнения, особенно на мышцы груди, помогают укрепить ткань и улучшить контуры. Употребление достаточного количества воды и сбалансированное питание также играют важную роль. Не стоит забывать о специальных кремах и масках, которые могут поддержать кожу в тонусе. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и изменения могут варьироваться, но забота о себе и своем теле всегда приносит положительные результаты.
Как восстановить обвисшую грудь после родов?
Во время беременности и грудного вскармливания ваша грудь переживает удивительные метаморфозы. Большая и налитая после родов, она меняется каждый день по нескольку раз — сначала малыш опустошает ее, затем она наполняется снова. Ваша грудь будет постоянно выглядеть по-разному, и никто не знает, в какой форме она закончит этот марафон. Если к концу вскармливания она действительно серьезно обвиснет, с этим уже ничего нельзя будет сделать. Поэтому следуйте нашим советам каждый день — так вы минимизируете риски.
От некоторых людей вы можете услышать еще один совет: полностью отказаться от грудного вскармливания и с рождения кормить малыша детскими смесями. Пожалуйста, не делайте так! Во-первых, вы лишаете своего ребенка самой естественной и полезной пищи, с которой и близко не сравнится ни одна молочная смесь. А во-вторых, своей цели вы тоже не добьетесь. Ваша грудь начинает меняться не с началом кормления, а еще во время беременности. Количество жировой ткани, которая отвечает за приятную округлость, уменьшается, а количество железистой (от слова «железа», а не «железо») увеличивается, чтобы обеспечить достаточную выработку молока. Отказ от грудного вскармливания приведет к тому, что железистая ткань быстро рассосется и освободит объем, а жировая может не восстановиться полностью.
Каждой неделе – свои изменения
Трансформация «спящей» железы не мгновенна и идёт на протяжении всей беременности. Каждый триместр и даже неделя важны и имеют особенности. Чтобы разобраться, ознакомьтесь с подробной таблицей ниже.
| 1-2 | Начинается развитие альвеол и млечных протоков. |
| 3 | Железа твердеет и, как при месячных, набухает. Из-за увеличения кровотока в нижней части груди появляется чувство тяжести. |
| 4 | Чувствительность резко возрастает. Могут беспокоить:
|
| 5 | Период быстрого роста лактогенерирующих тканей. |
| 6 | Сосок и ареола меняются:
Гормонами-лактогенами моделируется структура молозива и молока. |
| 7 | Бюст растет в объеме. Каждая грудь к этому моменту «отяжелеет» на вес до 700 грамм. Изменяется форма. Возможно, потребуется сменить бюстгалтер. Не только на другой размер, но и иную форму чашки. |
| 8 | |
Сейчас грудь:
|
|
| 9 | Сосок и ареола укрупняются, становятся еще более темными. Форма меняется – сосок выпирает больше. |
| 10 | Ускоренный рост позади, но прикосновение еще причиняет боль. Настало время купить специальный поддерживающий бюстгальтер. |
| 11 | Кожа приобретает большую эластичность. |
| 12-13 | Из-за повышенного количества крови в новых тканях и железах вес груди значительно увеличивается. Возможно появление пигментных пятен. |
| 14-15 | Ареолы еще немного крупнеют и выделяют молокопроизводящие клетки. Возможно появление молозива на ткани белья или при давлении. |
| 16-17 | Сеть сосудов разрастается, стараясь обеспечить кровью млечные железы. Кожа, растягиваясь, истончается. Если кожа и без того была тонкой, она может травмироваться. Обычно лечение не требуется, но появление крови на белье необходимо обсудить с гинекологом. Отмечается слабая болезненность. Уходит жёсткость. |
| 18-19 | Жировая ткань накапливается. Необходим контроль из-за возможного роста новообразований. |
| 20-21 | Вследствие ускоренного роста желез и накопления жировых клеток, кожа тянется. Увеличивается риск появления растяжек. |
| 25-26 | Завершается второй этап. Стоит задуматься о покупке лифа с углубленными удобными чашками. Обязательно из натуральных материалов и не создающий давление – млечные протоки могут закупориться. |
| 26 | Грудь тяжелая и большая. Секреция молозива усиливается после теплого душа или близости. |
| 27 | С этого момента млечная железа полностью готова давать молоко. Но процесс затормаживают гормоны. |
| 28-29 | Вены наиболее заметны, соски коричневеют. Могут проступать пигментные пятна. Расширяются млечные протоки. |
| 30-31 | Возможен небольшой и кратковременный рост груди и растяжение кожи, сто служит причиной появлению покраснений и сыпи. Если такое произошло, для исключения кандидоза необходимо обратиться к специалисту. |
| 32-35 | Бугорки Монтгомери могут продуцировать маслянистую жидкость. |
| 36 | Стоит приобрести бюстгальтер, удобный для кормления малыша. Основные преобразования на этом сроке завершаются лактацией. |
Когда грудь вернется в форму и как ей помочь?
- Читайте также:
Инволюция, обратное развитие молочной железы, занимает долгое время. В «спящий режим» по окончании ГВ она переходит в течение нескольких месяцев, а порой и спустя пару лет можно видеть выделения капель молока (и это нормально). Форма тоже возвращается не сразу: ткани будут меняться в течение года или чуть больше. То есть примерно через год после ГВ вы поймете, что же точно изменилось. Однако можно принять меры, чтобы эти изменения вас не огорчали.
Что можно сделать, чтобы помочь груди выглядеть лучше?
Бюстгальтер
Естественный враг красоты – это гравитация. Чтобы с ней бороться, не забывайте о бюстгальтере. Причем выбирать его надо не столько по дизайну, сколько по поддержке груди и комфорту. Скорее всего, приобрести новый – на размер больше – придется уже во втором триместре беременности.
Осанка
Держите спину прямо: это не только красиво, но и помогает сохранить форму груди после родов. Бюстгальтер приподнимает грудь, так как его лямки подтягивают чашечки вверх. Если начать сутулиться, лямки провисают и поддержка уменьшается. Так что расправляйте плечи и выпрямляйте спину: этот секрет поможет сохранить форму груди после родов. Лайфхак: почаще проверяйте осанку, прислонившись спиной к стене: плечи, ягодицы и поясница должны ее касаться.
Уход за кожей груди
Конечно, одним кремом упругость груди не вернешь, и это все рекламные уловки. Но состояние кожи тоже влияет на форму. Так что не забывайте о регулярной очистке от отмерших клеток и увлажнении кожи груди, помогайте себе держать грудь в тонусе при помощи массажа мягкой мочалкой и контрастного душа.
Диета
Садиться на диету во время грудного вскармливания крайне не рекомендуется, в течение как минимум года после родов организм работает в энергосберегающем режиме накопления. Но есть надо правильно – в том числе и по окончании кормления грудью. Поможет упругости кожи употребление растительных масел, особенно оливкового, богатого витамином Е, овощей и цельнозерновых продуктов, рыбы.
Кормите ребенка правильно
Во время прикладывания следите, чтобы малыш не тянулся к груди – и не оттягивал грудь. Для этого приподнимайте его поближе к соску, например, подкладывая подушку для кормления на колени.
Не заканчивайте ГВ резко
Кроме того, что плавное завершение грудного вскармливания более комфортно для малыша и для самой молочной железы (чтобы не было лактостаза), это еще и хорошо сказывается на форме груди. У нее появляется больше времени на восстановление жировой ткани, которой придется заменить «сдувающуюся» железу.
Советы, позволяющие сохранить размер и формы груди
Чтобы избежать неприятных послеродовых изменений груди и не искать потом способы её коррекции, придерживайтесь следующих простых советов:
-
Читайте также:
- Соблюдайте принципы правильного питания. Основу рациона должны составлять полезные и натуральные продукты, приготовленные с помощью варки или тушения. Второе правило — полноценность и разнообразие. Рацион должен включать все необходимые витамины, иначе кожные покровы будут терять свою упругость и эластичность, что скажется и на груди.
- Каждый вечер уделяйте 15 минут массажу в груди. Он крайне необходим во время лактации. Массаж препятствует застою молока, нормализует кровообращение и отток венозной крови и лимфы, что опять же положительно влияет на состояние мягких тканей молочной железы. Помимо классического, можно применять методики водного массажа. Для этого не нужна особая подготовка, достаточно консультации с лечащим врачом и приобретения специальных насадок для душа.
- Оптимизируйте процесс кормления малыша. Найдите удобную позу и временной промежуток, за который ребёнок полностью насыщается (обычно 15-20 минут). Поза для кормления должна быть удобной как для матери, так и для малыша. Признак правильно выбранной позы – отсутствие дискомфорта или болевых ощущений при нахождении в ней больше 20-25 минут.
- Используйте косметические средства для ухода за кожей. Для того, чтобы предотвратить возникновение растяжек, рекомендуется чередовать крема для пилинга и увлажняющие крема. Скрабы не следует использовать чаще, чем 1-2 раза в неделю, иначе существует риск микротравматизации кожи.
Как вернуть упругость груди после родов?
Никто не даст гарантии, что после родов и грудного вскармливания ваша грудь останется такой, какой вы ее знали и любили. Тем не менее, если вы будете бережно относиться к своему телу, шансы значительно возрастут. То же самое касается и живота. Как быстро от него избавиться после родов, читайте тут. Держите 10 ценных рекомендаций, выполнение которых снижает риск остаться после завершения кормления с двумя «сдутыми шариками».
Делайте упражнения
В ваших молочных железах нет мышечной ткани, поэтому вы не сможете «накачать» их. Но под ними есть: там располагаются большие и малые грудные мышцы. Когда они в хорошей форме, ваша грудь выглядит более подтянутой 2 , поэтому любая разумная физическая активность и упражнения, направленные на тренировку этих мышц, будут полезны.
Носите бюстгальтер
Гравитация — один из естественных врагов. Носите бюстгальтер, причем при его выборе в первую очередь обращайте внимание не на дизайн, а на комфорт и поддерживающие свойства. Скорее всего, вам придется временно отказаться от своих старых бюстгальтеров и купить новые, потому что размер вашей груди увеличится на поздних сроках беременности и останется таким в период кормления.
Не сутультесь
Лямки бюстгальтера подтягивают его чашечки вверх, тем самым поднимая вашу грудь. Когда вы сутулитесь, вся эта замечательная конструкция провисает, и поддержка ухудшается. Так что расправьте плечи и выпрямите спину — это один из секретов, как сохранить форму груди после родов.
Ухаживайте за кожей
Упругость груди, в частности, зависит от упругости кожи, и вы можете на это повлиять. Увлажняйте ее с помощью натуральных средств, например, лосьонов с экстрактами целебных трав. Каждый день используйте нежный скраб или мочалку из люфы для удаления отмерших клеток — это улучшает кровообращение и способствует повышению эластичности кожи.
Следите за диетой
Старайтесь питаться сбалансированно, ешьте больше овощей и цельнозерновых продуктов. Снижайте потребление животных жиров с высоким содержанием холестерина, заменяйте их растительными маслами. Хороший выбор — оливковое масло. Помимо легких для организма жирных кислот оно богато витамином Е — тем самым токоферолом, который содержится почти в каждом косметическом средстве для ухода за кожей
Принимайте контрастный душ
Как контрастный душ помогает сохранить грудь после родов? Он улучшает кровообращение кожи — горячая вода открывает поры, а холодная сужает их. Можно сказать, что с его помощью кожа делает «циклическую тренировку», благодаря чему поддерживает свой тонус и упругость.
Кормите малыша в удобной позе
Смотрели мультик о любопытном слоненке, которого крокодил схватил за нос, и тот превратился в длинный хобот? Посмотрите вместе с ребенком — это замечательная рисованная короткометражка, созданная по рассказу Редьярда Киплинга. Так вот, если грудничок вынужден тянуться к соску, с вашей грудью может произойти то же самое, что с носом слоненка. Найдите позу, в которой грудь находится в комфортном положении и не растягивается, например, перед началом кормления положите на колени подушку.
Заканчивайте грудное вскармливание постепенно
Специалисты не рекомендуют резко прерывать вскармливание: лучше сначала отменить одно из ежедневных кормлений, через несколько дней — второе, и так далее. Пошаговый отказ от маминого молока будет наиболее комфортным и безболезненным для малыша. Как ни удивительно, он также поможет сохранить форму и размер груди после родов — постепенное снижение лактации способствует естественному восстановлению жировых тканей.
Не пытайтесь быстро сбросить вес
Как и с завершением грудного вскармливания, с возвращением фигуры к добеременным формам торопиться не надо. Придерживайтесь здоровой диеты, давайте своему телу умеренные физические нагрузки — и ваш вес постепенно придет в норму. Если же попытаться форсировать события, кожа может не успеть восстановиться и повиснет лишними складками в самых неподходящих местах.
Бросайте курить
Мы надеемся, что вы знаете о вреде курения во время беременности и кормления малыша, но все же должны написать этот совет. Курение способствует преждевременному старению кожи, и грудь страдает одной из первых.
Как изменяется грудь после прекращения грудного вскармливания
Когда Вы окончательно прекращаете грудное вскармливание, — будь то через три недели, три месяца или три года, — изменения груди, связанные с лактацией, проходят. «После полного прекращения грудного вскармливания грудь, как правило, возвращается к тому размеру, который был до беременности. Это обычно происходит примерно за три месяца, а у кого-то еще при кормлении.
Диеты не нужны
— Маме нужно сидеть на строгой диете, пока ребенок на грудном вскармливании?
— По большей части, это миф. Мама может есть то, что она ела всегда, но в разумных пределах. Мы рекомендуем не диету, а рациональное питание. И нужно смотреть за своим ребенком. Если хочется шоколад, съешь один кусочек и посмотри, как малыш отреагирует. Конечно, не надо съедать плитку за раз.
— А алкоголь?
— Это единственный продукт, который должен быть исключен. Если мама знает, что идет куда-то и будет пить алкоголь, то можно сцедить молоко. И если она выпила бокал вина, то уже через два часа можно кормить ребенка грудью.
— Бывало такое, что женщина во время беременности не собиралась кормить грудью, а потом передумывала?
— Конечно. Мы тоже разговариваем с такими мамами, объясняем им важность грудного вскармливания. Другое дело, если, например, маме сразу нужно выйти на работу, она не хочет создавать эмоциональный стресс ни себе, ни ребенку. Или если женщина не хочет кормить по причине красоты, то тут уже тоже не переубедить.
— Какие еще называют причины, кроме работы и красоты?
— Женщины не хотят привязанности, хотят чувствовать себя свободными. Также хотят на равных быть дома, чтобы муж также вставал на ночные кормления.
Маммопластика как способ увеличения размера груди
Пластическая операция — это наиболее радикальная мера, которая требует тщательного обдумывания. Во всяком случае, обращаться к доктору стоит не раньше восемнадцати лет, ведь до этого рост и развитие железы еще активно идет и все еще может измениться, особенно если учесть, что цена на коррекцию груди не такая уж и маленькая.
Не стоит поддаваться рекламе различных гелей для роста груди. Гель не всегда расходится идеально, и способен вызвать появление бугров и шишек, что необратимо. Даже если внешне все будет отлично, введенный гель может вызвать множество проблем – от мастита до опухоли.
Одним из наиболее безопасных хирургических методов коррекции размера груди является вживление эндопротеза – специального вещества в оболочке, которая не дает ему контактировать с тканями груди. Плюсом данной операции является ее обратимость: имплант легко извлекается, если вы решите от него избавиться.
Исходя из сказанного выше, можно сделать вывод, что увеличение груди возможно в результате:
- маммопластики;
- физических упражнений;
- набора массы тела;
- гормональных нарушений;
- беременности.
Если вам не нравится собственная грудь, маммопластика это именно то, что вам необходимо. Это один из самых простых и легких способов сделать свою грудь идеальной. Кроме того, он полностью безопасен и легко обратим. Коррекция груди путем маммопластики в городе Санкт-Петербург позволит получить идеальный вариант по приемлемой цене. Мы можем выполнить полный спектр услуг по маммопластике и коррекции груди в Санкт-Петербурге по ценам, указанным на сайте.
Источники
- https://MedAboutMe.ru/articles/kogda_grud_vernetsya_v_formu_posle_vskarmlivaniya_i_kak_ey_pomoch/
- https://www.medela.ru/breastfeeding/mums-journey/breast-changes-pregnancy-to-weaning
- https://www.Huggies.ru/library/do-goda/krasota-i-zdorovie-mamy/kak-vosstanovit-grud-posle-rodov
- http://childclinic.ru/parents/articles/problems-with-breast-milk/
- https://www.medzhencentre.ru/article/grud-pri-beremennosti/
- https://Markushin.ru/uvelichenie-grudi/kak-uvelichit-grud-posle-rodov
- https://76.ru/text/health/2021/08/01/70053743/
- https://www.medilier.ru/articles/kakoj_dolzhna_byt_normalnaya_grud/
- https://www.NestleBaby.ru/articles/grudnoe-vskarmlivanie
[свернуть]
Вопрос-ответ
Как вернуть грудь в прежнюю форму после родов?
Как восстановить грудь после грудного вскармливания Самый эффективный и распространенный способ вернуть прежнюю форму молочной железе — хирургический. Для этого выполняется ее подтяжка. Операция называется мастопексией.
Можно ли подтянуть грудь после кормления без операции?
Почему грудь после кормления меняет свою форму Молочная железа не имеет мышечной структуры. Поэтому у вас однозначно не получится подтянуть ее при помощи тренажеров, как это можно сделать с другими частями тела. Грудь состоит из железистой ткани и жировых клеток. Форму поддерживают специальные связки.
Как долго восстанавливается грудь после родов?
Иногда при сильном сбросе веса уходит и часть жировой ткани, но растянувшаяся кожа, связки, мышечные фасции не возвращаются к изначальному объему. И как скоро данные метаморфозы происходят с грудью после окончания лактации? Примерно через 6-8 месяцев после окончания периода кормления.
Можно ли восстановить обвисшую грудь после кормления?
К сожалению, если грудь после кормления обвисла, решить эту проблему можно только с помощью пластической хирургии. Но нужно понимать, что мастоптоз не причиняет здоровью женщины никакого вреда.
Советы
СОВЕТ №1
После родов грудь может измениться в размере и форме из-за гормональных изменений и лактации. Чтобы минимизировать эти изменения, носите поддерживающий бюстгальтер, который поможет сохранить форму груди и обеспечит комфорт.
СОВЕТ №2
Регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц груди и спины, помогут восстановить тонус и форму. Упражнения, такие как отжимания и жим гантелей, могут быть особенно полезны.
СОВЕТ №3
Увлажнение кожи груди с помощью кремов или масел поможет сохранить её эластичность и предотвратить появление растяжек. Обратите внимание на средства, содержащие коллаген и витамин E.
СОВЕТ №4
Правильное питание также играет важную роль в восстановлении формы груди. Убедитесь, что ваш рацион богат белками, витаминами и минералами, которые способствуют восстановлению кожи и мышц.
