Процесс беременности и родов отнимает много сил – по сути это серьезный стресс для организма, как психологический, так и физический. Безусловно, радость от общения с малышом, позитив делает эти процессы незаметными, а при поддержке родных все последствия этого стресса быстро проходят. Но молодой маме необходимы не только сон и покой, помощь супруга, но и разнообразное питание.
Один из самых нейтральных продуктов, растущих в наших широтах, это огурец – сочный и не аллергенный. Но можно ли кормящей маме употреблять огурцы при грудном вскармливании? Так ли они безобидны на самом деле? Какое количество будет безвредным для малыша? Принесет ли пользу включенный в рацион овощ?
Полезные свойства огурцов
В свежих огурцах гораздо больше важных элементов, чем кажется:
- пищевые волокна позитивно влияют на желудочный тракт, налаживают обмен веществ;
- благодаря содержанию йода налаживается функционирование щитовидки;
- большое количество калия поддерживает сердечно-сосудистую систему;
- витамины Е, PP, группы B, натрия и других микроэлементов, в частности, тартановая кислота, нормализуют метаболизм.
Но вот полезны ли огурчики при грудном вскармливании? Молодые мамы подходят к вопросу питания во время вскармливания серьезно, исключая аллергены и продукты, имеющие не натуральные компоненты, консерванты. Огурец, казалось бы, безобиден. Но давайте взглянем на это с другой стороны.
Огурцы кормящей маме принесут только пользу, а вот грудничку они могут доставить большие неприятности, особенно если речь идет о малышах до 4-5 месяцев.
Врачи отмечают, что огурцы могут быть полезным дополнением к рациону кормящей матери. Они содержат много воды, что помогает поддерживать гидратацию, а также витамины и минералы, необходимые для здоровья. Однако, как и с любыми продуктами, важно соблюдать умеренность. Некоторые специалисты предупреждают, что огурцы могут вызывать газообразование, что может негативно сказаться на комфорте малыша. Поэтому рекомендуется вводить их в рацион постепенно, наблюдая за реакцией ребенка. Если у малыша нет аллергии или проблем с пищеварением, огурцы могут стать отличным источником свежести и легкости в питании. В целом, врачи советуют разнообразить меню, включая в него различные овощи, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Противопоказания
Существует ряд заболеваний, при которых противопоказано употребление огурцов
К употреблению огурцов при ГВ существует ряд противопоказаний. Можно или нет кушать огурцы при грудном вскармливании? Удивительно, но такой безвредный овощ, имеет ряд противопоказаний:
- Если у кормящей мамы есть склонность к образованию камней в почках или желчевыводящих протоках;
- Если пиелонефрит (воспаление почек) в фазе обострения;
- Если в анамнезе есть гастрит, энтероколит, другие хронические заболевания ЖКТ и кишечника;
- Если кормящая мама – гипертоник.
Как правило, мамы знают, что ограничение в продуктах питания обусловлено заболеванием. Поэтому правильнее всего будет в данной ситуации подождать, пока ребенку не исполнится год. В очень маленьком возрасте симптомы различных заболеваний могут быть смазаны, диагностировать сложнее и лечить – тоже. Наследственность тоже может проявиться в раннем возрасте. Поэтому с более взрослым ребенком легче установить, какого рода проявление произошло, и имеет ли оно отношение к огурцам во время вскармливания.
Читайте также:
На заметку! Можно ли при грудном вскармливании младенца маринованные огурцы? Употребление маринованных корнишонов может привести к аллергическим реакциям, отекам и сыпи у малыша, запору или диарее, беспокойству, плаксивости и коликам.
От маринованных огурцов в период грудного вскармливания стоит отказаться
Можно ли есть огурцы при грудном вскармливании или нет?
Основу этого овоща составляет 95% воды. Все остальное – это клетчатка, витамины, полезные сахара, белки, кислоты, пектин, минеральные вещества. Польза огурца очевидна: микрофлора и перистальтика кишечника улучшается, очищаются почки и увеличивается лактация. Можно ли в первый месяц употреблять свежие огурцы при грудном вскармливании? От небольшого количества (точнее, части или ломтик) огурца, который без вреда для ребенка вы сможете скушать, не будет пользы, о которой выше говорилось. Большие же количества, которые благотворно скажутся на вашем организме, могут вызвать диарею у младенца. А поскольку кишечник у него еще слабый, микрофлора неустойчивая, дисбактериоз может перерасти в воспаление.
Мнения о том, можно ли есть огурцы при грудном вскармливании, разделяются. Многие мамы утверждают, что огурцы являются отличным источником витаминов и минералов, а также помогают поддерживать водный баланс в организме. Они низкокалорийны и могут быть полезны для похудения после родов. Однако некоторые специалисты предупреждают, что огурцы могут вызывать газообразование и колики у младенцев, особенно если у мамы есть предрасположенность к этому. Поэтому важно вводить их в рацион постепенно и следить за реакцией малыша. Если у ребенка нет негативных проявлений, огурцы можно смело включать в меню. Главное — соблюдать меру и разнообразить питание другими овощами и фруктами.
Свежие огурцы при ГВ
Как влияет на пищеварение ребенка свежий огурец при грудном вскармливании? Огуречный сок способен спровоцировать болезненные ощущения в животике, повышенное газообразование, брожение, колики и даже дисбаланс микрофлоры кишечника. Когда пищеварение налажено, после 4-5 месяцев, при введении первых прикормов можно пробовать и огурчик. Но делать это надо маленькими порциями, отслеживая реакцию новорожденного.
Можно ли соленые огурцы при ГВ
Особенно опасными являются магазинные соления
Соленые огурцы содержат много элементов, но при грудном вскармливании лучше не экспериментировать, в частности, категорически избегать магазинных солений. Домашние соленые огурчики можно кушать нечасто, небольшими объемами и следить за регулярностью и качеством стула ребенка. Любой продукт должен быть максимально натуральным в первые месяцы при грудном вскармливании, а соленый огурец содержит соли и пряности, чеснок, который вообще угнетает лактацию.
Введение в рацион кормящей мамы
Как и любой новый продукт, вводить огурцы в рацион во время вскармливания следует крайне аккуратно и по небольшим порциям. Для ребенка такой безвредный овощ в первые дни и месяцы жизни может обернуться вздутием и коликами.
Новорожденный адаптируется к новой среде, у каждого собственный иммунитет и скорость заселения кисломолочными бактериями кишечника. Именно в первые месяцы жизни формируется здоровая микрофлора в желудке и кишечнике.
- Читайте также:
Когда можно без вреда для ребенка кушать огурцы, находясь на грудном вскармливании? Если вы видите, что ваш ребенок спокоен и доволен после кормления молоком, не ограничивайтесь одним экспериментальным разом. Лучше делать это с утра, чтобы во время дня увидеть реакцию ребенка. Через пару дней повторите попытку, понаблюдайте за ребенком.
В каких случаях нельзя огурцы при грудном кормлении?
В зимнее время огурцы выращиваются в теплицах, поэтому в них могут содержаться химикаты
Основной причиной, почему нельзя включать в рацион огурцы при грудном вскармливании, является маленький возраст ребенка. До 4-5 мес формируется микрофлора в кишечнике, налаживается пищеварительный процесс. Если при достижении этого возраста, младенец хорошо растет и не мучается болями в животике, если он правильно набирает вес, скорее всего, педиатр поддержит вас – можно начинать вводить огурчики.
Если мама не ограничивает себя в огурцах по физиологическим причинам, лучше пробовать их утром, а днем понаблюдать за реакцией крохи. Если стул грудничка не изменился, если он не стал более капризным и беспокойным, можете продолжать увеличивать порцию, хотя бы через день, лучше два.
Когда можно есть огурцы при грудном вскармливании, чтобы не получить вместо пользы проблем? Сезонность овоща стала условной благодаря супермаркетам. Даже посреди зимы можно купить огурчики, которые и выглядят красиво, и сочны.
Помните! В разгар зимы огурцы могут выращиваться только в парниках, а это значит, что нитраты и химикаты очень повлияли на вкус и вид огурчиков.
Что касается маринованных корнишонов, то их употребление категорически противопоказано при ГВ. Дело в содержании уксуса в больших пропорциях.
Маринованные огурчики при консервации теряют значительную часть полезных веществ. А содержащиеся в рассоле пряности (хрен, красный перец) грудничок почувствует в молоке. Он может капризничать от голода, потому что ему не понравится вкус молока, а может спокойно отреагировать на него, но мучиться от коликов потом.
-
Читайте также:
При мариновании огурцов используются различные пряности, которые могут попасть в организм малыша вместе с грудным молоком
Какие огурцы выбирать?
Осенью, зимой и ранней весной овощи в нашем регионе растут только в парниках, либо могут быть привозными, где даже в других климатических зонах они выращиваются в теплицах. Соответственно, овощи, выращенные на нитратах, не принесут пользу.
Случается, что и в теплый сезон огурцы не собраны с грядки, а также росли в теплицах. Оптимальный вариант – при грудном вскармливании употреблять в пищу только те овощи, в происхождении которых нет сомнений.
Рецепты салатов из огурцов
Любая мама хочет дать ребенку максимум полезного, поэтому лактация по возможности будет продолжаться максимально долго. У кого-то это лишь пару месяцев. И, пожалуй, не составит особого труда лишить себя удовольствия похрустеть огурчиком в эти 8-9 недель. Ради ребенка это совсем не жертва.
У кого-то лактация длится 6 месяцев. Но в период 5-6 месяцев ребенку вводят первые прикормы. Он понемногу пробует «на зубок» разнообразные продукты: каши, пюре, овощи, фрукты. Можно не переживать слишком по поводу того, что ему навредит пол-огурца, съеденного мамой. Наблюдать все-таки стоит, но риск того, что малыш будет мучиться от коликов или метеоризма, уже не велик.
Когда ребенку около года, вскармливание еще продолжается, общая доля грудного молока в рационе ребенка намного меньше, чем в первые месяцы, когда оно составляло полный его рацион. Можно без опасений употреблять огурцы при грудном вскармливании не только в натуральном виде, но и в составе салатов.
Мы подготовили несколько полезных рецептов для кормящих мам.
Салат по-гречески с сыром «Фета»
Ингредиенты:
- Читайте также:
- 1 огурец, очищенный от кожуры,
- 1 помидор,
- половинка желтого болгарского перца,
- несколько листьев салата,
- несколько очищенных от косточек маслин,
- сыр «Фета» 100 грамм.
Приготовление:
Все овощи и сыр нарезать кубиком, выложить в листья салата, украсить колечками нарезанных маслин и заправить оливковым маслом.
Салат с омлетом
Ингредиенты:
- 1 огурчик, очищенный от кожуры,
- омлет из 1 яйца,
- несколько веточек укропа,
- несколько листьев салата,
- сыр «Российский» 50 грамм.
Приготовление:
Огурец и сыр нарезать мелким кубиком, порвать листья салата, посыпать нарезанным укропом. Выпечь омлет из 1 яйца, молока (по объему его количество должно быть равно объему яйца) и ½ чайной ложки муки. Остывший омлет порезать тонкими полосками, смешать с подготовленными ингредиентами и заправить сметанной заправкой (сметана, соль, лимонный сок).
Огурец – полезный и диетический продукт, но при грудном кормлении малыша любая мама должна с осторожностью подбирать свой рацион. Т.к. огурцы способны вызвать диарею и метеоризм о грудничка, кормящей мамочке стоит отказаться от этого овоща в первые полгода жизни новорожденного.
https://youtube.com/watch?v=jwcVjFsZoOA%3Ffeature%3Doembed%26wmode%3Dopaque
Вопрос-ответ
Почему нельзя есть огурцы при кормлении грудью?
Белокочанная капуста, огурцы и яблочная кожура могут спровоцировать колики у новорожденного. Помните, если вы съели даже небольшой кусочек свежего хлеба или горстку Page 2 винограда, это может сильно отразиться на вашем малыше.
Какие овощи нельзя есть при грудном вскармливании?
Огурцы. Низкокалорийный и низкоаллергенный продукт, способный вызвать газики. Помидоры. Богаты железом, цинком и кальцием. Капуста (белокочанная). Может вызвать вздутие. Чеснок и лук. Полезные, но придают молоку специфический вкус.
Можно ли при ГВ свежие огурцы и помидоры?
Ранние овощи В этом случае вы можете есть свежие овощи и ягоды: огурец, клубнику, помидоры или редис без всяких опасений.
Что можно есть кормящей маме от 0 до 3 месяцев?
Крупы. Просты углеводы дают нам энергию, поэтому каждая кормящая мама обязательно должна включать в себя каши. Овощи. Это клетчатка. Ягоды и фрукты. Мясо и рыба. Кисломолочные продукты. Хлеб.
Советы
СОВЕТ №1
При введении огурцов в рацион во время грудного вскармливания, начните с небольших порций. Это поможет вам наблюдать за реакцией вашего малыша на новый продукт и избежать возможных аллергических реакций или проблем с пищеварением.
СОВЕТ №2
Выбирайте свежие и органические огурцы, чтобы минимизировать риск попадания пестицидов и химических веществ. Перед употреблением тщательно мойте овощи, чтобы удалить загрязнения и остатки химикатов.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на то, как огурцы влияют на ваше самочувствие и лактацию. Если вы замечаете, что после их употребления у вас или у ребенка возникают дискомфорт или колики, возможно, стоит временно исключить их из рациона.
СОВЕТ №4
Огурцы содержат много воды и могут помочь в поддержании гидратации. Включайте их в свой рацион в сочетании с другими овощами и фруктами, чтобы обеспечить разнообразие и полноценное питание во время грудного вскармливания.
