Овсяное печенье при грудном вскармливании

Можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании

Кушать овсяное печенье кормящей маме можно, но только, если оно собственного приготовления. В покупном продукте содержится много жиров, консервантов, улучшителей вкуса, часто в составе присутствует пальмовое масло – все эти ингредиенты негативно влияют на здоровье крохи, могут спровоцировать сильные аллергические реакции.

Домашнее овсяное печенье полезно, поскольку:

• заряжает энергией;
• надолго устраняет чувство голода;
• активизирует синтез эндорфинов – настроение улучшается, исчезают проявления стресса, нормализуется сон;
• натрий помогает мышцам восстановиться, улучшает качественный состав крови;
• магний – незаменим для нормального обмена веществ, улучшает процессы регенерации;
• селен – укрепляет иммунитет, улучшает внешний вид волос, кожи;
• витамин B1 – стимулирует мозговую деятельность, антиоксидант;
• ретинол – обладает омолаживающим действием, благотворно влияет на зрение, работу опорно-двигательного аппарата.

Печенье из овсяной муки содержит клетчатку, пищевые волокна, что помогает нормализовать пищеварение, вывести из организма токсины, нормализовать уровень холестерина, предотвратить резкие скачки сахара в крови. Этот продукт могут употреблять даже дети, которые страдают от диатеза.

Врачи отмечают, что овсяное печенье может быть полезным дополнением к рациону кормящей матери. Овсянка содержит много клетчатки, что способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры, часто беспокоящие женщин в послеродовом периоде. Кроме того, овсяные продукты могут помочь повысить уровень лактации благодаря наличию бета-глюканов, которые стимулируют выработку молока.

Однако специалисты рекомендуют выбирать печенье без излишнего сахара и искусственных добавок. Важно следить за реакцией малыша на новый продукт, так как у некоторых детей может возникнуть аллергия на овсянку. В целом, умеренное потребление овсяного печенья может стать вкусным и полезным перекусом для кормящей матери, способствуя поддержанию ее здоровья и благополучия.

Можно ли печенье кормящей маме?

Овсяное печенье при грудном вскармливании новорожденного – возможные противопоказания

Ограничений для употребления десерта из овсяной муки немного, как и всякий новый продукт, оно может спровоцировать появление аллергии у крохи.

Если у кого-то из ваших близких присутствует аллергия на сахар, то это может передаться и малышу – поэтому старайтесь заменить его в рецепте печенья фруктозой или сухофруктами.

В составе овсяных хлопьев присутствует белок авенин, глютен в малом количестве – при целиакии употреблять этот продукт не рекомендовано. Если у вас есть проблемы с поджелудочной железой, то выпечку из овсяной муки вам кушать нельзя.

Овсяное печенье довольно калорийное, поэтому если вы решили сбросить несколько килограммов после родов, от его употребления придется отказаться.

Возможный вред для матери и новорожденного

Овсяное печенье —  одна из немногих сладостей, которую можно есть при грудном вскармливании. Несмотря на всю пользу продукта, следует помнить что, овсянка может быть вредна для организма кормящей женщины. В первую очередь употребление овсяного печенья может сопровождаться развитием аллергической реакции у матери и малыша. В состав лакомства входит много компонентов, поэтому рекомендуется кушать его только после того, как будут испробованы все составляющие. Одним из наибольших аллергенов являются куриные яйца.

Значительная часть овсянки — клетчатка, которая в больших количествах способна спровоцировать негативные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта. У малышей могут возникнуть колики, повышенное газообразование и вздутие живота, жидкий стул и т. д.

Так как в состав печенья входит много грубых растительных пищевых волокон, его не рекомендуется есть женщинам при грудном вскармливании, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, особенно воспалительные процессы в кишечнике в остром течении.

Рекомендуется ограничить употребление лакомства женщинам, склонным к полноте, или худеющим, из-за большой калорийности продукта. Это может спровоцировать быстрый набор веса. Кроме того, категорически запрещено употребление овсяного печенья людям с непереносимостью глютена, так как в овсянке высокая концентрация этого вещества.

Овсяное печенье стало популярным среди мам, кормящих грудью, благодаря своему питательному составу и полезным свойствам. Многие отмечают, что оно помогает поддерживать уровень энергии и улучшает общее самочувствие. Овсянка содержит клетчатку, которая способствует пищеварению, что особенно важно в послеродовом периоде.

Мамы также делятся, что печенье может стать отличной альтернативой сладостям, удовлетворяя потребность в сладком без лишних калорий. Некоторые женщины отмечают, что овсяное печенье помогает увеличить лактацию, что делает его востребованным продуктом в рационе.

Однако важно помнить, что реакция на продукты может быть индивидуальной. Некоторые мамы советуют начинать с небольших порций, чтобы убедиться, что у малыша нет аллергии. В целом, овсяное печенье воспринимается как вкусное и полезное лакомство, которое может стать частью здорового питания в период грудного вскармливания.

От чего нужно ОТКАЗАТЬСЯ во время грудного вскармливания. Продукты которые ЗАПРЕЩЕНЫ при кормлении

Можно ли кормящей маме покупное овсяное печенье? Когда и сколько?

Не все мамочки могут найти время на то, чтобы приготовить печенье из овсянки самостоятельно. Что же делать? Отказывать себе в любимом лакомстве до конца ГВ? Нет, совсем не обязательно! Употребление этого продукта на ГВ возможно, но с некоторыми ограничениями:

• Покупать и кушать магазинное овсяное печенье можно не ранее 5-6 месяца жизни малыша.
• Лучше выбирать продукт с максимально полезным и понятным составом.
• Порции должны быть небольшие, чтобы свести к минимуму возможный вред для крохи. В сутки допустимо съедать не более 1-3 печений в первой половине дня.
• Если мамочка поела печенья, то другие сладости из рациона в этот день исключаются.
• Вводить лакомство в рацион необходимо постепенно, обращая внимание на реакцию малыша.

При соблюдении этих условий, вред для малыша будет сведен к минимуму, а мама сможет не ограничивать себя в любимой еде.

Как правильно употреблять овсяное печенье во время лактации

Мы уже выяснили, можно ли кормящей маме овсяное печенье, теперь осталось ознакомиться с нюансами безопасного употребления десерта.

 Употребление овсяного печенья при лактации

1. Домашнее печенье можно употреблять уже со второго месяца после рождения малыша. Покупной продукт вводят в рацион, когда крохе исполнится 3 – 4 месяца, при этом внимательно следят за реакцией ребенка.
2. Сначала можно съесть одно печенье, лучше – в первой половине дня. Если на протяжении суток у малыша не будет сыпи и покраснения кожи, не возникнет проблем со стулом, можете постепенно увеличивать суточную дозировку.
3. Если вы решили побаловать себя выпечкой из овсяной муки, то никаких других новых продуктов в вашем рационе в течение дня быть не должно.

Каждый день пеку, но это овсяное печенье "Минутка" чаще всего! Тот самый вкус из детства

Рецепты овсяного печенья при грудном вскармливании

Если вы решили приготовить печенье самостоятельно, вам нужно запастись мукой грубого помола – в ней содержится максимальное количество полезных веществ. Ее можно приобрести в магазине, или самостоятельно измельчить овсяные хлопья.

Рецепт самого полезного овсяного печенья для кормящих мам  мы подыскивали очень тщательно – в его составе нет продуктов, которые могут спровоцировать аллергию у вашего крохи, море пользы при минимальном количестве калорий.

Если хотите сделать десерт несколько слаще, добавьте 1 – 2 ч. л. фруктозы, вместо банана можете взять грушу или яблоко, изюм заменить любыми сухофруктами или домашними цукатами.

Что потребуется из ингредиентов:

• хлопья овсяные – 150 г +75 г;
• изюм – 40 – 50 г;
• спелый банан – 1 шт.;
• льняное семя – 30 г;
• вода – 120 мл;
• кунжут – 35 – 40 г;
• сода гашеная соком лимона – 1 ч. л.;
• немного соли.

Как приготовить:

1. Измельчите в муку 150 г хлопьев, из банана сделайте пюре. Включите духовку на 120 градусов.
2. Соедините все ингредиенты, добавьте остальные не перемолотые хлопья.
3. Посуду с тестом затяните пленкой, оставьте на час при комнатной температуре.
4. Сделайте шарики, приплюсните – у вас должна получиться не очень толстая лепешка диаметром примерно 6 см.
5. Противень застелите пергаментом, разложите заготовки на некотором расстоянии друг от друга.
6. Выпекайте полчаса.

Еще один рецепт – оригинальный

Если вы любите классическое печенье, а ваш малыш уже подрос, и у него нет аллергии, хотим поделиться с вами еще одним полезным рецептом домашнего печенья. Этот десерт оценит и ваш муж, поскольку он получается сладким и сытным.

Что потребуется:

• овсяные хлопья – 300 г;
• мука гречневая или пшеничная грубого помола – 180 – 200 г;
• сметана с низким процентом жирности – 100 -110 г;
• мягкое сливочное масло – 120 -130 г;
• сахар – 180 – 200 г;
• сода гашеная – 1 ч. л.;
• соль.

Как приготовить:

1. Хлопья прокалите на сухой сковороде до равномерного золотистого оттенка примерно 7-10 минут – огонь должен быть слабым. Включите духовку на 180 градусов.
2. Измельчите хлопья в муку.
3. Соедините сметану, масло, сахар, соль, соду, немного взбейте до однородной консистенции.
4. Добавьте оба вида муки – тесто должно быть густое.
5. Сделайте небольшие лепешки.
6. Выпекайте 15 минут.

Домашнее печенье – прекрасный повод для кулинарных экспериментов. И когда ваш кроха подрастет, он с удовольствием будет участвовать в приготовлении вкусного и полезного десерта.

Чем может навредить печенье при гв в первый месяц?

Слишком сладкие кондитерские изделия могут спровоцировать у малыша проблемы с oпopoжнением кишечника – стул грудничка при грудном вскармливании мамой, которая употрeбляет чересчур много сладостей, становится либо жидким, либо слишком твердым. Такую же реакцию даст печенье, в рецепте которого присутствует большое количество дрожжей. Кстати, дрожжи могут вызвать у малыша еще и колики, и боли в животике.

Кроме того, следствием избытка сахара часто становится кожный диатез – одно из проявлений пищевой аллергии. Особенно это актуально в отношении самых маленьких – детей до месяца.

Готовые покупные печенья при ГВ не рекомендуются по причине того, что в них присутствуют кондитерские жиры. Как правило, для изготовления печенья используется жир, большей частью состоящий из саломаса растительного происхождения с добавлением говяжьего и свиного жиров, а также фосфатидного концентрата. Как отреагирует желудок крохи на такую «гремучую смесь», спрогнозировать невозможно.

Помимо этого, в большинстве марок готовой кондитерской продукции присутствуют специи и пряности – имбирь, корица, ваниль и другие. Каждый из этих компонентов теоретически может вызвать аллергию у грудничка, к тому же, придает материнскому молоку специфический привкус, а это нередко приводит к отказу крохи от гpyди.

Еще один аргумент «против» — пшеничная мука высшего сорта. Она может вызывать вздутия в кишечнике, от которых малыш испытывает ощутимый дискомфорт. Поэтому целесообразно избегать традиционных видов выпечки, а выбирать более щадящее печенье при гв в первый месяц, например, овсяное, кукурузное, творожное. Пшеничные виды стоит вводить в рацион ближе к двум месяцам.

Как приготовить овсяное печенье дома – несколько рецептов

На что следует обращать внимание, если вы собрались приготовить овсяное печенье самостоятельно:

1. Выбирайте только самые свежие продукты.
2. Используйте сухофрукты, яблоки, груши, бананы вместо сахара. В крайнем случае, уменьшите указанное в рецепте количество сахара.
3. Яйца лучше не использовать, это аллергенный продукт.
4. Лучше, если в рецептуре вообще не будет жиров. В крайнем случае, используйте сливочное масло.

Классический рецепт овсяного печенья, которое можно при грудном вскармливании

1. Хлопья (3 стакана) высыпать на сковороду без добавления масла. Сделать самый маленький огонь и прожарить хлопья до золотистого цвета.
2. Снять с огня, остудить, измельчить с помощью блендера.
3. Отдельно смешать мягкое сливочное масло (100-150 грамм), нежирную сметану (100 грамм), сахар (150 грамм). Всыпать щепотку соли и 1 ч.л. разрыхлителя. Еще раз все хорошенько перемешать.
4. Добавить хлопья и 6-7 ст.л. овсяной муки (можно заменить на ржаную муку). Должно получиться тугое тесто, которое хорошо отлипает от рук.
5. Выложить печенье в форме лепешек.
6. Выложить печенье на застеленный пергаментом противень. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке. Время приготовления – 15-20 минут.

Печенье с сухофруктами и бананом

Необходимые ингредиенты:

• Стакан геркулеса;
• Спелый банан;
• По несколько штук чернослива и кураги;
• Горсть изюма;
• ½ ст.л. растительного масла.

Приготовление:

1. Измельчить мякоть банана блендером.
2. Сухофрукты заранее замочить в горячей воде.
3. К банановому пюре добавить сухофрукты, порезанные на мелкие кусочки.
4. Добавить к смеси ингредиентов хлопья овсяные и масло.
5. Полученное тесто поместить в холодильник на 30 минут.
6. Из застывшего теста сформировать печеньки и отправить в разогретую до 200 градусов духовку. Выпекать 20-30 минут.

Сколько можно овсяного печенья при кормлении грудью

В первые недели жизни ребенка вводить в рацион женщины печенье нежелательно. Сахар, содержащийся в нем, способствует брожению, повышению газообразования. В период новорожденности грудничку необходимо привыкнуть к материнскому молоку, адаптироваться к новым условиям жизни. Также должна устояться выработка зрелого молока у мамы. После этого разрешается разнообразить меню, добавляя выпечку. Сначала пробуют 1 кусочек сладкого лакомства и смотрят за поведением малыша, работой его кишечника. Если патологических изменений нет, овсяное печенье на грудном вскармливании разрешается.

Классическое

Используемые ингредиенты:

• 130 г пшеничной муки;
• 85 г овсяных хлопьев;
• 1 яйцо;
• 45 г сливочного масла;
• соль;
• 100 г сахара;
• 1/4 часть пакетика с разрыхлителем.

Для приготовления потребуется:

1. Размягченное масло растереть с сахарным песком и солью. В получившуюся массу добавить яйцо и хорошо перемешать.
2. Овсяные хлопья засыпать в чашу блендера и измельчить на высокой скорости.
3. Муку просеять, соединить с разрыхлителем (лимонным соком) и молотыми овсяными хлопьями.
4. Добавить сыпучие ингредиенты к масляно-яичной смеси и вымесить однородное тесто.
5. Разогреть духовку до 180 градусов.
6. На застеленный пергаментной бумагой противень выложить сформированные из теста приплюснутые шарики (можно выкладывать тесто ложкой).
7. Время выпечки печения составляет 25-30 мин.

При желании в тесто можно добавить творог, молотые орехи или кунжутные (тыквенные) семена. Также вместо белого сахарного песка допускается использовать тростниковый или кокосовый сахар, кленовый сироп. Использовать мед для приготовления продукта не рекомендуется из-за высокого содержания аллергенов. Снизить калорийность печенья поможет замена сахара бананами, изюмом или финиками.

Без сахара

Используемые ингредиенты:

• 330 г геркулеса;
• 170 г фиников, очищенных от косточек;
• 200 г грецких орехов;
• 60 г растительного масла;
• 60 г теплой воды;
• 70 г сахарного сиропа;
• 10 г ванилина;
• 3 г разрыхлителя.

Для приготовления печенья нужно:

1. Финики замочить в воде на 20-30 мин, а затем мелко нарезать.
2. Орехи и геркулес сложить в чашу блендера и измельчить на высокой скорости.
3. Растительное масло соединить с теплой водой, сахарным сиропом, ванилью и разрыхлителем.
4. В глубокую миску сложить сухофрукты, ореховую крошку и геркулес, соединить с жидкими компонентами и вымесить однородное тесто.
5. Духовой шкаф разогреть до 180 г.
6. На противень, застеленный пергаментной бумагой выложить сформированные из теста руками или ложкой небольшие, приплюснутые сверху шарики.
7. Выпекать печенье нужно 25-30 мин.
8. Готовое блюдо можно употреблять вместе с чаем.

При желании финики можно заменить бананом и курагой, а также добавить в рецепт корицу. В отличие от предыдущей технологии такое печенье не содержит куриных яиц и сахарный песок, способных спровоцировать аллергическую реакцию у малыша в возрасте до 1 года.

Овсяное печенье – полезный, богатый клетчаткой и насыщенный водорастворимыми витаминами продукт, изготавливаемый из овсяной муки (хлопьев), сливочного жира, куриных яиц и сахара. Разрешенный российскими педиатрами к употреблению при грудном вскармливании с первых недель жизни ребенка он способствует восстановлению репродуктивных способностей молодой мамы, а также благотворно сказывается на состоянии ее нервной системы.

Врачи-педиатры и диетологи рекомендуют женщине готовить печенье в домашних условиях, используя только качественные, натуральные продукты, что позволит избежать попадания синтетических красителей, эмульгаторов и консервантов в не полностью адаптировавшийся к новым условиям организм ребенка и предупредить появление аллергии.

Как нужно вводить в свой рацион печенье?

Начните с нескольких штук утром, вместе с чаем.

Так в течение дня вы сможете заметить негативную реакцию у малыша на изменение вашего рациона и поймёте, можно ли печенье кормящей маме.

Если же самочувствие ребёнка не изменится, то уже через несколько дней можно добавить новый вид печенья в ваше меню.

Важно: некоторые виды печенья пусть будут у вас под запретом хотя бы до 4-5 месяцев малыша: печенья с наполнителем или в шоколаде и пряники с начинкой.

Вы можете заметить реакцию малыша на любую выпечку – будь то свежий хлеб, который вызывает запоры у всех малышей, или простые галеты.

Вопрос-ответ

Какое печенье можно кормящей маме?

Печенье и крекеры. Для кормящей мамы подходит овсяное, творожное печенье и галеты. Лучше всего выпекать их самостоятельно.

Какие сладости можно кушать при грудном вскармливании?

Зефир. Лучше выбирать белый или приготовить его самостоятельно дома. Мороженое. Выбирайте натуральное, органическое. Пастила и мармелад. Сгущенка. Халва. Конфеты. Безе, меренга, сухофрукты. Миндаль, варенье, клюква в сахаре.

Можно ли беременным есть овсяное печенье?

В злаке отмечается повышенное содержание кислоты фолиевой, благотворно влияющей на состояние беременных женщин и плода. Нутриент нормализует работу эндокринной системы и стимулирует репродуктивную функцию. В умеренных дозах печенье допустимо к употреблению в период кормления малыша.

Можно ли крекер при ГВ?

Если говорить о той еде, которую следует избегать в первую очередь, то список получится таким: — Конфеты, — Снеки (чипсы, крекеры и т.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте овсяное печенье с минимальным количеством добавок. При грудном вскармливании важно следить за тем, что вы едите, поэтому отдавайте предпочтение печенью без искусственных консервантов, красителей и сахара. Это поможет избежать возможных аллергий у вашего малыша.

СОВЕТ №2

Готовьте овсяное печенье самостоятельно. Это позволит вам контролировать ингредиенты и сделать его более полезным. Используйте натуральные подсластители, такие как мед или бананы, и добавляйте сухофрукты или орехи для дополнительного вкуса и питательных веществ.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на порции. Хотя овсяное печенье полезно, важно не переедать. Ограничьте себя одной-двумя печеньями в день, чтобы избежать лишнего сахара и калорий, что особенно важно в период грудного вскармливания.

СОВЕТ №4

Следите за реакцией малыша. После того как вы попробуете овсяное печенье, наблюдайте за состоянием вашего ребенка. Если вы заметите какие-либо изменения в его поведении или пищеварении, возможно, стоит пересмотреть свой рацион или проконсультироваться с врачом.