Кормление грудью – важный процесс, поскольку с молоком ребенок получает все, необходимые для развития, компоненты. То, насколько сбалансированно питание матери напрямую влияет на общее его состояние: поведение, здоровье, развитие и другое. Хлебобулочные изделия содержат полезные микроэлементы, которые необходимы для полноценного питания малыша. Однако многие мамы предпочитают исключать хлеб из своего рациона и заменять его хлебцами. Мы подготовили подробную информацию относительно того, можно ли вводить хлебцы при грудном вскармливании и не навредят ли они здоровью ребенка.
Чем отличаются хлебцы от хлеба?
Хлебцы – диетический продукт с разнообразным и приятным вкусом, а также большим содержанием клетчатки. Он обладает рядом преимуществ:
- Содержит витамины группы В, а также РР, А и Е. Обогащен кальцием, натрием, магнием, калием, фосфором и железом. Дополнительно состав представлен жирными кислотами, полиненасыщенными и насыщенными жирами, белками, грубыми пищевыми волокнами и другими видами сложных углеводов.
- Если организм плохо усваивает глютен, вы можете приобрести хлебцы из муки, которая его не содержит: рисовой, кукурузной, гречневой. Вопреки отсутствию этого белка в рисовых изделиях, их педиатры советуют вводить уже после знакомства с другими видами продукта.
- В отличие от хлеба значительно реже вызывает у ребенка вздутие живота и колики.
Врачи отмечают, что хлебцы могут быть полезным дополнением к рациону кормящей матери. Они содержат клетчатку, что способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры, часто возникающие в послеродовом периоде. Однако важно выбирать хлебцы без добавления сахара и искусственных консервантов. Специалисты рекомендуют начинать с небольших порций, чтобы оценить реакцию организма как матери, так и ребенка. Некоторые дети могут проявлять чувствительность к определенным ингредиентам, поэтому стоит внимательно следить за состоянием малыша. В целом, при умеренном употреблении и правильном выборе, хлебцы могут стать частью здорового питания во время грудного вскармливания.
Польза от хлебцев для кормящих мам и их младенцев
Относительно того, можно ли хлебцы кормящей маме, предлагаем рассмотреть их полезные свойства. Высококачественный продукт из натурального сырья способствует:
- улучшению работы ЖКТ;
- очищению организма: выведению шлаков, излишних солей и жидкости;
- повышению уровня гемоглобина;
- укреплению иммунитета;
- снижению веса;
- насыщению организма витаминами и микроэлементами;
- быстрому восстановлению израсходованной энергии;
- повышению лактации.
Не стоит полностью отказываться от мучных изделий, они содержат необходимые углеводы, которые положительно влияют на организм малыша. Чтобы его ЖКТ полноценно функционировал, нужна растительная клетчатка. Если вы беспокоитесь за свою фигуру – отдайте предпочтение хлебцам, они содержат меньше калорий, чем хлеб и быстрее усваиваются организмом.
Важно! Выбирайте изделия с натуральным составом (злаками) и витаминными комплексами. Избегайте продукты с ароматизаторами, красителями, усилителями вкуса, сухим молоком, специями и другими пищевыми добавками. Они могут негативно повлиять на лактацию, а также вызвать у малыша аллергию, дисбактериоз.
На каких хлебцах остановить свой выбор женщине в период лактации?
Хлебцы изготавливают из различной крупы, они могут включать как один ее вид, так и несколько. Внимательно изучайте состав продукта, в нем не должно быть дрожжей, муки, антиокислителей, крахмала и консервантов. Какие же хлебцы можно при грудном вскармливании? Чтобы разобраться с этим вопросом, мы рассмотрели каждый вид.
Мнения о том, можно ли употреблять хлебцы при грудном вскармливании, разделяются. Многие мамы отмечают, что хлебцы являются легким и полезным перекусом, который не вызывает тяжести в желудке. Они содержат клетчатку, что способствует нормализации пищеварения, что особенно важно в послеродовом периоде. Однако некоторые специалисты предупреждают, что стоит выбирать хлебцы без добавок, таких как семена или специи, которые могут вызвать аллергию у малыша.
Также важно следить за реакцией ребенка: если после употребления хлебцов у него появляются колики или высыпания, лучше временно исключить их из рациона. В целом, умеренное употребление хлебцев, особенно цельнозерновых, может быть полезным, но всегда стоит консультироваться с педиатром.
Пшеничные
Пшеничные хлебы при грудном вскармливании безопасны для мамы и ребенка. Их производят без использования сахара, соли, дрожжей и других добавок. Они приятные на вкус, но немного жестковатые. Педиатры советуют добавлять их в рацион на втором месяце жизни малыша. Если вы уже балуете себя сухофруктами – то можете смело пробовать продукт с кусочками кураги либо изюмом.
Ржаные
Ржаные изделия многие мамы воспринимают как панацею сбалансированного питания. Однако они могут содержать дрожжи, маргарин и соль, которые не отличаются полезными свойствами. Калорийность составляет 360 ккал/100 г.
Читайте также:
Основное преимущество такого продукта – быстрое восполнение потерянных сил и расходуемой энергии, а также пополнение витаминного запаса организма. Клетчатка, которую содержат хлебцы, положительно влияет на работу ЖКТ, очищает организм от шлаков. Педиатры рекомендуют вводить ржаные хлебцы при грудном и смешанном вскармливании после достижения ребенком 2-месячного возраста. Старайтесь не злоупотреблять продуктом, чрезмерное их потребление приводит к появлению запоров у малыша.
Гречневые
Гречневые изделия содержат наименьшее количество калорий, но богаты витаминами, микроэлементами и углеводами. Последние стабилизируют пищеварение, регулируют уровень холестерина, быстро пополняют энергетические запасы организма и хорошо усваиваются. Гречневые хлебцы при грудном и смешанном вскармливании можно вводить уже на первом месяце жизни малыша. Калорийность составляет 289,5 ккал/100 г.
Овсяные
Овсяные изделия отличаются нежным вкусом и мягкостью. Содержат большое количество белка, рекомендуются диетологами во время простудных заболеваний либо нарушения работы почек. Калорийность составляет 302 ккал/100 г.
Кукурузные
Кукурузные изделия содержат большое количество углеводов, минералов и витаминов группы В. Они не провоцируют излишние газообразование, однако могут возникнуть трудности с перевариванием, поскольку продукт высококалорийный. Кукурузные хлебцы при грудном и смешанном вскармливании рекомендуют употреблять в пищу при нарушении пищеварения, склонности к ожирению, а также когда малыш страдает от коликов. Только в редких случаях вызывают аллергию, педиатры советуют вводить в рацион после 1-2 месяцев.
Рисовые
Рисовые изделия менее популярны среди покупателей из-за пресного вкуса. Содержат много полезных элементов и быстро утоляют голод. Однако тяжело перевариваются и могут спровоцировать нарушения работы ЖКТ. Вводить в рацион их следует после достижения малышом 3-месячного возраста.
Важно! Рекомендуем отдавать предпочтение хлебцам из цельных зерен либо из муки грубого помола. Они должны хорошо ломаться и быть сухими. Не ешьте слишком пропеченный продукт – это «сигнал» плохого качества, также привкус отсыревших хлебцов «говорит» о неправильном их хранении либо нарушении заводской упаковки.
Могут ли хлебцы навредить здоровью в период лактации?
При употреблении в еду такого продукта, как хлебцы, нужно придерживаться следующих правил, чтобы не нанести вред организму:
- Старайтесь не есть их слишком много, поскольку чрезмерное потребление может привести к расстройству работы ЖКТ, например, появлению запора и повышенного газообразования.
- Обязательно следите за реакцией малыша, если его организм не переносит глютен, могут возникнуть: аллергия, дисбактериоз, сыпь и другие негативные симптомы.
- Перед приобретением продукта проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы с ЖКТ. Продукт противопоказан при некоторых заболеваниях пищеварительной системы, к примеру, может спровоцировать обострение гастрита и язвенной болезни желудка.
- Выбирайте качественные изделия проверенной марки. Не поддавайтесь на уловки недобросовестных производителей – не приобретайте хлебцы по низкой цене.
Как правильно вводить хлебцы в меню кормящей женщины
При введении хлебцев в рацион, учитывайте следующие правила и нюансы:
- Первым вводите продукт из муки, которая не содержит глютен. Отличным вариантом станет гречка – гипоаллергенная крупа, редко вызывает аллергию либо нарушение пищеварения. После нее попробуйте кукурузу, она богата клетчаткой.
- Спустя месяц включите в рацион хлебцы на основе овсяной и пшеничной муки, а через некоторое время – ржаной, но только при отсутствии аллергических реакций на глютен.
- На четвертом месяце жизни малыша попробуйте рисовый продукт. Столь позднее введение связано с тяжелой усвояемостью и вероятностью возникновения запора.
- Не потребляйте больше 100 г/день, этого объема достаточно, чтобы получить суточную норму клетчатки. Постепенно вводите продукт, начиная с ½ хлебца и увеличивая до 2-3 шт./день. Первую пробу проводите утром, чтобы на протяжении дня заметить какие-либо изменения в поведении и состоянии малыша.
Хлебцы содержат множество полезных витаминов и микроэлементов, которые разнообразят питание, наполнят организм энергией и помогут ему восстановиться после родов. Однако не стоит исключать хлеб из своего рациона и полностью заменять его, поскольку каждый продукт имеет свои уникальные составляющие. Вводя продукт в рацион, не забывайте, что каждый ребенок индивидуален и по-своему все переносит. Не увлекайтесь хлебцами и помните, что во всем нужна мера, иначе даже самый полезный продукт негативно повлияет на состояние организма малыша.
- Читайте также:
https://youtube.com/watch?v=4GBQ9M3BVZI%3Ffeature%3Doembed%26wmode%3Dopaque
Вопрос-ответ
Когда нельзя есть хлебцы?
Хлебцы не рекомендуются людям, страдающим приступами диареи, синдромом раздраженного кишечника, долихосигмой, повышенной кислотностью желудочного сока, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при эрозиях слизистой оболочки кишечника, подытожила диетолог.
Что категорически нельзя есть при грудном вскармливании?
Всем кормящим женщинам категорически нельзя: употреблять в пищу лук, чеснок, горчицу, хрен, уксус (меняют вкус и запах молока, могут являться причиной отказа от груди) промышленные полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасные изделия продукты, содержащие искусственные консерванты, красители
Можно ли хлебцы Dr. Korner при ГВ?
Вкусные и полезные кукурузные хлебцы от Dr. Korner! Отличная альтернатива вредным сладостям, при ПП и диете! Подходят при аллергии и грудном вскармливание!
Какой хлеб нельзя при ГВ?
Исключите из своего рациона белый хлеб при ГВ и в другие периоды жизни (имеется в виду хлеб из муки высшего сорта): в нем меньше полезных веществ и больше «пустых» калорий, чем в цельнозерновом хлебе. Также регулярное потребление белого хлеба повышает риск развития сахарного диабета и ожирения.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением хлебцев в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый организм индивидуален, и врач сможет дать рекомендации, основываясь на особенностях вашего здоровья и здоровья малыша.
СОВЕТ №2
Выбирайте хлебцы с минимальным количеством добавок и без искусственных консервантов. Лучше всего подходят цельнозерновые или ржаные хлебцы, которые содержат больше клетчатки и полезных веществ.
СОВЕТ №3
Начинайте с небольших порций и внимательно следите за реакцией вашего ребенка. Если вы заметите какие-либо негативные реакции, такие как колики или сыпь, стоит временно исключить хлебцы из рациона.
СОВЕТ №4
Помните о разнообразии в питании. Хлебцы могут быть хорошим дополнением к вашему рациону, но старайтесь включать в него и другие полезные продукты, такие как фрукты, овощи, белки и молочные продукты.
-
Читайте также:
