Женщина, ставшая матерью, нуждается в восстановлении организма. Если в сезон рождения малыша много свежих фруктов, это прекрасный способ быстро восстановиться, постепенно вводя в рацион самые безобидные из них (зеленые сорта яблок, груши). В другие сезоны выручают сушеные или замороженные фрукты, а кроме того, «заморские». Среди них почетное место занимает ананас. И неспроста. Этот фрукт – прекрасный источник основных микроэлементов и витаминов. Он очень ароматный, сочный и вкусный. И многие девушки знают, как он полезен. Но можно ли употреблять ананас при грудном вскармливании?
Полезные и вредные свойства ананаса
Этот экзотический фрукт обладает массой полезных свойств
Экзотический для наших широт фрукт полюбился за массу полезных свойств. Например, он содержит вещества, стимулирующие выработку серотонина:
- витамины группы В (они отвечают за работу нервной системы и сердечной мышцы);
- магний (снижает нервное перенапряжение, облегчает симптомы переутомления: бессонницу, головокружения, помогает при хронической головной боли);
- цинк (улучшает память, концентрацию, внимание).
Витамины А и РР нормализуют жировой обмен, особенно полезны гипертоникам, потому что защищают от скачков давления, являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, экзотический гость содержит большое количество витамина С (больше, чем в лимоне), а значит, употребление этого плода улучшает иммунитет, повышает защитные функции организма и оказывает противовоспалительное действие, укрепляет сосуды.
Важным свойством фрукта является то, что присутствие его в рационе регулирует правильный обмен веществ, пищеварение, а свежий плод содержит клетчатку и бромелаин. Этот уникальный фермент имеет антитромботические и противовоспалительные свойства, ускоряет метаболизм и восстановление тканей. Поэтому он так любим женщинами, которые заботятся о своей фигуре и внешности. Однако, если речь идет о восстановительном периоде после родов, когда ваш малыш на грудном вскармливании, стоит всерьез оценить риск пагубного воздействия деликатеса.
Врачи отмечают, что ананас может быть полезен для женщин в период лактации, однако его употребление требует осторожности. Этот тропический фрукт богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния здоровья. Тем не менее, ананас содержит бромелайн, который может вызывать аллергические реакции у некоторых людей и, в редких случаях, негативно сказываться на пищеварении малыша.
Специалисты рекомендуют вводить ананас в рацион постепенно, начиная с небольших порций, чтобы наблюдать за реакцией ребенка. Если у малыша не возникает колик или аллергии, то ананас можно продолжать употреблять. Важно помнить, что разнообразное и сбалансированное питание матери положительно сказывается на качестве грудного молока и здоровье ребенка.
Вред экзотического фрукта
Многие будущие мамы стараются разнообразить свое питание еще во время беременности, чтобы ребенок впоследствии легче переносил новые продукты в рационе во время грудного вскармливания. Но иногда деликатес может вызывать тонус матки, а с ним и гипоксию плода.
Он противопоказан мамам при грудном вскармливании, страдающим повышенной кислотностью и заболеваниями ЖКТ. Врачи рекомендуют употреблять его маленькими порциями и строго не натощак. В ананасе большое количество кислот, употребление его в свежем виде может спровоцировать обострение хронических желудочных заболеваний. Кроме того, если у вас тонкая зубная эмаль и чувствительные зубы, лучше ограничиться блюдом, прошедшим термическую обработку или консервированными ананасами (хотя при грудном вскармливании вообще не рекомендуются консервы).
Существует ряд противопоказаний к употреблению ананаса в период грудного вскармливания
Важно помнить! Даже взрослые люди, если не ограничивают употребление свежего фрукта, могут заметить онемение слизистой во рту, языка. Это проявление аллергии. Для малыша на грудном вскармливании этот плод является сильнейшим аллергеном, который попадает к нему через грудное молоко.
Аллергия у мамы может быть и практически незаметной, особенно если она начала вводить его в рацион очень маленькими порциями. У ребенка же этот процесс может не проявиться внешне, и достаточно медленно протекает.
Полезен ли кормящей маме?
С одной стороны, конечно, ананас – очень приятный и полезный продукт. Любая мама хочет поскорее прийти в форму при вскармливании, сбросить лишний вес после родов и может задуматься о натуральном средстве – то есть об ананасе.
Не стоит забывать, что ананас является сильным аллергеном
Но ананас при лактации нужно использовать очень аккуратно.
- Во-первых, это аллерген для ребенка.
- Во-вторых, кислоты плода могут повлиять на процессы пищеварения малыша не в лучшую сторону.
- В-третьих, если вы бережете малыша, то и количество, которое вы себе позволите, будет минимальным, то есть и вам пользы не принесет.
Так стоит ли прибегать к таким жертвам и сложностям?
Как понять, дает ли фрукт аллергическую реакцию у ребенка?
- При употреблении ананаса кормящей мамой у малыша может наблюдаться отек и покраснение слизистых, он может отказываться от молока, потому что будет воспринимать его жжение негативно.
- Ребенок может испытывать затрудненность в глотании, тяжело дышать.
- Может появиться кожный зуд, мелкая сыпь может возникнуть на ладошках или пяточках, на коже лица или на спинке.
- Расстройство пищеварения, боли в кишечнике и желудке могут возникнуть даже от небольшой порции, съеденной мамой.
- Малыш может нервничать, стать возбужденным, отказываться от сна.
Если вы видите такие проявления, отложите это лакомство до трех лет, как рекомендуют педиатры.
Читайте также:
Ананас — тропический фрукт, который вызывает много споров среди кормящих матерей. С одной стороны, он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что может быть полезно для здоровья мамы. Витамин C, содержащийся в ананасе, поддерживает иммунную систему и способствует усвоению железа, что особенно важно в послеродовом периоде. Однако, с другой стороны, ананас обладает кисло-сладким вкусом и может вызывать аллергические реакции у некоторых детей. Кроме того, его кислота может негативно сказаться на пищеварении малыша, особенно в первые месяцы жизни. Поэтому рекомендуется вводить ананас в рацион постепенно, начиная с небольших порций, и внимательно следить за реакцией ребенка. Если малыш не проявляет негативных симптомов, ананас может стать вкусным и полезным дополнением к рациону кормящей мамы.
Кому противопоказано кушать ананас?
От консервированных ананасов стоит отказаться, чтобы не навредить себе и ребенку
Мы часто употребляем в пищу консервированные ананасы – в салатах, с мясными блюдами, в десертах. Но действие фрукта в консервных банках ослаблено термической обработкой, поэтому зачастую мы и не знаем, как свежий ананас может повлиять на малыша. Можно ли при диете для ГВ есть ананас, как это отразится на ребенке? Если консервированный деликатес не рекомендуется употреблять при грудном вскармливании, чем опасен в рационе мамы свежий ананас?
Педиатры рекомендуют не пробовать свежий ананас раньше, чем малышу исполнится 5 месяцев, и категорически против консервированных фруктов. Никакой пользы в них нет, а вреда предостаточно: из-за длительного хранения витамины разрушаются, прошедший термообработку фрукт теряет свои полезные качества, а вещества для усиления вкуса и ароматизаторы – искусственны. От такого следует отказаться полностью.
Тем, у кого нарушен кислотно-щелочной баланс и имеются хронические заболевания ЖКТ, стоит свести к минимуму наличие в рационе ананаса.
Можно ли ананас при грудном вскармливании, если малыш хорошо себя чувствует?
Можно ли маме употреблять свежий ананас при ГВ, если ребенок не проявляет признаков аллергии и беспокойства? Вводите его маленькими объемами и наблюдайте за ребенком очень внимательно. Первых признаков аллергии вы можете не заметить, поэтому не стоит делать поспешных выводов. Аллергия может быть «накопительной», то есть аллерген может проявиться внезапно, когда маленький организм будет не в силах ему противостоять.
Если консервированные ананасы в салате, можно ли маме на ГВ есть салат? Предпочтительнее отказаться от такого кушанья, потому что салат содержит несколько компонентов, и на что именно реакция у малыша, невозможно будет установить.
На заметку! Категорически нельзя употреблять в пищу в первый месяц ананас, если ребенок на грудном вскармливании!
Маме можно вводить ананас в свой рацион только в том случае, если малыш чувствует себя хорошо и у него не наблюдается симптомов аллергии
- Читайте также:
Можно ли ананасовый сок на ГВ?
Магазинный сок – консервант, с красителями, ароматизаторами, разбавленный ананасовый сок, в котором для малыша больше вреда, чем пользы. Но даже фреш из свежего ананаса не рекомендуется пить в чистом виде, не разбавленным. Во-первых, это приводит к истончению зубной эмали. Во-вторых, кислота в соке еще более концентрированная, чем в свежем кусочке ананаса. И тот ломтик, который вы могли бы себе позволить, содержит значительно меньше натурального сока, чем объем в стакане. Учитывая все эти факторы, употреблять можно не более половины стакана, в обязательном порядке разбавляя его водой в пропорции 1:3 или даже 1:4. Тогда малыш на грудном вскармливании не получит ударную порцию веществ, которые могут ему навредить.
Правила употребления ананаса при ГВ
Несмотря на очевидную пользу, фрукт может оказаться совсем не безобиден при вскармливании для крохи. Салаты, десерты, где экзотический плод преимущественно используется в консервированном виде, кормящей маме лучше совсем не употреблять.
На заметку! Биохимические исследования говорят, что в мякоти свежего ананаса около 85% воды, остальной объем – это углеводы, белки и клетчатка.
Как вводить ананас в рацион кормящей мамы?
Педиатры рекомендуют не вводить ананас в питание детям до трех лет, самый маленький порог – 5-6 месяцев, когда ребенок при вскармливании уже пробует первые прикормы и его организм готов к переменам, а пищеварение наладилось. Если кормящая мама не имеет противопоказаний, ей можно вводить его в свой рацион маленькими порциями с этого времени.
Максимально полезен он в свежем виде, но если вы опасаетесь реакции малыша, лучше приготовить из замороженного или свежего ананаса блюдо, запеченное в духовке. Правда, и пользы от него практически не будет.
В каком виде лучше употреблять ананасы при кормлении грудью
Можно включить в рацион кусочки плода, высушенного в сушилке, без сахара. Таким образом он сохраняет витамины, но в них нет такого количества кислоты, как в свежих. При вскармливании он будет в разы полезнее магазинных цукатов, где применяются диоксид серы и консервант Е220, разрушающие витамины.
Сушеный ананас
Можно ли консервированные ананасы кормящим мамам
Консервированный ананас не рекомендуется кормящим мамам, продукты из консервов бесполезны и вредны. Многие производители консервированных продуктов используют незрелые фрукты, дополняя вкус сахаром, и вещества, способствующие долгому хранению. Множество искусственных составляющих влияют на ребенка при вскармливании через молоко.
Как выбрать качественный свежий ананас?
Спелый ананас имеет равномерно окрашенную кожуру без пятен и признаков гниения. Зеленая верхушка плода должна легко отделяться, а его корка должна издать глухой звук при похлопывании. Если при надавливании корка не прогибается под пальцем, ананас недозрелый, еще один признак того, что плод зеленый – отсутствие аромата.
-
Читайте также:
https://youtube.com/watch?v=ATCkdOkXu2k%3Ffeature%3Doembed%26wmode%3Dopaque
Вопрос-ответ
Можно ли есть ананас на грудном вскармливании?
Высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи, рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др. ), особенно в первые месяцы жизни малыша
Что категорически нельзя кормящим мамам?
Из рациона следует исключить острые, жареные, жирные копченые блюда, консервы, алкоголь, колбасы (сырокопченые, варёно-копчёные, вареные), аллергены для ребенка (шоколад, цитрусовые, кофе). Питание родильницы должно быть 5-6 разовым. Пищу следует употреблять за 20 – 30 мин до кормления ребенка грудью.
Какие фрукты можно есть при кормлении грудью новорожденного?
При ГВ можно есть любые фрукты. Однако следует исключить цитрусовые, поскольку на них у ребенка может быть аллергическая реакция. А вот яблоки лучше запекать или есть сырыми, но без кожуры. Кормящей мамочке также можно светлый тонкокожий виноград и сливы, груши и бананы, различные ягоды, но в небольших количествах.
Что нельзя есть кормящей маме новорожденного?
Рыба и морепродукты, икра, цитрусовые и экзотические фрукты (кроме бананов), орехи, особенно арахис, клубника, малина, вишня, черешня, куриные яйца, мед, молочный шоколад.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением ананаса в свой рацион во время лактации, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у малыша и определить, подходит ли этот фрукт для вас.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций ананаса и внимательно наблюдайте за реакцией ребенка. Если вы заметите какие-либо изменения в его состоянии, такие как сыпь или расстройства пищеварения, лучше временно исключить этот фрукт из своего рациона.
СОВЕТ №3
Выбирайте свежий ананас вместо консервированного, так как в последнем могут содержаться добавленные сахара и консерванты, которые не полезны для здоровья как мамы, так и малыша.
СОВЕТ №4
Ананас содержит много витаминов и минералов, но не забывайте о разнообразии в питании. Включайте в свой рацион другие фрукты и овощи, чтобы обеспечить себя и малыша всеми необходимыми питательными веществами.
